겨울을 얼마나 잘 보내느냐에 따라 가을의 후반부를 어떻게 보내느냐에 따라 달라집니다. 

한의학에서는 폐가 가을의 기후와 관련이 있다고 합니다.가을의 상쾌하고 촉촉한 공기는 상쾌하고 촉촉한 환경을 선호하는 폐의 선호와 일치합니다.그 결과, 가을철에는 폐의 에너지가 가장 강해집니다.하지만 가을은 피부 건조, 기침, 목 건조, 가려움증 등 특정 질병이 더 많이 발생하는 계절이기도 합니다.이 계절에는 폐를 관리하는 것이 중요합니다.

가을의 시작부터 백이슬 절기 사이에는 환경에 수분이 풍부합니다.추위와 습기에 노출되면 비장이 약해질 수 있습니다.비장이 약해지면 가래가 생기고 습해지며, 겨울에 기침을 하게 됩니다.그러므로 가을 건강을 지키는 기간에는 폐에 영양을 공급할 뿐만 아니라 비장을 보호하고 습기를 없애는 것이 중요합니다.

복건중의약대학 부설 제2인민병원의 호흡기 및 중환자 전문의 Tu Siyi 박사가 '공유 의사' 프로그램에 게스트로 참여하여 '가을에 폐에 영양을 공급하고, 겨울에는 덜 아프다”.

폐에 직접 영양을 공급하는 것은 어려울 수 있습니다.그러나 비장에 영양을 공급하고 습기를 없애는 방식으로 간접적으로 이를 달성할 수 있습니다.한의학에서는 비장은 더운 것을 좋아하고 찬 것을 싫어한다고 합니다.따라서 따뜻한 음식을 섭취하고, 비장에 해를 끼칠 수 있는 생음식과 차가운 음식, 특히 찬 음료와 참외 등의 과식을 피하는 것이 좋습니다.또한, 기름기가 많고 지방이 많은 음식을 덜 섭취하고, 호화로운 식사를 덜 섭취하는 가벼운 식단은 비장의 이동 및 변형 과정에서 정상적인 생리적 기능을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

가을에 폐에 영양을 공급하는 방법은 무엇입니까?

일상생활에서도 음식, 의복, 주거, ​​교통 등 다양한 측면에서 폐 영양에 접근할 수 있습니다.

주택 - 공기로 폐에 영양을 공급합니다.

폐에서는 맑고 탁한 공기가 교환되므로 폐로 흡입되는 공기의 질은 폐 기능에 큰 영향을 미칩니다.건강한 폐를 유지하려면 담배를 끊고, 간접흡연을 피하고, 공기질이 나쁜 곳에 장시간 머물지 말고, 신선한 공기를 마시는 것이 중요합니다.

교통 - 운동을 통해 폐에 영양을 공급합니다.

가을은 야외운동을 하기 좋은 계절이다.호흡 운동은 폐 기능을 강화하고 질병에 대한 저항력을 높이며 기질을 키우고 기분을 좋게 해줍니다.

심폐 기능을 향상시키기 위해 선호되는 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다.빠르게 걷기, 조깅, 태극권 등의 활동을 권장합니다.일주일에 최소 3번, 각 세션당 15~20분 정도 운동하는 것이 좋습니다.

음주 - 물로 폐에 영양을 공급합니다.

가을의 건조한 날씨에는 폐가 수분을 잃기 쉽습니다.따라서 이 계절에는 폐와 호흡기의 윤활을 보장하여 폐가 가을을 안전하게 통과할 수 있도록 더 많은 물을 마셔야 합니다.

이 '물'은 단순히 끓인 물뿐만 아니라 배수, 흰 곰팡이 수프 등 폐에 좋은 수프도 포함됩니다.

먹기 - 음식으로 폐에 영양을 공급합니다.

한의학에서는 건폐를 양악(陽惡)이라 하며 폐에 쉽게 손상을 주고 폐음을 소모시킨다고 한다.합리적인 식단은 폐에 영양을 공급할 수 있습니다.따라서 맵고 자극적인 음식은 폐에 해를 끼칠 수 있으므로 섭취를 줄여야 합니다.대신 흰버섯, 가을배, 백합, 여우 열매, 꿀 등 음에 영양을 주고 폐를 촉촉하게 해주는 음식을 더 많이 섭취하세요. 특히 배, 복령, 흰 곰팡이 같은 흰 음식을 더 많이 섭취하세요.식사codonopsis그리고복사 뼈비장과 위에 영양을 공급하면 폐에 영양을 공급하는 목표도 달성할 수 있습니다.

Codonopsis그리고오피오포곤국

성분 : 10gCodonopsis, 허니후라이드 10g복사 뼈, 10g오피오포곤, 그리고 10g오미자.

적합 대상: 심계항진, 숨가쁨, 발한, 구강 건조, 수면 부족이 있는 사람.이 수프는 기(氣)를 기르고 음(陰)을 길러주며 체액 생성을 촉진하는 효과가 있습니다.

영지마폐에 영양을 공급하고 5대 장기의 기(氣)를 보충한다.

“Materia Medica 개요서”에 따르면”, 영지마오경(신경, 간경, 심경, 비경, 폐경)에 들어가며, 온몸의 오장(五臟)의 기를 보충할 수 있다.

저자 린즈빈(Lin Zhibin)은 '영지: 신비에서 과학으로'라는 책에서 다음과 같은 내용을 소개했습니다.영지마폐보양수프 (20g)영지마, 4g소포라 플라베센스, 감초 3g)을 경증 천식 환자 치료에 사용합니다.그 결과 치료 후 환자들의 주요 증상이 크게 완화됐다.

영지마면역조절 효과가 있고, 천식 동안 T 세포 하위 그룹의 비율 불균형을 개선하고, 알레르기 매개체의 방출을 억제할 수 있습니다.소포라 플라베센스항염증 및 항알레르기 효과가 있으며 천식 환자의 기도과민성을 감소시킬 수 있습니다.감초는 기침을 완화하고 가래를 배출하며 항염증 효과가 있습니다.이 세 가지 약을 조합하면 시너지 효과가 나타난다.

이 정보는 "Lingzhi: 미스터리에서 과학으로" 책의 44-47페이지에서 가져온 것입니다.

영지마 폐-영양 수프

성분 : 20g영지마, 4g소포라f라벤더꽃, 감초 3g.

적합 대상: 경미한 천식 환자.