Ад таго, як вы правядзеце другую палову восені, залежыць тое, наколькі добра вам будзе зімой. 

Згодна з традыцыйнай кітайскай медыцынай, лёгкія асацыююцца з кліматам восені.Асвяжальнае і вільготнае паветра восені адпавядае перавагам лёгкіх у асвяжальным і вільготным асяроддзі.У выніку энергія лёгкіх найбольш моцная восенню.Аднак восень - яшчэ і час, калі некаторыя захворванні, такія як сухасць скуры, кашаль, сухасць у горле, сверб, часцей сустракаюцца.У гэты сезон важна паклапаціцца пра лёгкія.

Паміж пачаткам восені і сонечным перыядам Белай росы ў навакольным асяроддзі прысутнічае вялікая колькасць вільгаці.Ўздзеянне холаду і волкасці можа аслабіць селязёнку.Калі селязёнка аслаблена, яна можа выпрацоўваць мокроту і волкасць, што прыводзіць да кашлю зімой.Таму падчас восеньскіх захаванняў здароўя важна не толькі сілкаваць лёгкія, але і берагчы селязёнку, выводзіць волкасць.

Доктар Ту Сійі, рэспіраторны і рэанімацыйны ўрач Другой народнай бальніцы пры Фуцзяньскім універсітэце традыцыйнай кітайскай медыцыны, быў госцем у праграме «Агульны доктар», прыносячы медыцынскую адукацыю на тэму «Сілкуйце лёгкія восенню, менш хварэй зімой”.

Непасрэднае харчаванне лёгкіх можа быць складанай задачай.Аднак мы можам ускосна дасягнуць гэтага, сілкуючы селязёнку і рассейваючы волкасць.Згодна з традыцыйнай кітайскай медыцыне, селязёнка аддае перавагу цяплу і не любіць холад.Такім чынам, рэкамендуецца ўжываць цёплую ежу і пазбягаць пераядання сырой і халоднай ежы, асабліва халодных напояў і дынь, якія могуць пашкодзіць ян селязёнкі.Акрамя таго, лёгкая дыета з меншай колькасцю тлустай і тлустай ежы і меншае ўжыванне шчодрай ежы можа дапамагчы падтрымліваць нармальную фізіялагічную функцыю селязёнкі пры транспарціроўцы і трансфармацыі.

Як падкарміць лёгкія восенню?

У паўсядзённым жыцці да харчавання лёгкіх можна падысці з розных аспектаў, такіх як ежа, адзенне, жыллё і транспарт.

Корпус - харчаванне лёгкіх паветрам.

У лёгкіх адбываецца абмен празрыстага і каламутнага паветра, таму якасць паветра, якое ўдыхаецца ў лёгкія, аказвае істотны ўплыў на функцыю лёгкіх.Каб захаваць здароўе лёгкіх, важна кінуць паліць, пазбягаць удыхання пасіўнага курэння, пазбягаць знаходжання ў месцах з дрэннай якасцю паветра на працягу працяглых перыядаў часу і дыхаць свежым паветрам.

Транспарт - харчаванне лёгкіх з дапамогай практыкаванняў.

Восень - выдатны час для прагулак на свежым паветры.Дыхальная гімнастыка можа ўмацаваць працу лёгкіх, павысіць супраціўляльнасць хваробам, выхаваць тэмперамент і палепшыць настрой.

Рэкамендуецца займацца аэробнымі практыкаваннямі, якія з'яўляюцца пераважным выбарам для паляпшэння сардэчна-лёгачнай функцыі.Прапануюцца такія віды дзейнасці, як хуткая хада, бег трушком і тай-чы.Рэкамендуецца займацца не радзей 3 раз у тыдзень, прычым кожны занятак доўжыцца 15-20 хвілін.

Пітво - харчаванне лёгкіх вадой.

У сухое восеньскае надвор'е лёгкія больш успрымальныя да страты вільгаці.Такім чынам, у гэты сезон неабходна піць больш вады, каб забяспечыць змазку лёгкіх і дыхальных шляхоў, дазваляючы лёгкім бяспечна прайсці праз восень.

Гэтая «вада» - гэта не проста кіпячоная вада, але і такія сытныя супы для лёгкіх, як грушавая вада і суп з белых грыбоў.

Харчаванне - харчаванне лёгкіх ежай.

Згодна з традыцыйнай кітайскай медыцыне, сухасць - гэта зло ян, якое можа лёгка пашкодзіць лёгкія і паглынуць інь лёгкіх.Разумная дыета можа накарміць лёгкія.Такім чынам, вострых і стымулюючых страў трэба ёсць менш, бо яны могуць нашкодзіць лёгкім.Замест гэтага ежце больш прадуктаў, якія сілкуюць інь і ўвільгатняюць лёгкія, такіх як белы грыб, восеньскія грушы, лілеі, лісіны арэхі і мёд, асабліва белыя прадукты, такія як грушы, порыя какос і белы грыб.Прыём ежыкоданопсісіастрагалдля харчавання селязёнкі і страўніка можа таксама дасягнуць мэты харчавання лёгкіх.

КодонопсисіАфіяпагонСуп

Інгрэдыенты: 10гКодонопсис, 10 г мядовага смажанагаАстрагал, 10 гАфіяпагон, і 10гЛімоннік.

Падыходзіць для: людзей з пачашчаным сэрцабіццем, дыхавіцай, потлівасцю, сухасцю ў роце і дрэнным сном.Гэты суп узмацняе цёх, сілкуе інь і спрыяе выпрацоўцы вадкасці.

Ганодермасілкуе лёгкія і папаўняе цёх пяці ўнутраных органаў

Згодна з «Compendium of Materia Medica», Ганодермауваходзіць у пяць мерыдыянаў (мерыдыян нырак, мерыдыян печані, мерыдыян сэрца, мерыдыян селязёнкі і мерыдыян лёгкіх), якія могуць аднаўляць цёх пяці ўнутраных органаў ва ўсім целе.

У кнізе «Лінчжы: ад таямніцы да навукі» аўтар Лінь Чжыбінь прадставіў аГанодермаСытны суп (20 гГанодерма, 4 гСофора пышнаяі 3 г саладкакораня) для лячэння пацыентаў з лёгкай астмай.У выніку пасля лячэння асноўныя сімптомы ў пацыентаў значна палягчаюцца.

Ганодермааказвае імунамадулюючыя дзеянне, можа палепшыць прапорцыю дысбалансу падгруп Т-клетак падчас астмы і інгібіраваць вызваленне медыятараў алергіі.Софора пышнаявалодае супрацьзапаленчым і протівоаллергіческіе дзеяннем і можа паменшыць гіперрэактыўнасць дыхальных шляхоў у пацыентаў з астмай.Саладкакорань можа палегчыць кашаль, вывесці мокроту і валодае супрацьзапаленчым дзеяннем.Спалучэнне гэтых трох прэпаратаў аказвае сінэргічны дзеянне.

Інфармацыя са старонак 44-47 кнігі «Lingzhi: From Mystery to Science».

Ганодерма Лёгкае-Сытны суп

Інгрэдыенты: 20 грГанодерма, 4 гсафораfлавесцы, і 3 г саладкакораня.

Падыходзіць для: пацыентаў з лёгкай формай астмы.