Թե որքան լավ կանցնեք ձմռանը, կախված է նրանից, թե ինչպես եք անցկացնում աշնան վերջին կեսը: 

Ավանդական չինական բժշկության համաձայն՝ թոքերը կապված են աշնանային կլիմայի հետ։Աշնանային թարմացնող և խոնավ օդը համահունչ է թոքերի նախընտրությանը թարմացնող և խոնավ միջավայրի համար:Արդյունքում թոքերի էներգիան ամենաուժեղն է լինում աշնանը։Սակայն աշունը նաև այն եղանակն է, երբ որոշ հիվանդություններ՝ չոր մաշկ, հազ, կոկորդի չորություն, քոր, ավելի հաճախ են հանդիպում։Այս սեզոնին կարեւոր է թոքերի խնամքը։

Աշնան սկզբի և Սպիտակ ցողի արևային տերմինի միջև շրջակա միջավայրում խոնավության առատություն կա:Ցրտի և խոնավության ազդեցությունը կարող է թուլացնել փայծաղը:Երբ փայծաղը թուլանում է, այն կարող է առաջացնել լորձաթաղանթ և խոնավություն, ինչը հանգեցնում է հազի ձմռանը:Ուստի աշնանային առողջության պահպանման ժամանակ կարևոր է ոչ միայն սնուցել թոքերը, այլև պաշտպանել փայծաղը և հեռացնել խոնավությունը:

Դոկտոր Թու Սիին, շնչառական և կրիտիկական խնամքի բժիշկ Ֆուջիանի Ավանդական Չինական Բժշկության Համալսարանին կից Երկրորդ Ժողովրդական Հոսպիտալում, հյուր էր «Համօգտագործվող բժիշկ» ծրագրին, որը առողջապահական կրթություն բերեց «Սնուցեք ձեր թոքերը աշնանը» թեմայով: ձմռանը ավելի քիչ հիվանդանալ»:

Թոքերի անմիջական սնուցումը կարող է դժվար լինել:Այնուամենայնիվ, մենք կարող ենք անուղղակիորեն հասնել դրան՝ սնուցելով փայծաղը և ցրելով խոնավությունը։Ավանդական չինական բժշկության համաձայն՝ փայծաղը նախընտրում է ջերմությունը և չի սիրում ցուրտը։Ուստի խորհուրդ է տրվում օգտագործել տաք կերակուրներ և խուսափել հում և սառը մթերքների չափից շատ ուտելուց, հատկապես սառը ըմպելիքներից և սեխից, որոնք կարող են վնասել փայծաղին:Բացի այդ, թեթև դիետան՝ ավելի քիչ յուղոտ և յուղոտ մթերքներով, ինչպես նաև ճոխ կերակուրների ավելի քիչ օգտագործումը, կարող է օգնել պահպանել փայծաղի նորմալ ֆիզիոլոգիական ֆունկցիան փոխադրման և փոխակերպման ժամանակ:

Ինչպե՞ս սնուցել թոքերը աշնանը.

Առօրյա կյանքում թոքերի սնուցմանը կարելի է մոտենալ նաև տարբեր ասպեկտներից, ինչպիսիք են սնունդը, հագուստը, բնակարանը և տրանսպորտը:

Բնակարանային - Թոքերի օդով սնուցում:

Մաքուր և պղտոր օդը փոխանակվում է թոքերում, ուստի թոքերի մեջ ներշնչվող օդի որակը զգալի ազդեցություն ունի թոքերի աշխատանքի վրա:Առողջ թոքերը պահպանելու համար կարևոր է թողնել ծխելը, չներշնչել երկրորդային ծուխը, երկար ժամանակ խուսափել վատորակ օդի վայրերում մնալուց և մաքուր օդ շնչել:

Տրանսպորտ - Սնուցում է թոքերը վարժությունների միջոցով:

Աշունը հիանալի ժամանակ է բացօթյա մարզումների համար։Շնչառական վարժությունները կարող են ուժեղացնել թոքերի աշխատանքը, բարձրացնել դիմադրողականությունը հիվանդությունների նկատմամբ, զարգացնել մարդու խառնվածքը և բարելավել տրամադրությունը:

Խորհուրդ է տրվում զբաղվել որոշ աերոբիկ վարժություններով, որը սիրտ-թոքային ֆունկցիայի բարելավման համար նախընտրելի ընտրություն է:Առաջարկվում են այնպիսի գործողություններ, ինչպիսիք են արագ քայլելը, վազքը և Թայ Չին:Խորհուրդ է տրվում մարզվել շաբաթական առնվազն 3 անգամ՝ յուրաքանչյուր նիստը 15-20 րոպե տևողությամբ։

Խմել – Թոքերը ջրով սնուցել։

Աշնանային չոր եղանակին թոքերը ավելի հակված են խոնավության կորստի։Ուստի այս սեզոնին անհրաժեշտ է ավելի շատ ջուր խմել՝ թոքերի և շնչուղիների յուղումն ապահովելու համար՝ թույլ տալով, որ թոքերը ապահով անցնեն աշունը։

Այս «ջուրը» ոչ միայն սովորական եռացրած ջուր է, այլ նաև ներառում է թոքերի համար սնուցող ապուրներ, ինչպիսիք են տանձի ջուրը և սպիտակ սնկով ապուրը:

Ուտել – Թոքերը սնունդով սնուցել:

Չինական ավանդական բժշկության համաձայն՝ չորությունը յան չարիք է, որը հեշտությամբ կարող է վնասել թոքերը և սպառել թոքային ինը:Խելամիտ դիետան կարող է սնուցել թոքերը։Ուստի կծու և խթանող մթերքները պետք է ավելի քիչ օգտագործել, քանի որ դրանք կարող են վնասել թոքերը:Փոխարենը, կերեք ավելի շատ մթերքներ, որոնք սնուցում են ինին և խոնավեցնում թոքերը, ինչպիսիք են սպիտակ սունկը, աշնանային տանձը, շուշանները, աղվեսի ընկույզը և մեղրը, հատկապես սպիտակ մթերքներ, ինչպիսիք են տանձը, պորիա կոկոսը և սպիտակ սունկը:Ուտումկոդոնոպսիսևastragalusսնուցել փայծաղը և ստամոքսը կարող է հասնել նաև թոքերի սնուցման նպատակին:

ԿոդոնոպսիսևՕֆիոպոգոնԱպուր

Բաղադրությունը՝ 10գԿոդոնոպսիս, 10գ մեղրով տապակածAstragalus, 10 գՕֆիոպոգոնև 10 գՇիսանդրա.

Հարմար է. բաբախում ունեցող մարդկանց, շնչահեղձություն, քրտնարտադրություն, չոր բերան և վատ քուն ունեցող մարդկանց:Այս ապուրն ունի ցին սնուցող, ինին սնուցող և հեղուկի արտադրության խթանման ազդեցություն:

Գանոդերմասնուցում է թոքերը և լրացնում հինգ ներքին օրգանների qi-ն

Համաձայն «Materia Medica», Գանոդերմամտնում է հինգ միջօրեականներ (երիկամների միջօրեական, լյարդի միջօրեական, սրտի միջօրեական, փայծաղի միջօրեական և թոքերի միջօրեական), որոնք կարող են լրացնել մարմնի հինգ ներքին օրգանների qi-ն:

«Լինգժի. առեղծվածից մինչև գիտություն» գրքում հեղինակ Լին Ժիբինը ներկայացրել է աԳանոդերմաԹոքերը սնուցող ապուր (20 գԳանոդերմա4 գSophora flavescensև 3 գ քաղցրահամ) մեղմ ասթմայով հիվանդների բուժման համար:Արդյունքում հիվանդների հիմնական ախտանշանները բուժումից հետո զգալիորեն մեղմացել են։

Գանոդերմաունի իմունոմոդուլացնող ազդեցություն, կարող է բարելավել ասթմայի ժամանակ T-բջիջների ենթախմբերի համամասնության անհավասարակշռությունը և արգելակել ալերգիկ միջնորդների արտազատումը:Sophora flavescensունի հակաբորբոքային և հակաալերգիկ ազդեցություն և կարող է նվազեցնել ասթմայով հիվանդների շնչուղիների գերարագ արձագանքը:Licorice-ը կարող է թեթևացնել հազը, դուրս հանել խորխը և ունի հակաբորբոքային ազդեցություն։Այս երեք դեղամիջոցների համակցությունն ունի սիներգետիկ ազդեցություն։

Տեղեկությունը վերցված է «Լինգժի. առեղծվածից մինչև գիտություն» գրքի 44-47 էջերից։

Գանոդերմա Թոք-Սնուցող ապուր

Բաղադրությունը՝ 20 գԳանոդերմա4 գՍոֆորաflavescens, և 3 գրամ Licorice.

Հարմար է՝ թեթև ասթմա ունեցող հիվանդների համար։