To, jak dobrze sobie poradzisz zimą, zależy od tego, jak spędzisz drugą połowę jesieni. 

Według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej płuca kojarzą się z jesiennym klimatem.Orzeźwiające i wilgotne jesienne powietrze odpowiada preferencjom płuc dotyczącym odświeżającego i wilgotnego środowiska.W rezultacie energia płuc jest najsilniejsza jesienią.Jednak jesień to także pora roku, w której częściej występują pewne choroby, takie jak suchość skóry, kaszel, suchość w gardle i swędzenie.W tym sezonie ważne jest, aby dbać o płuca.

Pomiędzy początkiem jesieni a okresem słonecznym Białej Rosy w środowisku występuje duża ilość wilgoci.Narażenie na zimno i wilgoć może osłabić śledzionę.Kiedy śledziona jest osłabiona, może wytwarzać flegmę i wilgoć, co prowadzi do kaszlu w zimie.Dlatego podczas jesiennej pielęgnacji zdrowia ważne jest nie tylko odżywienie płuc, ale także ochrona śledziony i usunięcie wilgoci.

Doktor Tu Siyi, lekarz zajmujący się chorobami układu oddechowego i intensywnej terapii w Drugim Szpitalu Ludowym stowarzyszonym z Uniwersytetem Tradycyjnej Medycyny Chińskiej w Fujian, był gościem programu „Wspólny lekarz”, którego celem była edukacja zdrowotna na temat „Odżywiaj swoje płuca jesienią, rzadziej chorują zimą”.

Bezpośrednie odżywianie płuc może być wyzwaniem.Możemy to jednak osiągnąć pośrednio, odżywiając śledzionę i usuwając wilgoć.Według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej śledziona woli ciepło i nie lubi zimna.Dlatego zaleca się spożywanie ciepłych potraw i unikanie przejadania się surowych i zimnych potraw, zwłaszcza zimnych napojów i melonów, które mogą uszkodzić Yang śledziony.Dodatkowo lekka dieta zawierająca mniej tłustych i tłustych potraw oraz mniejsze spożycie obfitych posiłków może pomóc w utrzymaniu prawidłowych fizjologicznych funkcji śledziony podczas transportu i transformacji.

Jak odżywić płuca jesienią?

W życiu codziennym do odżywiania płuc można podchodzić także z różnych powodów, takich jak żywność, odzież, mieszkanie i transport.

Obudowa - Odżywianie płuc powietrzem.

W płucach następuje wymiana powietrza czystego i mętnego, dlatego jakość powietrza wdychanego do płuc ma istotny wpływ na ich pracę.Aby zachować zdrowe płuca, ważne jest rzucenie palenia, unikanie wdychania biernego dymu, unikanie przebywania przez dłuższy czas w miejscach o złej jakości powietrza i oddychanie świeżym powietrzem.

Transport — Odżywianie płuc poprzez ćwiczenia.

Jesień to doskonały czas na aktywność fizyczną na świeżym powietrzu.Ćwiczenia oddechowe mogą wzmocnić pracę płuc, zwiększyć odporność na choroby, pielęgnować temperament i poprawić nastrój.

Zaleca się wykonywanie ćwiczeń aerobowych, które są preferowanym sposobem na poprawę funkcji krążeniowo-oddechowej.Sugerowane są takie zajęcia, jak szybki marsz, jogging i Tai Chi.Zaleca się ćwiczenia co najmniej 3 razy w tygodniu, a każda sesja powinna trwać 15-20 minut.

Picie — odżywianie płuc wodą.

Jesienna sucha pogoda powoduje, że płuca są bardziej podatne na utratę wilgoci.Dlatego w tym sezonie konieczne jest picie większej ilości wody, aby zapewnić nawilżenie płuc i dróg oddechowych, co umożliwi im bezpieczne przejście przez jesień.

Ta „woda” to nie tylko zwykła przegotowana woda, ale także odżywcze zupy dla płuc, takie jak woda gruszkowa i zupa z białych grzybów.

Jedzenie – odżywianie płuc jedzeniem.

Według tradycyjnej medycyny chińskiej suchość jest złem yang, które może łatwo uszkodzić płuca i pochłonąć yin z płuc.Rozsądna dieta może odżywić płuca.Dlatego pikantne i stymulujące potrawy powinny być spożywane rzadziej, ponieważ mogą uszkodzić płuca.Zamiast tego jedz więcej pokarmów, które odżywiają yin i nawilżają płuca, takich jak białe grzyby, jesienne gruszki, lilie, orzechy lisie i miód, zwłaszcza białe produkty, takie jak gruszki, poria cocos i białe grzyby.JedzeniekodonopsaIastragalodżywianie śledziony i żołądka może również osiągnąć cel odżywiania płuc.

KodonopsaIOfiopogonzupa

Składniki: 10 gKodonopsa, 10 g smażonego na miodzieAstragal, 10gOfiopogoni 10 gSchisandra.

Odpowiedni dla: osób z kołataniem serca, dusznością, poceniem się, suchością w ustach i złym snem.Ta zupa odżywia qi, odżywia yin i wspomaga produkcję płynów.

Ganodermaodżywia płuca i uzupełnia qi pięciu narządów wewnętrznych

Według „Kompendium Materia Medica”, Ganodermawchodzi do pięciu meridianów (meridian nerek, meridian wątroby, meridian serca, meridian śledziony i meridian płuc), które mogą uzupełniać qi pięciu narządów wewnętrznych w całym ciele.

W książce „Lingzhi: Od tajemnicy do nauki” autor Lin Zhibin przedstawił:GanodermaZupa Odżywcza na Płuca (20gGanoderma, 4gSophora flavescensi 3 g lukrecji) w leczeniu pacjentów z łagodną astmą.W rezultacie główne objawy pacjentów po leczeniu uległy znacznemu złagodzeniu.

Ganodermama działanie immunomodulujące, może poprawić równowagę proporcji podgrup limfocytów T podczas astmy i hamować uwalnianie mediatorów alergicznych.Sophora flavescensma działanie przeciwzapalne i przeciwalergiczne oraz może zmniejszać nadreaktywność dróg oddechowych u pacjentów z astmą.Lukrecja może złagodzić kaszel, wydalić flegmę i ma działanie przeciwzapalne.Połączenie tych trzech leków daje efekt synergistyczny.

Informacje pochodzą ze stron 44-47 książki „Lingzhi: Od tajemnicy do nauki”.

Ganoderma Płuco-Odżywcza zupa

Składniki: 20gGanoderma, 4gSoforaflavescensi 3 g lukrecji.

Odpowiedni dla: pacjentów z łagodną astmą.