Qışda nə qədər yaxşı keçəcəyiniz payızın ikinci yarısını necə keçirdiyinizdən asılıdır. 

Ənənəvi Çin təbabətinə görə, ağciyərlər payızın iqlimi ilə əlaqələndirilir.Payızın təravətləndirici və nəmli havası ağciyərlərin təravətləndirici və nəmli mühitə üstünlük verməsi ilə uyğunlaşır.Nəticədə, ağciyər enerjisi ən güclü payızda olur.Bununla belə, payız həm də dəri quruluğu, öskürək, boğaz quruluğu, qaşınma kimi bəzi xəstəliklərin daha çox müşahidə olunduğu bir fəsildir.Bu mövsümdə ağciyərlərə qulluq etmək vacibdir.

Payızın başlanğıcı ilə Ağ Şeh günəş müddəti arasında ətraf mühitdə çoxlu nəmlik var.Soyuq və rütubətə məruz qalmaq dalağı zəiflədə bilər.Dalaq zəiflədikdə, qışda öskürəyə səbəb olan bəlğəm və nəmlik əmələ gələ bilər.Buna görə də payız sağlamlığının qorunması zamanı təkcə ağciyərləri qidalandırmaq deyil, həm də dalağı qorumaq və rütubəti aradan qaldırmaq vacibdir.

Fujian Ənənəvi Çin Tibb Universitetinə bağlı İkinci Xalq Xəstəxanasının tənəffüs və kritik qayğı üzrə həkimi Dr. Tu Siyi “Payızda ağciyərlərinizi qidalandırın, qışda daha az xəstələnirəm”.

Ağciyərləri birbaşa qidalandırmaq çətin ola bilər.Bununla belə, dalağı qidalandırmaq və rütubəti dağıtmaqla dolayı yolla buna nail ola bilərik.Ənənəvi Çin təbabətinə görə, dalaq istiliyə üstünlük verir və soyuqdan xoşlanmır.Buna görə də, isti yeməklər istehlak etmək və dalaq yangına zərər verə biləcək çiy və soyuq qidaları, xüsusilə soyuq içkilər və qovunları həddindən artıq yeməkdən çəkinmək tövsiyə olunur.Bundan əlavə, daha az yağlı və yağlı qidalarla yüngül pəhriz və bol yeməklərdən daha az istehlak, daşınma və transformasiyada dalağın normal fizioloji funksiyasını qorumağa kömək edə bilər.

Payızda ağciyərləri necə qidalandırmaq olar?

Gündəlik həyatda ağciyərlərin qidalanmasına qida, geyim, yaşayış, nəqliyyat kimi müxtəlif aspektlərdən də yanaşmaq olar.

Yaşayış - Ağciyərləri hava ilə qidalandırmaq.

Ağciyərlərdə təmiz və bulanıq hava mübadiləsi aparılır, buna görə də ağciyərlərə daxil olan havanın keyfiyyəti ağciyər funksiyasına əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir.Sağlam ağciyərləri qorumaq üçün siqareti atmaq, ikinci əl tüstüsünü udmaqdan çəkinmək, uzun müddət havanın keyfiyyəti pis olan yerlərdə qalmamaq və təmiz hava ilə nəfəs almaq vacibdir.

Nəqliyyat - Məşq vasitəsilə ağciyərləri qidalandırmaq.

Payız açıq havada idman üçün əla vaxtdır.Nəfəs alma məşqləri ağciyər funksiyasını gücləndirə, xəstəliklərə qarşı müqaviməti artıra, xasiyyəti inkişaf etdirə və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıra bilər.

Ürək-ağciyər funksiyasını yaxşılaşdırmaq üçün üstünlük verilən seçim olan bəzi aerobik məşqlərlə məşğul olmaq tövsiyə olunur.Sürətli gəzinti, qaçış və Tai Çi kimi fəaliyyətlər təklif olunur.Həftədə ən azı 3 dəfə məşq etmək tövsiyə olunur, hər seans 15-20 dəqiqə davam edir.

İçmək - Ağciyərləri su ilə qidalandırmaq.

Payızın quraq havalarında ağciyərlər nəm itirməyə daha həssas olur.Buna görə də, bu mövsümdə ağciyərlərin və tənəffüs yollarının yağlanmasını təmin etmək, payızdan ağciyərlərin təhlükəsiz keçməsini təmin etmək üçün daha çox su içmək lazımdır.

Bu "su" sadəcə qaynadılmış su deyil, həm də armud suyu və ağ göbələk şorbası kimi ağciyərlər üçün qidalandırıcı şorbaları ehtiva edir.

Yemək - Ağciyərləri qida ilə qidalandırmaq.

Ənənəvi Çin təbabətinə görə, quruluq ağciyərlərə asanlıqla zərər verə bilən və ağciyər yinini istehlak edən bir yang pisliyidir.Ağlabatan pəhriz ağciyərləri qidalandıra bilər.Buna görə də, ədviyyatlı və stimullaşdırıcı qidalar ağciyərlərə zərər verə biləcəyi üçün daha az yeyilməlidir.Bunun əvəzinə ağ göbələk, payız armudu, zanbaq, tülkü qozası və bal kimi yin qidasını qidalandıran və ağciyərləri nəmləndirən qidaları, xüsusilə armud, poria kokos və ağ göbələk kimi ağ qidaları daha çox yeyin.Yeməkkodonopsisvəastragalusdalaq və mədə qidalandırmaq da ağciyərləri qidalandırmaq məqsədinə nail ola bilər.

KodonopsisvəOfiopoqonŞorba

Tərkibi: 10 qKodonopsis, 10 q qızardılmış balAstragalus, 10 qOfiopoqon, və 10 qŞisandra.

Uyğundur: Ürək döyüntüsü, təngnəfəslik, tərləmə, ağız quruluğu və zəif yuxusu olan insanlar.Bu şorba qidalandırıcı qi, qidalandırıcı yin və maye istehsalını təşviq edən təsirə malikdir.

Qanodermaağciyərləri qidalandırır və beş daxili orqanın qi-ni doldurur

“Materia Medica toplusuna görə”, Qanodermabədən boyunca beş daxili orqanın qi-ni doldura bilən beş meridiana (böyrək meridianı, qaraciyər meridianı, ürək meridianı, dalaq meridianı və ağciyər meridianı) daxil olur.

Müəllif Lin Zhibin “Lingzhi: Sirrdən Elmə” kitabında aQanodermaAğciyərləri qidalandıran şorba (20 qQanoderma, 4 qSophora flavescens, və 3 q Biyan) yüngül astma xəstələrinin müalicəsi üçün.Nəticədə, müalicədən sonra xəstələrin əsas simptomları əhəmiyyətli dərəcədə azaldı.

Qanodermaimmunomodulyator təsirə malikdir, astma zamanı T-hüceyrə alt qruplarının nisbət balanssızlığını yaxşılaşdıra bilər və allergik vasitəçilərin sərbəst buraxılmasını maneə törədir.Sophora flavescensantiinflamatuar və antiallergik təsirlərə malikdir və astma xəstələrinin tənəffüs yollarının hiperreaktivliyini azalda bilər.Biyan öskürəni aradan qaldırır, bəlğəmi xaric edir və iltihab əleyhinə təsir göstərir.Bu üç dərmanın birləşməsi sinergetik təsir göstərir.

Məlumat “Linqji: Sirrdən Elmə” kitabının 44-47-ci səhifələrindəndir.

Qanoderma Ağciyər-Qidalandırıcı şorba

Tərkibi: 20 qQanoderma, 4 qSophoraflavescens, və 3 q biyan kökü.

Uyğundur: Yüngül astması olan xəstələr.