Lo bien que te vaya en invierno depende de cómo pases la segunda mitad del otoño. 

Según la Medicina Tradicional China, los pulmones están asociados al clima otoñal.El aire refrescante y húmedo del otoño se alinea con la preferencia de los pulmones por un ambiente refrescante y húmedo.Como resultado, la energía pulmonar es más fuerte durante el otoño.Sin embargo, el otoño también es una estación en la que ciertas enfermedades, como piel seca, tos, sequedad de garganta y picazón, son más comunes.Es importante cuidar los pulmones durante esta temporada.

Entre el Inicio del Otoño y el período solar de Rocío Blanco, abunda la humedad en el ambiente.La exposición al frío y la humedad puede debilitar el bazo.Cuando el bazo está debilitado, puede producir flemas y humedad, lo que provoca tos en invierno.Por lo tanto, durante la preservación de la salud en otoño, es importante no sólo nutrir los pulmones sino también proteger el bazo y disipar la humedad.

El Dr. Tu Siyi, médico de cuidados intensivos y respiratorios del Segundo Hospital Popular afiliado a la Universidad de Medicina Tradicional China de Fujian, fue invitado al programa "Médico compartido", que impartió educación sanitaria sobre el tema "Nutre sus pulmones en otoño, enfermarse menos en invierno”.

Nutrir los pulmones directamente puede ser un desafío.Sin embargo, podemos conseguirlo indirectamente nutriendo el bazo y disipando la humedad.Según la Medicina Tradicional China, el bazo prefiere el calor y no le gusta el frío.Por ello, se recomienda consumir alimentos calientes y evitar comer en exceso alimentos crudos y fríos, especialmente bebidas frías y melones, que pueden dañar el yang del bazo.Además, una dieta ligera con alimentos menos grasosos y grasosos, y un menor consumo de comidas copiosas, pueden ayudar a mantener la función fisiológica normal del bazo en el transporte y la transformación.

¿Cómo nutrir los pulmones en otoño?

En la vida diaria, la nutrición pulmonar también puede abordarse desde diversos aspectos como la alimentación, la vestimenta, la vivienda y el transporte.

Vivienda - Nutrir los pulmones con aire.

En los pulmones se intercambia aire claro y turbio, por lo que la calidad del aire inhalado en los pulmones tiene un impacto significativo en la función pulmonar.Para mantener los pulmones sanos, es importante dejar de fumar, evitar inhalar el humo de segunda mano, evitar permanecer en lugares con mala calidad del aire durante períodos prolongados y respirar aire fresco.

Transporte: nutrir los pulmones mediante el ejercicio.

El otoño es una época excelente para hacer ejercicio al aire libre.Los ejercicios de respiración pueden fortalecer la función pulmonar, aumentar la resistencia a las enfermedades, cultivar el temperamento y mejorar el estado de ánimo.

Se recomienda realizar algo de ejercicio aeróbico, que es la opción preferida para mejorar la función cardiopulmonar.Se sugieren actividades como caminar a paso ligero, trotar y Tai Chi.Se recomienda hacer ejercicio al menos 3 veces por semana, durando cada sesión entre 15 y 20 minutos.

Beber: nutrir los pulmones con agua.

En el clima seco del otoño, los pulmones son más susceptibles a perder humedad.Por lo tanto, es necesario beber más agua durante esta estación para asegurar la lubricación de los pulmones y del tracto respiratorio, permitiendo que los pulmones pasen con seguridad durante el otoño.

Esta “agua” no es simplemente agua hervida, sino que también incluye sopas nutritivas para los pulmones, como agua de pera y sopa de hongos blancos.

Comer: nutrir los pulmones con alimentos.

Según la medicina tradicional china, la sequedad es un mal yang, que puede dañar fácilmente los pulmones y consumir el yin pulmonar.Una dieta razonable puede nutrir los pulmones.Por lo tanto, se deben consumir menos alimentos picantes y estimulantes, ya que pueden dañar los pulmones.En su lugar, coma más alimentos que nutran el yin y humedezcan los pulmones, como hongos blancos, peras de otoño, lirios, nueces de zorro y miel, especialmente alimentos blancos como peras, poria cocos y hongos blancos.Comiendocodonopsisyastrágalonutrir el bazo y el estómago también puede lograr el objetivo de nutrir los pulmones.

codonopsisyOfiopogónSopa

Ingredientes: 10g decodonopsis, 10g de Miel FritaAstrágalo, 10 gramos deOfiopogóny 10 g deSchisandra.

Adecuado para: Personas con palpitaciones, dificultad para respirar, sudoración, sequedad de boca y falta de sueño.Esta sopa tiene el efecto de nutrir el qi, nutrir el yin y promover la producción de líquidos.

ganodermaNutre los pulmones y repone el qi de los cinco órganos internos.

Según el “Compendio de Materia Médica", ganodermaentra en los cinco meridianos (meridiano del riñón, meridiano del hígado, meridiano del corazón, meridiano del bazo y meridiano del pulmón), que pueden reponer el qi de los cinco órganos internos de todo el cuerpo.

En el libro "Lingzhi: del misterio a la ciencia", el autor Lin Zhibin presentó unaganodermaSopa nutritiva para los pulmones (20 g deganoderma, 4 g deSophora flavescensy 3 g de regaliz) para el tratamiento de pacientes con asma leve.Como resultado, los síntomas principales de los pacientes se aliviaron significativamente después del tratamiento.

ganodermatiene un efecto inmunomodulador, puede mejorar el desequilibrio proporcional de los subgrupos de células T durante el asma e inhibir la liberación de mediadores alérgicos.Sophora flavescenstiene efectos antiinflamatorios y antialérgicos y puede reducir la hiperreactividad de las vías respiratorias de los pacientes con asma.El regaliz puede aliviar la tos, expulsar la flema y tiene efectos antiinflamatorios.La combinación de estos tres medicamentos tiene un efecto sinérgico.

La información procede de las páginas 44-47 del libro “Lingzhi: del misterio a la ciencia”.

ganoderma Pulmón-Sopa Nutritiva

Ingredientes: 20g deganoderma, 4 g deSóforaflavescensy 3g de Regaliz.

Indicado para: Pacientes con asma leve.