冬をうまく過ごせるかどうかは、秋の後半をどう過ごすかによって決まります。 

伝統的な中国医学によれば、肺は秋の気候と関係しています。秋のさわやかで湿った空気は、肺がさわやかで湿った環境を好むのと一致します。その結果、肺のエネルギーは秋に最も強くなります。しかし、秋は、皮膚の乾燥、咳、喉の乾燥、かゆみなどの特定の病気がより一般的になる季節でもあります。この季節は肺を大事にすることが大切です。

秋の始まりから白露の節気までの間は、環境中に水分が豊富にあります。寒さや湿気にさらされると、脾臓が弱くなる可能性があります。脾臓が弱ると、痰や湿気が生じ、冬には咳が出ることがあります。したがって、秋の健康維持には、肺に栄養を与えるだけでなく、脾臓を保護し、湿気を追い払うことが重要です。

福建中医薬大学付属第二人民医院の呼吸器・救命救急医であるトゥ・シーイー医師が「シェアドクター」プログラムのゲストとして登場し、「秋は肺に栄養を与え、健康を維持する」というテーマで健康教育を行った。冬には病気が少なくなります。」

肺に直接栄養を与えるのは難しい場合があります。しかし、脾臓に栄養を与え、湿気を取り除くことで、間接的にこれを達成することができます。伝統的な中国医学によれば、脾臓は暖かさを好み、寒さを嫌います。したがって、温かい食べ物を摂取し、脾臓の陽を傷つける可能性のある生の食べ物や冷たい食べ物、特に冷たい飲み物やメロンの食べ過ぎを避けることをお勧めします。さらに、脂っこい食べ物や脂肪の多い食べ物を減らし、豪華な食事の摂取を減らした軽い食事は、輸送と変換における脾臓の正常な生理学的機能を維持するのに役立ちます。

秋に肺に栄養を与えるにはどうすればよいですか？

日常生活においても、衣・食・住・交通など様々な面から肺の栄養にアプローチすることができます。

ハウジング - 空気で肺に栄養を与えます。

肺では澄んだ空気と濁った空気が入れ替わるため、肺に吸い込まれる空気の質は肺の機能に大きな影響を与えます。健康な肺を維持するには、禁煙し、副流煙の吸入を避け、空気の質の悪い場所に長時間滞在しないようにし、新鮮な空気を吸うことが重要です。

輸送 - 運動を通じて肺に栄養を与えます。

秋は屋外での運動に最適な季節です。呼吸法は肺機能を強化し、病気に対する抵抗力を高め、気質を養い、気分を改善します。

心肺機能を向上させるためには、有酸素運動を行うことが推奨されます。早歩き、ジョギング、太極拳などのアクティビティがおすすめです。少なくとも週に 3 回、各セッションは 15 ～ 20 分間運動することをお勧めします。

飲む - 水で肺に栄養を与えます。

秋の乾燥した気候では、肺は水分を失いやすくなります。したがって、肺と気道の潤滑を確保し、肺が安全に秋を乗り越えられるように、この季節にはより多くの水を飲む必要があります。

この「水」には白湯だけでなく、梨水や白きくらげスープなど肺を養うスープも含まれます。

食べる - 食べ物で肺に栄養を与えます。

伝統的な中国医学によれば、乾燥は陽の悪であり、肺に損傷を与えやすく、肺陰を消費する可能性があります。適切な食事は肺に栄養を与えることができます。したがって、スパイシーで刺激的な食べ物は肺に害を及ぼす可能性があるため、食べる量を減らす必要があります。代わりに、白キクラゲ、秋梨、ユリ、キツネの実、蜂蜜など、陰に栄養を与え、肺に潤いを与える食品、特に梨、ポリアココス、白キクラゲなどの白い食べ物をもっと食べてください。食べるコドノプシスそしてレンゲ脾臓と胃に栄養を与えることで、肺に栄養を与えるという目的も達成できます。

コドノプシスそしてオフィオポゴンスープ

成分：10gコドノプシス、はちみつ揚げ 10gレンゲ、10gオフィオポゴン、10g五味子.

対象者：動悸、息切れ、発汗、口渇、睡眠不足のある方。このスープは、気を養い、陰を養い、体液の生成を促進する効果があります。

霊芝肺に栄養を与え、内臓の気を補充します。

『マテリアメディカ大要』によると」, 霊芝五経（腎経、肝経、心経、脾経、肺経）に入り、全身の内臓の気を補います。

著者の林志斌は、『霊志: ミステリーから科学へ』という本の中で、次のことを紹介しました。霊芝肺を養うスープ（20g）霊芝、4gソフォラ・フラベセンス、および甘草3g）は、軽度の喘息患者の治療に使用されます。その結果、患者の主な症状は治療後に大幅に軽減されました。

霊芝免疫調節効果があり、喘息時の T 細胞サブグループの比率の不均衡を改善し、アレルギー メディエーターの放出を阻害します。ソフォラ・フラベセンス抗炎症作用と抗アレルギー作用があり、喘息患者の気道過敏性を軽減します。甘草には咳を和らげ、痰を排出し、抗炎症作用があります。これら3つの薬を組み合わせると相乗効果が得られます。

この情報は、書籍『霊志: ミステリーから科学へ』の 44 ～ 47 ページに記載されています。

霊芝 肺-栄養スープ

成分：20g霊芝、4gソフォラfラベセンス、甘草3g。

対象者: 軽度の喘息患者。