Jinsi unavyoendelea wakati wa baridi inategemea jinsi unavyotumia nusu ya mwisho ya vuli. 

Kulingana na Dawa ya Kichina ya Jadi, mapafu yanahusishwa na hali ya hewa ya vuli.Hewa yenye kuburudisha na yenye unyevunyevu ya vuli inalingana na upendeleo wa mapafu kwa mazingira ya kuburudisha na yenye unyevunyevu.Matokeo yake, nishati ya mapafu ni nguvu zaidi wakati wa vuli.Hata hivyo, vuli pia ni msimu ambapo magonjwa fulani, kama vile ngozi kavu, kukohoa, koo kavu, na kuwasha, ni ya kawaida zaidi.Ni muhimu kutunza mapafu wakati wa msimu huu.

Kati ya Mwanzo wa Vuli na muda wa jua wa Umande Mweupe, kuna unyevu mwingi katika mazingira.Mfiduo wa baridi na unyevu unaweza kudhoofisha wengu.Wakati wengu ni dhaifu, inaweza kutoa phlegm na unyevu, na kusababisha kukohoa wakati wa baridi.Kwa hiyo, wakati wa kuhifadhi afya ya vuli, ni muhimu sio tu kulisha mapafu lakini pia kulinda wengu na kuondokana na unyevu.

Dk. Tu Siyi, daktari wa magonjwa ya kupumua na mahututi katika Hospitali ya Pili ya Watu yenye uhusiano na Chuo Kikuu cha Fujian cha Tiba ya Jadi ya Kichina, alikuwa mgeni katika programu ya "Daktari wa Pamoja", akileta elimu ya afya juu ya mada ya "Lisha mapafu yako wakati wa vuli, kuwa mgonjwa kidogo wakati wa baridi."

Kulisha mapafu moja kwa moja inaweza kuwa changamoto.Walakini, tunaweza kufikia hii kwa njia isiyo ya moja kwa moja kwa kulisha wengu na kuondoa unyevu.Kulingana na Dawa ya Kichina ya Jadi, wengu hupendelea joto na haipendi baridi.Kwa hiyo, inashauriwa kutumia vyakula vya joto na kuepuka kula sana vyakula vibichi na baridi, hasa vinywaji baridi na tikiti, ambayo inaweza kudhuru wengu yang.Zaidi ya hayo, mlo mwepesi na vyakula vya chini vya greasi na mafuta, na matumizi kidogo ya chakula cha kifahari, inaweza kusaidia kudumisha kazi ya kawaida ya kisaikolojia ya wengu katika usafiri na mabadiliko.

Jinsi ya kulisha mapafu katika vuli?

Katika maisha ya kila siku, lishe ya mapafu pia inaweza kushughulikiwa kutoka kwa nyanja mbali mbali kama vile chakula, mavazi, makazi, na usafirishaji.

Makazi - Kulisha mapafu kwa hewa.

Hewa safi na iliyochafuka hubadilishwa kwenye mapafu, kwa hivyo ubora wa hewa iliyoingizwa ndani ya mapafu ina athari kubwa kwa kazi ya mapafu.Ili kudumisha mapafu yenye afya, ni muhimu kuacha kuvuta sigara, kuepuka kuvuta moshi wa sigara, epuka kukaa mahali penye ubora duni wa hewa kwa muda mrefu, na kupumua hewa safi.

Usafiri - Kulisha mapafu kupitia mazoezi.

Autumn ni wakati mzuri wa mazoezi ya nje.Mazoezi ya kupumua yanaweza kuimarisha kazi ya mapafu, kuongeza upinzani dhidi ya ugonjwa, kukuza tabia ya mtu na kuboresha hali ya mtu.

Inashauriwa kushiriki katika mazoezi ya aerobic, ambayo ni chaguo bora zaidi kwa kuboresha kazi ya moyo na mapafu.Shughuli kama vile kutembea haraka, kukimbia na Tai Chi zinapendekezwa.Inashauriwa kufanya mazoezi angalau mara 3 kwa wiki, na kila kikao hudumu dakika 15-20.

Kunywa - Kulisha mapafu kwa maji.

Katika hali ya hewa kavu ya vuli, mapafu huathirika zaidi na kupoteza unyevu.Kwa hiyo, ni muhimu kunywa maji zaidi wakati wa msimu huu ili kuhakikisha lubrication ya mapafu na njia ya kupumua, kuruhusu mapafu kupita kwa usalama kupitia vuli.

"Maji" haya sio tu maji ya kuchemsha, lakini pia yanajumuisha supu za lishe kwa mapafu kama vile maji ya peari na supu nyeupe ya kuvu.

Kula - Kulisha mapafu kwa chakula.

Kulingana na dawa za jadi za Kichina, ukavu ni uovu wa yang, ambayo inaweza kuharibu mapafu kwa urahisi na kula yin ya mapafu.Lishe inayofaa inaweza kulisha mapafu.Kwa hivyo, vyakula vyenye viungo na vya kusisimua vinapaswa kuliwa kidogo kwani vinaweza kudhuru mapafu.Badala yake, kula vyakula vingi vinavyorutubisha yin na kulainisha mapafu, kama vile kuvu nyeupe, peari za vuli, maua, kokwa za mbweha, na asali, hasa vyakula vyeupe kama vile peari, poria cocos, na kuvu nyeupe.Kulakodonopsisnaastragaluskulisha wengu na tumbo pia inaweza kufikia lengo la kulisha mapafu.

CodonopsisnaOphiopogonSupu

Viungo: 10g yaCodonopsis, 10g ya Asali-KukaangaAstragalus, 10g yaOphiopogon, na 10g yaSchisandra.

Inafaa kwa: Watu wenye mapigo ya moyo, upungufu wa kupumua, jasho, kinywa kavu, na usingizi duni.Supu hii ina athari ya kulisha qi, kulisha yin, na kukuza uzalishaji wa maji.

Ugonjwa wa ngozihulisha mapafu na kujaza qi ya viungo vitano vya ndani

Kulingana na "Compendium ya Materia Medica”, Ugonjwa wa ngozihuingia kwenye meridiani tano (meridian ya figo, meridian ya ini, meridian ya moyo, meridian ya wengu, na meridian ya mapafu) , ambayo inaweza kujaza qi ya viungo vitano vya ndani katika mwili wote.

Katika kitabu "Lingzhi: Kutoka Siri hadi Sayansi", mwandishi Lin Zhibin alianzisha aUgonjwa wa ngoziSupu yenye lishe ya mapafu (20gUgonjwa wa ngozi, 4g yaSophora flavescens, na 3g ya Licorice) kwa matibabu ya wagonjwa wa pumu kali.Matokeo yake, dalili kuu za wagonjwa hupungua kwa kiasi kikubwa baada ya matibabu.

Ugonjwa wa ngoziina athari ya kinga, inaweza kuboresha usawa wa uwiano wa vikundi vidogo vya T wakati wa pumu, na kuzuia kutolewa kwa wapatanishi wa mzio.Sophora flavescensina athari ya kuzuia-uchochezi na ya kuzuia mzio na inaweza kupunguza mwitikio wa njia ya hewa ya wagonjwa wa pumu.Licorice inaweza kupunguza kikohozi, kufukuza phlegm, na ina madhara ya kupinga uchochezi.Mchanganyiko wa dawa hizi tatu una athari ya synergistic.

Habari hiyo ni kutoka ukurasa wa 44-47 wa kitabu "Lingzhi: Kutoka Siri hadi Sayansi".

Ugonjwa wa ngozi Mapafu-Supu yenye lishe

Viungo: 20g yaUgonjwa wa ngozi, 4g yaSophoraflavescens, na 3g ya Licorice.

Inafaa kwa: Wagonjwa walio na pumu kidogo.