Kui hästi teil talvel läheb, sõltub sellest, kuidas veedate sügise teise poole. 

Hiina traditsioonilise meditsiini järgi seostatakse kopse sügise kliimaga.Sügise värskendav ja niiske õhk ühtib kopsude eelistusega värskendava ja niiske keskkonna järele.Selle tulemusena on kopsude energia kõige tugevam sügisel.Sügis on aga ka hooaeg, mil teatud haigused, nagu nahakuivus, köha, kurgukuivus ja sügelus, on sagedasemad.Sel hooajal on oluline hoolitseda kopsude eest.

Sügise alguse ja valge kaste päikeseperioodi vahel on keskkonnas rohkesti niiskust.Kokkupuude külma ja niiskusega võib põrna nõrgendada.Kui põrn on nõrgenenud, võib see tekitada röga ja niiskust, mis põhjustab talvel köha.Seetõttu on sügisesel tervisehoidmisel oluline mitte ainult toita kopse, vaid ka kaitsta põrna ja hajutada niiskust.

Fujiani Traditsioonilise Hiina Meditsiini Ülikooliga seotud Teise Rahvahaigla hingamisteede ja intensiivravi arst dr Tu Siyi oli programmi "Jagatud arst" külaline, tuues tervisehariduse teemal "Toitke oma kopse sügisel, jää talvel vähem haigeks”.

Kopsude otsene toitmine võib olla keeruline.Kaudselt saame seda aga saavutada põrna toitmise ja niiskuse hajutamise kaudu.Traditsioonilise hiina meditsiini järgi eelistab põrn soojust ja ei meeldi külmale.Seetõttu on soovitatav tarbida sooja toitu ning vältida toore ja külma toidu, eriti külmade jookide ja melonite ülesöömist, mis võivad põrna yangi kahjustada.Lisaks võib kerge dieet, mis sisaldab vähem rasvaseid ja rasvaseid toite ning vähem rikkalikke eineid, aidata säilitada põrna normaalset füsioloogilist funktsiooni transportimisel ja muundumisel.

Kuidas toita kopse sügisel?

Igapäevaelus võib kopsude toitmist käsitleda ka erinevatest aspektidest, nagu toit, riietus, eluase ja transport.

Korpus – kopsude õhuga toitmine.

Kopsudes vahetub selge ja hägune õhk, mistõttu kopsudesse sissehingatava õhu kvaliteet mõjutab oluliselt kopsufunktsiooni.Tervete kopsude säilitamiseks on oluline loobuda suitsetamisest, vältida passiivse suitsu sissehingamist, vältida pikaajalist viibimist halva õhukvaliteediga kohtades ja hingata värsket õhku.

Transport – Kopsude toitmine treeninguga.

Sügis on suurepärane aeg õues treenimiseks.Hingamisharjutustega saab tugevdada kopsufunktsiooni, tõsta vastupanuvõimet haigustele, kasvatada temperamenti ja parandada tuju.

Soovitatav on tegeleda mõne aeroobse treeninguga, mis on eelistatud valik kardiopulmonaarse funktsiooni parandamiseks.Soovitatakse selliseid tegevusi nagu kiire kõndimine, sörkimine ja Tai Chi.Soovitav on treenida vähemalt 3 korda nädalas, kusjuures iga seanss kestab 15-20 minutit.

Joomine – Kopsude toitmine veega.

Sügise kuiva ilmaga on kopsud vastuvõtlikumad niiskuse kaotamisele.Seetõttu on sel hooajal vaja juua rohkem vett, et tagada kopsude ja hingamisteede määrimine, võimaldades kopsudel sügise ohutult läbida.

See "vesi" ei ole ainult tavaline keedetud vesi, vaid sisaldab ka kopsudele toitvaid suppe, nagu pirnivesi ja valge seenesupp.

Söömine – kopsude toitmine toiduga.

Traditsioonilise hiina meditsiini järgi on kuivus yang-pahe, mis võib kergesti kopse kahjustada ja kopsu yini tarbida.Mõistlik toitumine võib kopse toita.Seetõttu tuleks vürtsikaid ja ergutavaid toite vähem süüa, kuna need võivad kopse kahjustada.Selle asemel sööge rohkem toite, mis toidavad yini ja niisutavad kopse, nagu valge seen, sügispirnid, liiliad, rebasepähklid ja mesi, eriti valgeid toite, nagu pirnid, poria cocos ja valge seen.Sööminekodonopsisjaastragaluspõrna ja mao toitmiseks võib saavutada ka kopsude toitmise eesmärgi.

KodonopsisjaOphiopogonSupp

Koostis: 10 gKodonopsis, 10g meega praetudAstragalus, 10 gOphiopogonja 10 gSchisandra.

Sobib: Inimestele, kellel on südamepekslemine, õhupuudus, higistamine, suukuivus ja halb uni.Sellel supil on qi-d, yini toitev ja vedeliku tootmist soodustav toime.

Ganodermatoidab kopse ja täiendab viie siseorgani qi-d

Vastavalt Materia Medica kogumikule”, Ganodermasiseneb viide meridiaani (neerumeridiaan, maksameridiaan, südamemeridiaan, põrna meridiaan ja kopsumeridiaan), mis võivad täita viie siseorgani qi-d kogu kehas.

Raamatus “Lingzhi: From Mystery to Science” tutvustas autor Lin Zhibin aGanodermaKopsu toitev supp (20 gGanoderma, 4 gSophora flavescensja 3 g lagritsat) kerge astmahaigete raviks.Selle tulemusena leevenesid patsientide peamised sümptomid pärast ravi oluliselt.

Ganodermaomab immunomoduleerivat toimet, võib astma ajal parandada T-rakkude alarühmade proportsionaalset tasakaalustamatust ja pärssida allergiliste vahendajate vabanemist.Sophora flavescenson põletiku- ja allergiavastase toimega ning võib vähendada astmahaigete hingamisteede ülitundlikkust.Lagrits võib leevendada köha, väljutada röga ja sellel on põletikuvastane toime.Nende kolme ravimi kombinatsioonil on sünergistlik toime.

Teave on raamatu “Lingzhi: From Mystery to Science” lehekülgedelt 44-47.

Ganoderma Kops-Toitev supp

Koostis: 20 gGanoderma, 4 gSophoraflavescensja 3 g lagritsat.

Sobib: Kerge astmaga patsientidele.