Vera është e zjarrtë.Ditët janë të gjata dhe netët janë të shkurtra dhe relativisht të freskëta.Njerëzit gjatë natës duhet të respektojnë parimin e "gjumit të vonë dhe zgjimit të hershëm".Ata duhet të bien në gjumë në orën 22 dhe duhet të flenë jo më vonë se ora 23:00.Gjatë periudhës së ditës nga ora 23:00 deri në 13:00, kanali i mëlçisë është i bollshëm dhe i gjithë gjaku kthehet në zemër.Qëndrimi zgjuar deri vonë është i lehtë për të konsumuar gjak të zemrës.Në lidhje me “zgjimin e hershëm”, duhet të ngriheni në agim, pra rreth orës 5-6 të mëngjesit.

Nxehtësia e verës është e lehtë për të dëmtuar lëngjet dhe qi, dhe njerëzit janë të lehtë të kenë një ndjenjë lodhjeje dhe djegieje.Nuk është e përshtatshme për të dalë gjatë periudhës së mesditës me temperaturë të lartë.Në mesditë duhet të flini për shëndet.Gjumi i pasdites duhet të jetë përgjithësisht rreth 30 minuta dhe koha e gjumit duhet të rregullohet sipas intensitetit të punës gjatë ditës.

Kur bëhet fjalë për gjumin, njerëzit e dinastisë Song janë më të përpiktët.Ata mbrojnë "fjetjen e zemrës në fillim dhe gjumin e syve më vonë".Mund të dëgjoni muzikë qetësuese, të praktikoni të shkruarit, të vizatoni, të rritni bimë të gjelbra, të shikoni lule dhe zogj etj. Me një fjalë, le të qetësohet fillimisht zemra.Një mendje e qetë mund të sigurojë një gjumë të qetë.Sugjerohet të flini në një shtrat prej druri, rrogoz bastun prej palme kacavjerrëse ose rrogoz irisit kinez.

Dëmi i mungesës afatgjatë të gjumit

1. Mungesa e gjumit do të çojë në çrregullim depresiv.
Pagjumësia dhe depresioni janë të lidhura pazgjidhshmërisht.Sipas një sondazhi të vitit 2007 me 10,000 njerëz, ata që vuajnë nga pagjumësia kanë pesë herë më shumë gjasa të zhvillojnë depresion sesa ata që nuk vuajnë.Në fakt, pagjumësia është shpesh një nga pararendësit e depresionit.

2. Mungesa e gjumit mund të përshpejtojë plakjen e lëkurës.
Kur nuk flini mjaftueshëm, trupi juaj do të lëshojë më shumë kortizol të hormonit të stresit.Kortizoli i tepërt zbërthen kolagjenin në lëkurë dhe kjo proteinë e mban lëkurën të lëmuar dhe elastike.Gjumi i thellë mund të riparojë indet e lëkurës.

3. Mungesa e gjumit mund të rrisë rrezikun e vdekjes.
Studiuesit në Mbretërinë e Bashkuar kanë zbuluar se ata të cilëve gjumi u është reduktuar nga 7 orë në 5 orë ose më pak kanë pothuajse dyfishuar rrezikun e vdekjes nga sëmundja.Në veçanti, mungesa e gjumit mund të dyfishojë mundësinë e vdekjes nga sëmundjet kardiovaskulare.

4. Mungesa e gjumit mund të shkaktojë probleme serioze shëndetësore.
Problemet me çrregullimet e gjumit dhe mungesa kronike e gjumit mund të rrisin rrezikun e këtyre sëmundjeve: sëmundje të zemrës, sulm në zemër, dështim të zemrës, aritmi, presion të lartë të gjakut, goditje në tru dhe diabeti.

5. Mungesa e gjumit i bën njerëzit të harrojnë dhe të mërzitshëm.
Mungesa e gjumit mund të dëmtojë vëmendjen e njerëzve, vigjilencën, përqendrimin, aftësinë e arsyetimit dhe aftësinë për zgjidhjen e problemeve, gjë që mund të bëjë që efikasiteti juaj i të mësuarit të ulet.

6. Mungesa e gjumit mund të rrisë peshën.
Mungesa e gjumit mund të rrisë urinë e njerëzve dhe të nxisë rritjen e oreksit.Sipas të dhënave përkatëse, personat që flenë më pak se 6 orë në ditë kanë më shumë gjasa të bëhen obezë sesa njerëzit që flenë 7-9 orë në ditë.

7. Mungesa e gjumit ndikon në gjykim.
Mungesa e gjumit do të ndikojë në të kuptuarit tonë të gjërave dhe për shkak të paaftësisë për të vlerësuar saktë dhe për të vepruar me mençuri, do të ndikojë tek njerëzit që të bëjnë gjykime të arsyeshme për ngjarjet.

8. Mungesa e gjumit çon lehtësisht në aksidente.
Mungesa e gjumit është bërë një nga faktorët e rëndësishëm që shkakton aksidente trafiku sot.Shpejtësia e reagimit të një personi ndaj drejtimit të mjetit ndërsa është i hutuar është e barabartë me atë të një ngarjeje në gjendje të dehur.【Informacioni 1】

Ganoderma lucidummund të qetësojë nervat dhe të përmirësojë pagjumësinë.
Klasik bimor i Sheng Nongthotë qartë se Ganoderma lucidum mund të qetësojë nervat, të përmirësojë gjumin dhe të forcojë esencën.Bari i pavdekshëm i Shen Nonggjithashtu regjistron se Ganoderma lucidum mund të mbyt nervat, të përmirësojë mençurinë dhe të përmirësojë kujtesën.

Neurologët dhe psikiatër të Spitalit të Tretë të Asociuar të Kolegjit Mjekësor të Pekinit publikuan së bashku një raport kërkimor klinik në vitin 1977: 85 pacientë me pagjumësi për shkak të neurasthenisë (tensioni afatgjatë e bën sistemin nervor autonom të paaftë për të kontrolluar lirisht) merrnin tre deri në katër gramë çdo ditë. Feta Ganoderma lucidum dhe 72 raste prej tyre (84.7%) ndjenë përmirësim të gjumit pas 1 muaji.

Profesor Zhang Yonghe, Departamenti i Farmakologjisë, Shkolla e Shkencave Bazë Mjekësore të Universitetit të Pekinit, i specializuar në sistemin nervor qendror, ka vërtetuar përmes modelit të stresit kronik te minjtë se marrja nga goja e ekstraktit të ujit të trupit frutor Ganoderma lucidum (240 mg/kg në ditë) jo vetëm që mund të shkurtojë kohën për të fjetur dhe të zgjasë kohën e gjumit, por edhe të forcojë amplituda e valës δ gjatë gjumit të thellë (vala δ është një tregues i rëndësishëm për të matur cilësinë e gjumit) dhe të përmirësojë cilësinë e përgjithshme të gjumit.【Informacion 2】

Ganoderma Sinensis+ Feta Ganoderma, përçuese për përmirësimin e gjumit
Rezultatet e hulumtimit të publikuara në revistën mjekësore të “Strait Pharmacy” në vitin 2011 treguan se “Ganoderma lucidum + Ganoderma sinensis” ka një efekt gjumi.

Në eksperiment, shkencëtarët i ndanë minjtë në mënyrë të rastësishme në 4 grupe, me 12 minj në secilin grup.Midis tyre, tre grupe ushqeheshin me preparate përbërëse “Ganoderma lucidum + Ganoderma sinensis” me doza të ulëta (160 mg/kg), mesatare (330 mg/kg) dhe të larta (1000 mg/kg) çdo ditë.Përveç kësaj, ekziston një grup tjetër, i cili si grup kontrolli përdor ujin e distiluar për të zëvendësuar përbërjen e përbërjes “Ganoderma lucidum + Ganoderma sinensis”.Pas 30 ditësh, u zbulua se në krahasim me grupin e kontrollit pa Ganoderma lucidum, minjtë me doza mesatare dhe të larta të preparateve të përbërjes “Ganoderma lucidum + Ganoderma sinensis” kishin kohë për të rënë në gjumë të shkurtuar për 17% në 20% dhe kishin koha e gjumit zgjatet për 22 deri në 23%.

Natyrisht, për sa kohë që doza është e mjaftueshme dhe pas një periudhe kondicionimi, preparati i përbërjes “Ganoderma lucidum + Ganoderma sinensis” mund të përmirësojë cilësinë e gjumit.

Kapsula Gano-Z ju ofron një gjumë të qetë gjatë gjithë natës.
Kapsula GanoHerb Gano-Z, e ​​përbërë nga pluhuri i imët organik Ganoderma sinensis, ekstrakti organik i ujit Ganoderma lucidum dhe ekstrakti i alkoolit dhe pluhuri i spores Ganoderma lucidum i thyer në murin qelizor, mund t'ju sigurojnë një gjumë të qetë gjatë gjithë natës.