Ki jan ou byen pase nan sezon fredi depann sou fason ou pase dènye mwatye nan otòn. 

Dapre Medsin Tradisyonèl Chinwa, poumon yo asosye ak klima a nan otòn.Lè entérésan ak imid nan otòn aliman ak preferans poumon yo pou yon anviwònman entérésan ak imid.Kòm yon rezilta, enèji nan poumon pi fò pandan otòn.Sepandan, otòn se tou yon sezon kote sèten maladi, tankou po sèk, touse, gòj sèk, ak demanjezon, yo pi komen.Li enpòtan pou pran swen poumon yo pandan sezon sa a.

Ant Kòmansman Otòn ak tèm solèy White Dew la, gen yon abondans imidite nan anviwònman an.Ekspozisyon nan frèt ak imidite ka febli larat la.Lè larat la febli, li ka pwodui flèm ak imidite, ki mennen nan touse nan sezon fredi.Se poutèt sa, pandan prezèvasyon sante otòn, li enpòtan non sèlman nouri poumon yo, men tou pwoteje larat la ak dissiper imidite.

Doktè Tu Siyi, yon doktè respiratwa ak swen kritik nan Lopital Dezyèm Pèp la ki afilye ak Fujian University of Traditional Chinese Medicine, te yon envite nan pwogram "Shared Doctor", ki te pote edikasyon sante sou tèm "Nouri poumon ou nan otòn, vin malad mwens nan sezon fredi”.

Nouri poumon yo dirèkteman ka difisil.Sepandan, nou ka endirèkteman reyalize sa a pa nouri larat la ak dissiper imidite.Dapre Medsin Tradisyonèl Chinwa, larat la prefere chalè epi li pa renmen frèt.Se poutèt sa, li rekòmande pou konsome manje cho epi evite twòp manje kri ak frèt, espesyalman bwason frèt ak melon, ki ka fè mal larat Yang la.Anplis de sa, yon rejim lejè ki gen mwens manje gra ak mwens gra, ak mwens konsomasyon nan manje abondan, ka ede kenbe fonksyon nòmal fizyolojik larat la nan transpò ak transfòmasyon.

Ki jan yo nouri poumon yo nan otòn?

Nan lavi chak jou, nouriti poumon yo ka apwoche tou nan divès aspè tankou manje, rad, lojman, ak transpò.

Lojman - Nouri poumon yo ak lè.

Lè klè ak twoub yo echanje nan poumon yo, kidonk bon jan kalite lè a respire nan poumon yo gen yon enpak enpòtan sou fonksyon nan poumon.Pou kenbe poumon an sante, li enpòtan pou kite fimen, evite rale lafimen dezyèm men, evite rete nan kote ki gen kalite lè pòv pou peryòd tan ki pwolonje, epi respire lè fre.

Transpò - Nouri poumon yo atravè egzèsis.

Otòn se yon moman ekselan pou fè egzèsis deyò.Egzèsis pou respire ka ranfòse fonksyon nan poumon, ogmante rezistans nan maladi, kiltive tanperaman an ak amelyore atitid yon moun.

Li rekòmande yo angaje yo nan kèk egzèsis aerobic, ki se chwa ki pi pito pou amelyore fonksyon kadyopulmonè.Yo sijere aktivite tankou mache rapid, djògin ak Tai Chi.Li rekòmande pou fè egzèsis omwen 3 fwa pa semèn, ak chak sesyon ki dire 15-20 minit.

Bwè - Nouri poumon yo ak dlo.

Nan move tan sèk nan otòn, poumon yo pi fasil pou pèdi imidite.Se poutèt sa, li nesesè yo bwè plis dlo pandan sezon sa a asire wilaj la nan poumon yo ak aparèy respiratwa, ki pèmèt poumon yo san danje pase nan otòn.

"Dlo" sa a se pa sèlman dlo bouyi, men tou gen ladan soup nourisan pou poumon yo tankou dlo pwa ak soup chanpiyon blan.

Manje - Nouri poumon yo ak manje.

Dapre medikaman tradisyonèl Chinwa, sechrès se yon move yang, ki ka fasilman domaje poumon yo ak konsome Yin nan poumon.Yon rejim rezonab ka nouri poumon yo.Se poutèt sa, manje pikant ak enteresan yo ta dwe manje mwens paske yo ka mal poumon yo.Olye de sa, manje plis manje ki nouri yin ak mwatir poumon yo, tankou chanpiyon blan, pwa otòn, flè raje, nwa rena, ak siwo myèl, espesyalman manje blan tankou pwa, cocos poria, ak chanpiyon blan.Manjecodonopsisepiastragalusnouri larat ak lestomak kapab tou reyalize objektif la nan nouri poumon yo.

CodonopsisepiOphiopogonSoup

Engredyan: 10g nanCodonopsis, 10g siwo myèl-friAstragalus, 10g nanOphiopogon, ak 10g nanSchisandra.

Apwopriye pou: Moun ki gen palpitasyon, souf kout, swe, bouch sèk, ak dòmi pòv.Soup sa a gen efè nouris qi, nouris Yin, ak ankouraje pwodiksyon likid.

Ganodermanouri poumon yo ak ranplir qi a nan senk ògàn entèn yo

Dapre "Compendium of Materia Medica”, Ganodermaantre nan senk meridian yo (meridian ren, meridian fwa, meridian kè, meridyen larat, ak meridian poumon), ki ka ranplir Qi a nan senk ògàn entèn yo nan tout kò a.

Nan liv "Lingzhi: Soti nan mistè nan syans", otè Lin Zhibin prezante yonGanodermaSoup poumon nourisan (20g nanGanoderma, 4g nanSophora flavescens, ak 3g nan Licorice) pou tretman pasyan opresyon modere.Kòm yon rezilta, sentòm prensipal yo nan pasyan yo soulaje anpil apre tretman an.

Ganodermagen yon efè imunomodulateur, ka amelyore dezekilib pwopòsyon nan ti gwoup selil T pandan opresyon, ak anpeche liberasyon medyatè alèjik yo.Sophora flavescensgen efè anti-enflamatwa ak anti-alèji epi li ka diminye ipèrrepons nan Airway pasyan opresyon yo.Licorice ka soulaje tous, ekspilse flèm, epi li gen efè anti-enflamatwa.Konbinezon an nan twa medikaman sa yo gen yon efè sinèrji.

Enfòmasyon yo soti nan paj 44-47 nan liv "Lingzhi: soti nan mistè nan syans".

Ganoderma Poumon-Soup nourisan

Engredyan: 20g nanGanoderma, 4g nanSophoraflavescens, ak 3g nan reglis.

Apwopriye pou: Pasyan ki gen opresyon modere.