ਗਰਮੀ ਰੁੱਤ ਹੈ।ਦਿਨ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਰਾਤਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਠੰਡੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ "ਦੇਰ ਨਾਲ ਸੌਣਾ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਜਾਗਣਾ" ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ 22 ਵਜੇ ਸੌਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ 23 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸੌਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਰਾਤ 11 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸਵੇਰੇ 1 ਵਜੇ ਤੱਕ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਜਿਗਰ ਦਾ ਚੈਨਲ ਪ੍ਰਚੰਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਖੂਨ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਦੇਰ ਤੱਕ ਜਾਗਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੇ ਖੂਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।"ਛੇਤੀ ਜਾਗਣ" ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਭਾਵ, ਸਵੇਰੇ 5-6 ਵਜੇ ਉੱਠਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਗਰਮੀ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਕਿਊਈ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਜਲਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੋਣੀ ਆਸਾਨ ਹੈ।ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਝਪਕੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਜ਼ਦੂਰੀ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਸੌਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੌਂਗ ਰਾਜਵੰਸ਼ ਦੇ ਲੋਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੱਟੜ ਹਨ।ਉਹ "ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸੌਣ" ਦੀ ਵਕਾਲਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਤੁਸੀਂ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਲਿਖਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਡਰਾਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹਰੇ ਪੌਦੇ ਉਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫੁੱਲਾਂ ਅਤੇ ਪੰਛੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ, ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ।ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਮਨ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਲੱਕੜ ਦੇ ਬਿਸਤਰੇ, ਰਤਨ ਮੈਟ ਜਾਂ ਚੀਨੀ ਆਇਰਿਸ ਮੈਟ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ

1. ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿਕਾਰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗੀ।
ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਟੁੱਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ।10,000 ਲੋਕਾਂ ਦੇ 2007 ਦੇ ਇੱਕ ਸਰਵੇਖਣ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੋ ਲੋਕ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਪੰਜ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਹੈ ਜੋ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਕਸਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਪੂਰਵਗਾਮੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

2. ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਹਾਰਮੋਨ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਛੱਡਦਾ ਹੈ।ਵਾਧੂ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮੁਲਾਇਮ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

3. ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਮੌਤ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਬ੍ਰਿਟੇਨ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ 7 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਘਟਾ ਕੇ 5 ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਮੌਤ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਲਗਭਗ ਦੁੱਗਣਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਮੌਤ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦੁੱਗਣਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

4. ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਪੁਰਾਣੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਇਹਨਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ: ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ, ਐਰੀਥਮੀਆ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ।

5. ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਹਾਰ ਅਤੇ ਸੁਸਤ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ, ਸੁਚੇਤਤਾ, ਇਕਾਗਰਤਾ, ਤਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

6. ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਭੁੱਖ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੀ ਹੋਈ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਸੰਬੰਧਿਤ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੋ ਲੋਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 6 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੋਟੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 7-9 ਘੰਟੇ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

7. ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਨਿਰਣੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਸਮਝ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗੀ, ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਅਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਘਟਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵਾਜਬ ਨਿਰਣੇ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗਾ।

8. ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।
ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਅੱਜਕਲ੍ਹ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਹਾਦਸਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਣ ਗਈ ਹੈ।ਉਲਝਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੀ ਗਤੀ ਇੱਕ ਸ਼ਰਾਬੀ ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ।【ਜਾਣਕਾਰੀ 1】

ਗਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮਨਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ੇਂਗ ਨੋਂਗ ਦੀ ਹਰਬਲ ਕਲਾਸਿਕਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਗੈਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੱਤ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਸ਼ੇਨ ਨੋਂਗ ਦਾ ਅਮਰ ਘਾਹਇਹ ਵੀ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੈਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਕਲੈਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬੁੱਧੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬੀਜਿੰਗ ਮੈਡੀਕਲ ਕਾਲਜ ਦੇ ਥਰਡ ਐਫੀਲੀਏਟਿਡ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਨਿਊਰੋਲੋਜਿਸਟ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨੇ ਸਾਂਝੇ ਤੌਰ 'ਤੇ 1977 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਖੋਜ ਰਿਪੋਰਟ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੀ: ਨਿਊਰਾਸਥੀਨੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਵਾਲੇ 85 ਮਰੀਜ਼ (ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ) ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਗ੍ਰਾਮ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਗੈਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ 72 ਕੇਸਾਂ (84.7%) ਨੇ 1 ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ।

ਪ੍ਰੋਫ਼ੈਸਰ ਝਾਂਗ ਯੋਂਗਹੇ, ਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀ ਵਿਭਾਗ, ਪੇਕਿੰਗ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਬੇਸਿਕ ਮੈਡੀਕਲ ਸਾਇੰਸਿਜ਼, ਜੋ ਕਿ ਕੇਂਦਰੀ ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਨੇ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਮਾਡਲ ਰਾਹੀਂ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਗੈਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮ ਫਰੂਟਿੰਗ ਬਾਡੀ (240 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ/ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨੂੰ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਲੈਣਾ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ) ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ δ ਵੇਵ ਐਪਲੀਟਿਊਡ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ (δ ਵੇਵ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੂਚਕ ਹੈ) ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।【ਜਾਣਕਾਰੀ 2】

ਗਨੋਡਰਮਾ ਸਿਨੇਨਸਿਸ+ ਗਨੋਡਰਮਾ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੰਚਾਲਕ
2011 ਵਿੱਚ "ਸਟਰੇਟ ਫਾਰਮੇਸੀ" ਦੇ ਮੈਡੀਕਲ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਖੋਜ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ "ਗੈਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮ + ਗੈਨੋਡਰਮਾ ਸਾਈਨੇਨਸਿਸ" ਦਾ ਨੀਂਦ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰਯੋਗ ਵਿੱਚ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਬੇਤਰਤੀਬ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੂਹਿਆਂ ਨੂੰ 4 ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ, ਹਰੇਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ 12 ਚੂਹੇ ਸਨ।ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਤਿੰਨ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟ (160 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ/ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ), ਮੱਧਮ (330 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ/ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) ਅਤੇ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ (1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ/ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) ਦੇ ਨਾਲ "ਗੈਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮ + ਗਨੋਡਰਮਾ ਸਾਈਨੇਨਸਿਸ" ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਤਿਆਰੀਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਨ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਮੂਹ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਮੂਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ "ਗੈਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮ + ਗੈਨੋਡਰਮਾ ਸਾਈਨੇਨਸਿਸ" ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਡਿਸਟਿਲਡ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।30 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਗੈਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਗਰੁੱਪ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ, "ਗੈਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮ + ਗੈਨੋਡਰਮਾ ਸਾਈਨੇਨਸਿਸ" ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਦੇ ਮਾਧਿਅਮ ਅਤੇ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਾਲੇ ਚੂਹਿਆਂ ਦਾ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ 17% ਤੋਂ 20% ਤੱਕ ਘੱਟ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਾਂ 22 ਤੋਂ 23% ਤੱਕ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਖੁਰਾਕ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਬਾਅਦ, "ਗੈਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮ + ਗਨੋਡਰਮਾ ਸਾਈਨੇਨਸਿਸ" ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

Gano-Z Capsule ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਰਾਤ ਦੀ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
GanoHerb Gano-Z Capsule, ਜੈਵਿਕ ਗੈਨੋਡਰਮਾ ਸਿਨੇਨਸਿਸ ਫਾਈਨ ਪਾਊਡਰ, ਜੈਵਿਕ ਗਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮ ਵਾਟਰ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਅਤੇ ਸੈੱਲ-ਵਾਲ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਗੈਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮ ਸਪੋਰ ਪਾਊਡਰ ਨਾਲ ਬਣਿਆ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਰਾਤ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।