Kemm int tajjeb fix-xitwa jiddependi minn kif tqatta’ l-aħħar nofs tal-ħarifa. 

Skont il-Mediċina Tradizzjonali Ċiniża, il-pulmuni huma assoċjati mal-klima tal-ħarifa.L-arja iġjeniċi u niedja tal-ħarifa tallinja mal-preferenza tal-pulmuni għal ambjent iġjeniċi u niedja.Bħala riżultat, l-enerġija tal-pulmun hija l-aktar qawwija tagħha matul il-ħarifa.Madankollu, il-ħarifa hija wkoll staġun meta ċertu mard, bħal ġilda xotta, sogħla, gerżuma xotta, u ħakk, huma aktar komuni.Huwa importanti li tieħu ħsieb il-pulmuni matul dan l-istaġun.

Bejn il-Bidu tal-Ħarifa u t-terminu solari White Dew, hemm abbundanza ta 'umdità fl-ambjent.L-espożizzjoni għall-kesħa u l-umdità jistgħu jdgħajfu l-milsa.Meta l-milsa tiddgħajjef, tista 'tipproduċi phlegm u umdità, li twassal għal sogħla fix-xitwa.Għalhekk, waqt il-preservazzjoni tas-saħħa tal-ħarifa, huwa importanti li mhux biss jiġu nutriti l-pulmuni iżda wkoll tipproteġi l-milsa u tneħħi l-umdità.

Dr Tu Siyi, tabib tal-kura respiratorja u kritika fit-Tieni Sptar tal-Poplu affiljat mal-Università ta 'Fujian tal-Mediċina Tradizzjonali Ċiniża, kien mistieden fuq il-programm "Tabib Kondiviż", li ġab edukazzjoni dwar is-saħħa fuq it-tema ta' "Iffermu l-pulmuni tiegħek fil-ħarifa, timrad inqas fix-xitwa”.

It-trawwim tal-pulmuni direttament jista 'jkun ta' sfida.Madankollu, nistgħu niksbu dan indirettament billi nrawmu l-milsa u neliminaw l-umdità.Skont il-Mediċina Tradizzjonali Ċiniża, il-milsa tippreferi s-sħana u ma tħobbx il-kesħa.Għalhekk, huwa rakkomandat li tikkonsma ikel sħun u tevita li tiekol iżżejjed ikel nej u kiesaħ, speċjalment xorb kiesaħ u bettieħ, li jista 'jagħmel ħsara lill-milsa yang.Barra minn hekk, dieta ħafifa b'ikel inqas żejtni u xaħmi, u inqas konsum ta 'ikliet lavish, tista' tgħin biex iżżomm il-funzjoni fiżjoloġika normali tal-milsa fit-trasport u t-trasformazzjoni.

Kif ssostni l-pulmuni fil-ħarifa?

Fil-ħajja ta 'kuljum, it-nutriment tal-pulmun jista' jiġi avviċinat ukoll minn diversi aspetti bħall-ikel, il-ħwejjeġ, id-djar u t-trasport.

Djar - Nutrizzjoni tal-pulmuni bl-arja.

Arja ċara u mdardra tiġi skambjata fil-pulmuni, għalhekk il-kwalità tal-arja li tinġibed man-nifs fil-pulmuni għandha impatt sinifikanti fuq il-funzjoni tal-pulmun.Biex iżżomm il-pulmuni b'saħħithom, huwa importanti li tieqaf tpejjep, tevita li tixgħel id-duħħan passiv, tevita li toqgħod f'postijiet bi kwalità ta 'arja fqira għal perjodi ta' żmien estiżi, u tieħu n-nifs fl-arja friska.

Trasport - Nutrizzjoni tal-pulmuni permezz ta 'eżerċizzju.

Il-ħarifa hija żmien eċċellenti għall-eżerċizzju fil-beraħ.Eżerċizzji tan-nifs jistgħu jsaħħu l-funzjoni tal-pulmun, iżidu r-reżistenza għall-mard, jikkultivaw it-temperament tiegħu u jtejbu l-burdata tiegħu.

Huwa rakkomandat li tidħol f'xi eżerċizzju aerobiku, li hija l-għażla preferuta għat-titjib tal-funzjoni kardjopulmonari.Attivitajiet bħal mixi mgħaġġel, jogging, u Tai Chi huma ssuġġeriti.Huwa rakkomandat li tagħmel eżerċizzju mill-inqas 3 darbiet fil-ġimgħa, b'kull sessjoni ddum 15-20 minuta.

Xorb - Nutrizzjoni tal-pulmuni bl-ilma.

Fit-temp niexef tal-ħarifa, il-pulmuni huma aktar suxxettibbli li jitilfu l-umdità.Għalhekk, huwa meħtieġ li tixrob aktar ilma matul dan l-istaġun biex tiġi żgurata l-lubrikazzjoni tal-pulmuni u l-passaġġ respiratorju, li jippermetti li l-pulmuni jgħaddu b'mod sikur mill-ħarifa.

Dan l-"ilma" mhuwiex biss ilma mgħolli sempliċi, iżda jinkludi wkoll sopop nutrittivi għall-pulmuni bħal ilma tal-lanġas u soppa tal-fungus abjad.

Tiekol - Nutrizzjoni tal-pulmuni bl-ikel.

Skont il-mediċina tradizzjonali Ċiniża, in-nixfa hija ħażen yang, li jista 'faċilment jagħmel ħsara lill-pulmuni u jikkonsma yin tal-pulmun.Dieta raġonevoli tista’ ssostni l-pulmuni.Għalhekk, ikel pikkanti u stimulanti għandu jittiekel inqas peress li jista 'jagħmel ħsara lill-pulmuni.Minflok, tiekol aktar ikel li jsostni l-yin u xarrab il-pulmuni, bħal fungus abjad, lanġas tal-ħarifa, ġilji, ġewż tal-volpi, u għasel, speċjalment ikel abjad bħal lanġas, cocos poria, u fungus abjad.Tiekolcodonopsisuastragalusbiex jiġu nutriti l-milsa u l-istonku jistgħu wkoll jiksbu l-għan li jiġu nutriti l-pulmuni.

CodonopsisuOphiopogonSoppa

Ingredjenti: 10g taCodonopsis, 10g Għasel MoqliAstragalus, 10g taOphiopogon, u 10g taSchisandra.

Adattat għal: Nies b'palpitazzjonijiet, qtugħ ta 'nifs, għaraq, ħalq xott, u rqad ħażin.Din is-soppa għandha l-effett ta 'nutrizzjoni tal-qi, nutrizzjoni tal-yin, u promozzjoni tal-produzzjoni tal-fluwidu.

Ganodermassostni l-pulmuni u jimla l-qi tal-ħames organi interni

Skont il-“Kompendju tal-Materia Medica”, Ganodermajidħol fil-ħames meridjani (meridjan tal-kliewi, meridjan tal-fwied, meridjan tal-qalb, meridjan tal-milsa, u meridjan tal-pulmun), li jistgħu jimlew il-qi tal-ħames organi interni madwar il-ġisem.

Fil-ktieb "Lingzhi: Mill-Misteru għax-Xjenza", l-awtur Lin Zhibin introduċa aGanodermaSoppa li talimenta l-pulmun (20g ta'Ganoderma, 4g taSophora flavescens, u 3g ta 'Licorice) għat-trattament ta' pazjenti ażżma ħafifa.Bħala riżultat, is-sintomi ewlenin tal-pazjenti ttaffi b'mod sinifikanti wara t-trattament.

Ganodermagħandu effett immunomodulatorju, jista 'jtejjeb l-iżbilanċ tal-proporzjon tas-sottogruppi taċ-ċelluli T waqt l-ażma, u jinibixxi r-rilaxx ta' medjaturi allerġiċi.Sophora flavescensgħandu effetti anti-infjammatorji u anti-allerġiċi u jista 'jnaqqas ir-rispons eċċessiv tal-passaġġi tan-nifs ta' pazjenti bl-ażma.Licorice jista 'jtaffi s-sogħla, ikeċċi l-phlegm, u għandu effetti anti-infjammatorji.Il-kombinazzjoni ta’ dawn it-tliet mediċini għandha effett sinerġistiku.

L-informazzjoni hija minn paġni 44-47 tal-ktieb "Lingzhi: Mill-Misteru għax-Xjenza".

Ganoderma Pulmun-Soppa nutrittiva

Ingredjenti: 20g taGanoderma, 4g taSophoraflavescens, u 3g ta 'Licorice.

Adattat għal: Pazjenti b'ażżma ħafifa.