Kaip jums seksis žiemą, priklauso nuo to, kaip praleidžiate antrąją rudens pusę. 

Pagal tradicinę kinų mediciną plaučiai siejami su rudens klimatu.Gaivus ir drėgnas rudens oras dera su plaučių pirmenybe gaiviai ir drėgnai aplinkai.Dėl to rudenį plaučių energija yra pati stipriausia.Tačiau ruduo yra ir metas, kai dažniau susergama tam tikromis ligomis, tokiomis kaip odos išsausėjimas, kosulys, gerklės džiūvimas, niežulys.Šį sezoną svarbu pasirūpinti plaučiais.

Nuo rudens pradžios iki baltosios rasos saulės termino aplinkoje yra gausu drėgmės.Šalčio ir drėgmės poveikis gali susilpninti blužnį.Kai blužnis susilpnėja, gali atsirasti skreplių ir drėgmės, todėl žiemą gali atsirasti kosulys.Todėl rudens sveikatos išsaugojimo metu svarbu ne tik maitinti plaučius, bet ir apsaugoti blužnį bei išsklaidyti drėgmę.

Daktaras Tu Siyi, Antrosios liaudies ligoninės, susijusios su Fudziano tradicinės kinų medicinos universitetu, kvėpavimo takų ir kritinės slaugos gydytojas, svečiavosi programoje „Bendraus gydytojas“, pristatydamas sveikatos mokymą tema „Pamaitink plaučius rudenį, rečiau sirgti žiemą“.

Tiesiogiai maitinti plaučius gali būti sudėtinga.Tačiau netiesiogiai tai galime pasiekti maitindami blužnį ir išsklaidydami drėgmę.Remiantis tradicine kinų medicina, blužnis mėgsta šilumą ir nemėgsta šalčio.Todėl rekomenduojama vartoti šiltą maistą ir vengti persivalgyti žalio ir šalto maisto, ypač šaltų gėrimų ir melionų, kurie gali pakenkti blužnies yang.Be to, lengva dieta su mažiau riebaus ir riebaus maisto ir mažiau gausių patiekalų gali padėti palaikyti normalią fiziologinę blužnies funkciją transportuojant ir transformuojantis.

Kaip maitinti plaučius rudenį?

Kasdieniame gyvenime plaučių mityba taip pat gali būti vertinama įvairiais aspektais, tokiais kaip maistas, drabužiai, būstas ir transportas.

Būstas – Plaučių maitinimas oru.

Skaidrus ir drumstas oras keičiasi plaučiuose, todėl į plaučius įkvepiamo oro kokybė turi didelės įtakos plaučių funkcijai.Norint išlaikyti sveikus plaučius, svarbu mesti rūkyti, neįkvėpti pasyvaus rūkymo, vengti ilgesnio laiko būti prastos oro kokybės vietose, pakvėpuoti grynu oru.

Transportas – Plaučių maitinimas mankštinantis.

Ruduo – puikus metas sportuoti lauke.Kvėpavimo pratimai gali sustiprinti plaučių funkciją, padidinti atsparumą ligoms, lavinti temperamentą, pagerinti nuotaiką.

Rekomenduojama užsiimti aerobine mankšta, kuri yra tinkamiausias pasirinkimas norint pagerinti širdies ir plaučių funkciją.Siūloma tokia veikla kaip greitas ėjimas, bėgiojimas ir Tai Chi.Rekomenduojama mankštintis bent 3 kartus per savaitę, kiekvienas užsiėmimas trunka 15-20 minučių.

Gėrimas – Plaučių maitinimas vandeniu.

Sausu rudens oru plaučiai yra jautresni drėgmės praradimui.Todėl šį sezoną būtina gerti daugiau vandens, kad būtų sutepti plaučiai ir kvėpavimo takai, leidžiantys plaučiams saugiai praeiti rudenį.

Šis „vanduo“ yra ne tik paprastas virtas vanduo, bet ir maitinančios plaučiams sriubos, tokios kaip kriaušių vanduo ir baltųjų grybų sriuba.

Valgymas – Plaučių maitinimas maistu.

Remiantis tradicine kinų medicina, sausumas yra yang blogis, galintis lengvai pažeisti plaučius ir sunaudoti plaučių yin.Tinkama mityba gali pamaitinti plaučius.Todėl aštraus ir stimuliuojančio maisto reikėtų valgyti mažiau, nes jie gali pakenkti plaučiams.Vietoj to valgykite daugiau maisto produktų, kurie maitina yin ir drėkina plaučius, pavyzdžiui, baltąjį grybą, rudenines kriaušes, lelijas, lapės riešutus ir medų, ypač balto maisto, pavyzdžiui, kriaušių, kokosų ir baltųjų grybų.Valgymaskodonopsisirastragalusmaitinti blužnį ir skrandį taip pat galima pasiekti tikslą maitinti plaučius.

KodonopsisirOphiopogonSriuba

Sudėtis: 10 gKodonopsis, 10 g medaus keptoAstragalas, 10 gOphiopogon, ir 10 gSchisandra.

Tinka žmonėms, kuriems yra širdies plakimas, dusulys, prakaitavimas, burnos džiūvimas ir blogas miegas.Ši sriuba maitina qi, maitina yin ir skatina skysčių gamybą.

Ganodermamaitina plaučius ir papildo penkių vidaus organų qi

Remiantis „Materia Medica rinkiniu“, Ganodermapatenka į penkis dienovidinius (inkstų dienovidinį, kepenų dienovidinį, širdies dienovidinį, blužnies dienovidinį ir plaučių dienovidinį), kurie gali papildyti penkių viso kūno vidaus organų qi.

Knygoje „Lingzhi: From Mystery to Science“ autorius Linas Zhibinas pristatė aGanodermaPlaučius maitinanti sriuba (20 gGanoderma, 4 gSophora flavescens, ir 3 g saldymedžio) lengvos formos astma sergantiems pacientams gydyti.Dėl to pagrindiniai pacientų simptomai po gydymo gerokai palengvėjo.

Ganodermaturi imunomoduliacinį poveikį, gali pagerinti T-ląstelių pogrupių proporcijų disbalansą astmos metu ir slopinti alerginių mediatorių išsiskyrimą.Sophora flavescensturi priešuždegiminį ir antialerginį poveikį ir gali sumažinti astma sergančių pacientų kvėpavimo takų jautrumą.Saldymedis gali palengvinti kosulį, pašalinti skreplius ir turi priešuždegiminį poveikį.Šių trijų vaistų derinys turi sinergetinį poveikį.

Informacija yra iš knygos „Lingzhi: From Mystery to Science“ 44-47 puslapiuose.

Ganoderma Plaučiai-Maitinanti sriuba

Sudėtis: 20 gGanoderma, 4 gSophoraflavescens, ir 3 g saldymedžio.

Tinka: Pacientams, sergantiems lengva astma.