Wie gut es Ihnen im Winter ergeht, hängt davon ab, wie Sie die zweite Herbsthälfte verbringen. 

Laut der Traditionellen Chinesischen Medizin werden die Lungen mit dem Herbstklima in Verbindung gebracht.Die erfrischende und feuchte Luft im Herbst entspricht der Vorliebe der Lunge für eine erfrischende und feuchte Umgebung.Daher ist die Lungenenergie im Herbst am stärksten.Allerdings ist der Herbst auch eine Jahreszeit, in der bestimmte Krankheiten wie trockene Haut, Husten, trockener Hals und Juckreiz häufiger auftreten.In dieser Jahreszeit ist es wichtig, auf die Lunge zu achten.

Zwischen dem Beginn des Herbstes und der Sonnenperiode des Weißen Taus herrscht in der Umgebung reichlich Feuchtigkeit.Kälte und Feuchtigkeit können die Milz schwächen.Wenn die Milz geschwächt ist, kann sie Schleim und Feuchtigkeit produzieren, was im Winter zu Husten führt.Daher ist es bei der Gesundheitserhaltung im Herbst wichtig, nicht nur die Lunge zu nähren, sondern auch die Milz zu schützen und Feuchtigkeit zu vertreiben.

Dr. Tu Siyi, Atemwegs- und Intensivmediziner am Second People's Hospital der Fujian University of Traditional Chinese Medicine, war Gast des „Shared Doctor“-Programms und bot Gesundheitserziehung zum Thema „Nähren Sie Ihre Lungen im Herbst, im Winter weniger krank werden“.

Die direkte Ernährung der Lunge kann eine Herausforderung sein.Dies können wir jedoch indirekt erreichen, indem wir die Milz nähren und Feuchtigkeit vertreiben.Laut der Traditionellen Chinesischen Medizin bevorzugt die Milz Wärme und mag keine Kälte.Daher wird empfohlen, warme Lebensmittel zu sich zu nehmen und übermäßiges Essen von rohen und kalten Lebensmitteln, insbesondere kalten Getränken und Melonen, zu vermeiden, da diese das Milz-Yang schädigen können.Darüber hinaus kann eine Schonkost mit weniger fettiger und fetthaltiger Nahrung und ein geringerer Verzehr üppiger Mahlzeiten dazu beitragen, die normale physiologische Funktion der Milz bei Transport und Transformation aufrechtzuerhalten.

Wie nährt man die Lunge im Herbst?

Im täglichen Leben kann die Lungenernährung auch unter verschiedenen Aspekten wie Ernährung, Kleidung, Unterkunft und Transport angegangen werden.

Wohnen – Die Lunge mit Luft ernähren.

In der Lunge wird klare und trübe Luft ausgetauscht, sodass die Qualität der in die Lunge eingeatmeten Luft einen erheblichen Einfluss auf die Lungenfunktion hat.Um eine gesunde Lunge zu erhalten, ist es wichtig, mit dem Rauchen aufzuhören, das Einatmen von Passivrauch zu vermeiden, längere Aufenthalte an Orten mit schlechter Luftqualität zu vermeiden und frische Luft einzuatmen.

Transport – Ernährung der Lunge durch Bewegung.

Der Herbst ist eine ausgezeichnete Zeit für Bewegung im Freien.Atemübungen können die Lungenfunktion stärken, die Widerstandskraft gegen Krankheiten erhöhen, das Temperament kultivieren und die Stimmung verbessern.

Es wird empfohlen, sich an Aerobic-Übungen zu beteiligen, da diese die bevorzugte Wahl zur Verbesserung der Herz-Lungen-Funktion sind.Empfohlen werden Aktivitäten wie zügiges Gehen, Joggen und Tai Chi.Es wird empfohlen, mindestens dreimal pro Woche Sport zu treiben, wobei jede Sitzung 15–20 Minuten dauert.

Trinken – Die Lunge mit Wasser nähren.

Bei trockenem Herbstwetter ist die Lunge anfälliger für Feuchtigkeitsverlust.Daher ist es notwendig, in dieser Jahreszeit mehr Wasser zu trinken, um die Befeuchtung der Lunge und der Atemwege sicherzustellen, damit die Lunge den Herbst sicher überstehen kann.

Bei diesem „Wasser“ handelt es sich nicht nur um einfach abgekochtes Wasser, sondern auch um nahrhafte Lungensuppen wie Birnenwasser und weiße Pilzsuppe.

Essen – Die Lunge mit Nahrung nähren.

Laut der traditionellen chinesischen Medizin ist Trockenheit ein Yang-Übel, das leicht die Lunge schädigen und Lungen-Yin verbrauchen kann.Eine vernünftige Ernährung kann die Lunge nähren.Daher sollten scharfe und anregende Lebensmittel weniger gegessen werden, da sie der Lunge schaden können.Essen Sie stattdessen mehr Lebensmittel, die Yin nähren und die Lunge befeuchten, wie zum Beispiel weiße Pilze, Herbstbirnen, Lilien, Fuchsnüsse und Honig, insbesondere weiße Lebensmittel wie Birnen, Poria Cocos und weiße Pilze.EssenCodonopsisUndAstragalusDurch die Ernährung von Milz und Magen kann auch das Ziel erreicht werden, die Lunge zu ernähren.

CodonopsisUndOphiopogonSuppe

Zutaten: 10gCodonopsis, 10g mit Honig frittiertAstragalus, 10gOphiopogonund 10g davonSchisandra.

Geeignet für: Menschen mit Herzklopfen, Kurzatmigkeit, Schwitzen, trockenem Mund und schlechtem Schlaf.Diese Suppe hat die Wirkung, Qi und Yin zu nähren und die Flüssigkeitsproduktion zu fördern.

Ganodermanährt die Lunge und füllt das Qi der fünf inneren Organe wieder auf

Laut dem „Compendium of Materia Medica”, Ganodermadringt in die fünf Meridiane (Nierenmeridian, Lebermeridian, Herzmeridian, Milzmeridian und Lungenmeridian) ein, die das Qi der fünf inneren Organe im gesamten Körper wieder auffüllen können.

In dem Buch „Lingzhi: From Mystery to Science“ stellte der Autor Lin Zhibin aGanodermaLungennährende Suppe (20g)Ganoderma, 4g davonSophora flavescensund 3 g Süßholz) zur Behandlung von Patienten mit leichtem Asthma.Dadurch besserten sich die Hauptsymptome der Patienten nach der Behandlung deutlich.

Ganodermahat eine immunmodulatorische Wirkung, kann das Ungleichgewicht der T-Zell-Untergruppen bei Asthma verbessern und die Freisetzung allergischer Mediatoren hemmen.Sophora flavescenswirkt entzündungshemmend und antiallergisch und kann die Überempfindlichkeit der Atemwege bei Asthmapatienten verringern.Süßholz kann Husten lindern, Schleim ausstoßen und hat entzündungshemmende Wirkungen.Die Kombination dieser drei Arzneimittel hat eine synergistische Wirkung.

Die Informationen stammen von den Seiten 44-47 des Buches „Lingzhi: From Mystery to Science“.

Ganoderma Lunge-Nährende Suppe

Zutaten: 20gGanoderma, 4g davonSophoraflavescensund 3 g Lakritze.

Geeignet für: Patienten mit leichtem Asthma.