Quantu bè in l'invernu depende di cumu si passanu l'ultima mità di u vaghjimu. 

Sicondu a Medicina Tradizionale Cinese, i pulmoni sò assuciati cù u clima di u vaghjimu.L'aria rinfrescante è umida di u vaghjimu s'alinea cù a preferenza di i pulmoni per un ambiente rinfrescante è umitu.In u risultatu, l'energia pulmonale hè più forte durante u vaghjimu.In ogni casu, u vaghjimu hè ancu una stagione quandu certe malatie, cum'è a pelle secca, a tosse, a gola secca è a prurizia, sò più cumuni.Hè impurtante di piglià cura di i pulmoni durante sta stagione.

Trà u principiu di u vaghjimu è u termu solare di Rugiada Bianca, ci hè una abbundanza di umidità in l'ambiente.L'esposizione à u friddu è l'umidità pò debilitatu u spleen.Quandu u spleen hè debilitatu, pò pruduce phlegm è umidità, purtendu à a tosse in l'invernu.Dunque, durante a preservazione di a salute di u vaghjimu, hè impurtante micca solu di nutriscia i pulmoni, ma ancu di prutege u spleen è di dispel l'umidità.

U duttore Tu Siyi, duttore di cure respiratorie è critiche in u Secondu Ospedale di u Populu, affiliatu à l'Università Fujian di Medicina Tradizionale Cinese, era un invitatu à u prugramma "Shared Doctor", purtendu educazione sanitaria nantu à u tema "Nutri i vostri pulmoni in u vaghjimu, malati di menu in l'invernu ".

Nutrimentu di i pulmoni direttamente pò esse sfida.Tuttavia, pudemu indirettamente ottene questu nutriscendu u spleen è dispelling dampness.Sicondu a Medicina Tradizionale Cinese, u spleen prefiere u calore è ùn piace u friddu.Per quessa, hè cunsigliatu di cunsumà cibi caldi è evità di manghjà i cibi crudi è friddi, in particulare e bevande fresche è meloni, chì ponu dannà u spleen yang.Inoltre, una dieta ligera cù alimenti menu grassu è grassu, è menu cunsumu di pranzi fastidiosi, pò aiutà à mantene a funzione fisiologica normale di u spleen in u trasportu è a trasfurmazioni.

Cumu nutriscia i pulmoni in u vaghjimu?

In a vita di ogni ghjornu, l'alimentazione pulmonale pò ancu esse avvicinata da parechji aspetti, cum'è l'alimentariu, u vestitu, l'alloghju è u trasportu.

Housing - Nutre i pulmoni cù l'aria.

L'aria chjara è turbide sò scambiati in i pulmoni, cusì a qualità di l'aria inalata in i pulmoni hà un impattu significativu in a funzione pulmonale.Per mantene i pulmoni sani, hè impurtante di smette di fumà, evità di inalà u fumu di seconda mano, evità di stà in lochi cù una qualità di l'aria povera per periodi estesi di tempu, è respira aria fresca.

Trasportu - Nutrimentu di i pulmoni cù l'esercitu.

U vaghjimu hè un tempu eccellente per l'eserciziu outdoor.L'esercizii di respirazione ponu rinfurzà a funzione pulmonale, aumentà a resistenza à e malatie, cultivà u temperamentu è migliurà l'umore.

Hè ricumandemu per impegnà in qualchì eserciziu aerobicu, chì hè a scelta preferita per migliurà a funzione cardiopulmonary.Attività cum'è caminari veloci, jogging è Tai Chi sò suggeriti.Hè cunsigliatu di esercitassi almenu 3 volte à settimana, cù ogni sessione chì dura 15-20 minuti.

Drinking - Nutre i pulmoni cù l'acqua.

In u tempu seccu di u vaghjimu, i pulmoni sò più suscettibili à perde l'umidità.Per quessa, hè necessariu di beie più acqua durante sta stagione per assicurà a lubricazione di i pulmoni è di e vie respiratorie, chì permettenu i pulmoni per passà in modu sicuru à u vaghjimu.

Questa "acqua" ùn hè micca solu acqua bollita, ma include ancu zuppe nutritive per i pulmoni, cum'è l'acqua di pera è a zuppa di fungi bianchi.

Mangiare - Nutrisce i pulmoni cù l'alimentariu.

Sicondu a medicina tradiziunale chinesa, a secchezza hè un male yang, chì pò facilmente dannà i pulmoni è cunsumà u yin pulmonar.Una dieta raghjone pò nutrisce i pulmoni.Dunque, l'alimenti piccanti è stimulanti deve esse manghjatu menu perchè ponu dannà i pulmoni.Invece, manghjate più manciari chì nutriscianu u yin è umidificate i pulmoni, cum'è fungus bianchi, pere di vaghjime, gigli, noci di volpe è meli, in particulare l'alimenti bianchi cum'è pere, poria cocos è fungus bianchi.Manghjenducodonopsisèastragaleper nutriscia u spleen è u stomacu pò ancu ottene u scopu di nutriscia i pulmoni.

CodonopsisèOphiopogonZuppa

Ingredienti: 10 grCodonopsis, 10 g di miele fritteAstragale, 10 g diOphiopogon, è 10 g diSchisandra.

Adatta per: E persone cun palpitazioni, mancanza di respirazione, sudazione, bocca secca è sonnu poviru.Questa zuppa hà l'effettu di nutrimentu qi, nutrimentu yin, è prumove a produzzione fluida.

Ganodermanutre i pulmoni è rinfriscà u qi di i cinque organi interni

Sicondu u "Compendiu di Materia Medica", Ganodermaentra in i cinque meridiani (meridianu renale, meridianu fegato, meridianu core, meridianu spleen è meridianu pulmonu), chì ponu rinfurzà u qi di i cinque organi interni in tuttu u corpu.

In u libru "Lingzhi: From Mystery to Science", l'autore Lin Zhibin hà introduttu aGanodermaZuppa nutriente per i polmoni (20 g diGanoderma, 4 g diSophora flavescens, è 3g di Licorice) per u trattamentu di i malati d'asma leve.Per via di u risultatu, i sintomi principali di i malati anu alleviatu significativamente dopu à u trattamentu.

Ganodermahà un effettu immunomodulatoriu, pò migliurà u squilibrio di proporzione di i subgruppi di cellule T durante l'asma, è impedisce a liberazione di mediatori allergii.Sophora flavescenshà effetti antiinflamatorii è anti-allergii è ponu riduce l'iperresponsività di e vie aeree di i malati d'asma.Licorice pò allevià a tosse, espelle a flegma, è hà effetti antiinflamatori.A cumminazzioni di sti trè medicini hà un effettu sinergicu.

L'infurmazione hè da e pagine 44-47 di u libru "Lingzhi: From Mystery to Science".

Ganoderma Pulmone-Zuppa nutritiva

Ingredienti: 20 grGanoderma, 4 g diSophoraflavescens, è 3 g di Licorice.

Adatta per: Pazienti cù asma lieve.