To, ako sa vám bude dariť v zime, závisí od toho, ako strávite druhú polovicu jesene. 

Podľa tradičnej čínskej medicíny sú pľúca spojené s jesennou klímou.Osviežujúci a vlhký vzduch jesene je v súlade s preferenciou pľúc pre osviežujúce a vlhké prostredie.Výsledkom je, že energia pľúc je najsilnejšia počas jesene.Jeseň je však aj obdobím, kedy sa častejšie vyskytujú niektoré ochorenia, ako suchá koža, kašeľ, sucho v hrdle, svrbenie.Počas tejto sezóny je dôležité starať sa o pľúca.

Medzi začiatkom jesene a slnečným obdobím Biela rosa je v prostredí dostatok vlhkosti.Vystavenie chladu a vlhkosti môže oslabiť slezinu.Keď je slezina oslabená, môže produkovať hlien a vlhkosť, čo v zime vedie ku kašľu.Preto je pri jesennej starostlivosti o zdravie dôležité nielen vyživovať pľúca, ale aj chrániť slezinu a odvádzať vlhkosť.

Dr. Tu Siyi, lekár respiračnej a kritickej starostlivosti z nemocnice Second People's Hospital pridruženej k Univerzite tradičnej čínskej medicíny Fujian, bol hosťom programu „Shared Doctor“, ktorý priniesol zdravotnú výchovu na tému „Vyživujte svoje pľúca na jeseň, ochorieť menej v zime“.

Priama výživa pľúc môže byť náročná.To však môžeme nepriamo dosiahnuť vyživovaním sleziny a odvádzaním vlhkosti.Podľa tradičnej čínskej medicíny má slezina radšej teplo a nemá rada chlad.Preto sa odporúča konzumovať teplé jedlá a vyhýbať sa prejedaniu surových a studených jedál, najmä studených nápojov a melónov, ktoré môžu uškodiť jang sleziny.Navyše, ľahká strava s menej tučnými a mastnými jedlami a menšou konzumáciou bohatých jedál môže pomôcť udržať normálnu fyziologickú funkciu sleziny pri transporte a transformácii.

Ako vyživiť pľúca na jeseň?

V každodennom živote možno k výžive pľúc pristupovať aj z rôznych aspektov, ako je jedlo, oblečenie, bývanie a doprava.

Plášť – Výživa pľúc vzduchom.

V pľúcach dochádza k výmene čistého a zakaleného vzduchu, takže kvalita vzduchu vdychovaného do pľúc má významný vplyv na funkciu pľúc.Na udržanie zdravých pľúc je dôležité prestať fajčiť, nevdychovať pasívny dym, nezdržiavať sa dlhší čas na miestach so zlou kvalitou vzduchu a dýchať čerstvý vzduch.

Doprava – Výživa pľúc cvičením.

Jeseň je skvelý čas na cvičenie vonku.Dychové cvičenia môžu posilniť funkciu pľúc, zvýšiť odolnosť voči chorobám, kultivovať temperament a zlepšiť náladu.

Odporúča sa venovať sa aeróbnemu cvičeniu, ktoré je preferovanou voľbou na zlepšenie kardiopulmonálnej funkcie.Odporúčajú sa aktivity ako rýchla chôdza, jogging a Tai Chi.Odporúča sa cvičiť aspoň 3x týždenne, pričom každé sedenie trvá 15-20 minút.

Pitie – Výživa pľúc vodou.

V jesennom sychravom počasí sú pľúca náchylnejšie na stratu vlhkosti.Preto je potrebné počas tohto ročného obdobia piť viac vody, aby sa zabezpečilo premazanie pľúc a dýchacích ciest, čím sa umožní bezpečný prechod pľúc cez jeseň.

Táto „voda“ nie je len obyčajná prevarená voda, ale zahŕňa aj výživné polievky pre pľúca, ako je hrušková voda a polievka z bielej huby.

Stravovanie – Výživa pľúc jedlom.

Suchosť je podľa tradičnej čínskej medicíny jangovým zlom, ktoré môže ľahko poškodiť pľúca a pohltiť pľúcny jin.Rozumná strava dokáže vyživiť pľúca.Korenené a povzbudzujúce jedlá by sa preto mali jesť menej, pretože môžu poškodiť pľúca.Namiesto toho jedzte viac potravín, ktoré vyživujú jin a zvlhčujú pľúca, ako sú biele huby, jesenné hrušky, ľalie, líščie oriešky a med, najmä biele jedlá, ako sú hrušky, poria kokosy a biele huby.Stravovaniecodonopsisaastragalusvyživovať slezinu a žalúdok môže dosiahnuť aj cieľ výživy pľúc.

CodonopsisaOphiopogonpolievka

Zloženie: 10 gCodonopsis, 10 g vyprážaného meduAstragalus, 10 gOphiopogona 10 gSchizandra.

Vhodné pre: Ľudia s búšením srdca, dýchavičnosťou, potením, suchom v ústach a zlým spánkom.Táto polievka vyživuje čchi, vyživuje jin a podporuje tvorbu tekutín.

Ganodermavyživuje pľúca a dopĺňa čchi piatich vnútorných orgánov

Podľa „Compendium of Materia Medica“, Ganodermavstupuje do piatich meridiánov (meridián obličiek, meridián pečene, meridián srdca, meridián sleziny a meridián pľúc), ktoré dokážu doplniť čchi piatich vnútorných orgánov v celom tele.

V knihe „Lingzhi: From Mystery to Science“ autor Lin Zhibin predstavil aGanodermaPľúcna výživná polievka (20 gGanoderma4 gSophora flavescensa 3 g sladkého drievka) na liečbu pacientov s miernou astmou.V dôsledku toho sa hlavné symptómy pacientov po liečbe výrazne zmiernili.

Ganodermamá imunomodulačný účinok, môže zlepšiť pomernú nerovnováhu podskupín T-buniek počas astmy a inhibovať uvoľňovanie alergických mediátorov.Sophora flavescensmá protizápalové a antialergické účinky a môže znížiť hyperreaktivitu dýchacích ciest u pacientov s astmou.Sladké drievko dokáže zmierniť kašeľ, vypudiť hlien a má protizápalové účinky.Kombinácia týchto troch liekov má synergický účinok.

Informácie sú zo strán 44 – 47 knihy „Lingzhi: From Mystery to Science“.

Ganoderma Lung-Výživná polievka

Zloženie: 20 gGanoderma4 gSophoraflavescensa 3 g sladkého drievka.

Vhodné pre: Pacientov s miernou astmou.