နွေရာသီက ပူတယ်။နေ့ရက်တွေက ရှည်လျားပြီး ညတွေက တိုတောင်းပြီး အတော်လေး အေးတယ်။ညဘက်လူများသည် "အိပ်နောက်ကျခြင်းနှင့် စောစောနိုးခြင်း" ဟူသော နိယာမကို လိုက်နာသင့်သည်။22 နာရီမှာ အိပ်သင့်ပြီး 23 နာရီထက် နောက်မကျဘဲ အိပ်သင့်ပါတယ်။နေ့စဥ် ၁၁ နာရီမှ နံနက် ၁ နာရီအတွင်း အသည်းလမ်းကြောင်းသည် သန်စွမ်းလာပြီး သွေးများအားလုံး နှလုံးသို့ ပြန်ရောက်သွားပါသည်။အိပ်ယာထနောက်ကျတာက နှလုံးသွေးကို သက်သာစေပါတယ်။"စောစောနိုးခြင်း" နှင့် ပတ်သက်၍ နံနက်ခင်း ၅ နာရီမှ ၆ နာရီခန့်တွင် အိပ်ရာထသင့်သည်။

နွေရာသီ အပူသည် အရည်များနှင့် qi ကို ပျက်စီးရန် လွယ်ကူပြီး လူများသည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ခံစားရလွယ်သည်။အပူချိန်မြင့်မားသော မွန်းတည့်အချိန်များတွင် အပြင်ထွက်ရန် မသင့်တော်ပါ။ကျန်းမာရေးအတွက် နေ့ခင်းဘက် အိပ်သင့်တယ်။နေ့ခင်းတစ်ရေးတမောအိပ်ချိန်သည် ယေဘူယျအားဖြင့် မိနစ် 30 ခန့်ရှိသင့်ပြီး နေ့ခင်းတွင် ပင်ပန်းမှုပြင်းထန်မှုအရ အိပ်ချိန်ကို ချိန်ညှိသင့်သည်။

အိပ်ရာဝင်သောအခါ၊ Song မင်းဆက်မှလူများသည် အရူးအမူးဆုံးဖြစ်သည်။သူတို့က “နှလုံးကို အရင်အိပ်ပြီး မျက်စိနောက်မှ အိပ်ပါ” လို့ ထောက်ခံအားပေးကြတယ်။သာယာသောတေးဂီတကို နားဆင်နိုင်သည်၊ စာရေးခြင်း၊ ပုံဆွဲခြင်း၊ စိမ်းလန်းသောအပင်များကို ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း၊ ပန်းများနှင့် ငှက်များကို ကြည့်ရှုခြင်းစသည်ဖြင့် စကားလုံးတစ်လုံးဖြင့် နှလုံးကို ဦးစွာငြိမ်သက်စေပါ။ငြိမ်းချမ်းသောစိတ်သည် အေးချမ်းစွာ အိပ်စက်ခြင်းကို အာမခံနိုင်သည်။သစ်သားကုတင်၊ ကြိမ်ဖျာ သို့မဟုတ် တရုတ်မျက်ဝန်းဖျာပေါ်တွင် အိပ်ရန် အကြံပြုထားသည်။

ရေရှည်အိပ်ရေးပျက်ခြင်း၏အန္တရာယ်

၁။ အိပ်ရေးမဝခြင်းက စိတ်ကျရောဂါကို ဖြစ်စေပါတယ်။
အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့သည် ရှုပ်ထွေးစွာ ဆက်စပ်နေသည်။2007 ခုနှစ် စစ်တမ်းအရ လူပေါင်း 10,000 ရဲ့ စစ်တမ်းအရ အိပ်မပျော်သူတွေဟာ အိပ်မပျော်သူတွေထက် စိတ်ဓာတ်ကျနိုင်ခြေ ငါးဆပိုများပါတယ်။တကယ်တော့ အိပ်မပျော်ခြင်းသည် မကြာခဏ စိတ်ကျရောဂါ၏ ရှေ့ပြေးနိမိတ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

2. အိပ်ရေးမဝတာက အရေပြားအိုမင်းရင့်ရော်မှုကို မြန်ဆန်စေပါတယ်။
အိပ်ချိန်လုံလောက်စွာမရတဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်း cortisol ကို ပိုထုတ်လွှတ်ပါတယ်။ပိုလျှံနေသော ကော်တီဆောသည် အရေပြားအတွင်းရှိ ကော်လာဂျင်ကို ချေဖျက်ပေးပြီး ဤပရိုတင်းသည် အရေပြားကို ချောမွေ့စေပြီး ပျော့ပျောင်းစေသည်။နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်စက်ခြင်းက အရေပြားတစ်ရှူးတွေကို ပြုပြင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

3. အိပ်ရေးမဝခြင်းက သေဆုံးနိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်ပါတယ်။
UK မှ သုတေသီများ သည် အိပ်ချိန် 7 နာရီ မှ 5 နာရီ သို့ လျှော့နည်း သူများသည် ရောဂါ ကြောင့် သေဆုံးနိုင်ခြေ နှစ်ဆ နီးပါး တိုးလာ ကြောင်း တွေ့ရှိ ခဲ့သည်။အထူးသဖြင့် အိပ်ရေးမဝခြင်းက နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါကြောင့် သေဆုံးနိုင်ခြေ နှစ်ဆဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

4. အိပ်ရေးမဝခြင်းသည် ပြင်းထန်သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
အိပ်ချိန်မမှန်ခြင်းနှင့် နာတာရှည် အိပ်ရေးမဝခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများသည် ဤရောဂါများ- နှလုံးရောဂါ၊ နှလုံးဖောက်ခြင်း၊ နှလုံးခုန်ရပ်ခြင်း၊ ပုံမမှန်ခြင်း၊ သွေးတိုးခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့် ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးလာစေပါသည်။

5. အိပ်ရေးပျက်တာက လူတွေကို မေ့မေ့လျော့လျော့ ဖြစ်စေတယ်။
အိပ်ရေးပျက်ခြင်းသည် လူတို့၏ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ နိုးကြားမှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ ဆင်ခြင်နိုင်စွမ်းနှင့် ပြဿနာဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းတို့ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး သင်၏သင်ယူမှုစွမ်းရည်ကို နိမ့်ကျစေနိုင်သည်။

6. အိပ်ရေးပျက်တာက ကိုယ်အလေးချိန် တိုးလာနိုင်ပါတယ်။
အိပ်ရေးပျက်တာက လူတွေရဲ့ ဆာလောင်မှုကို တိုးစေပြီး အစာစားချင်စိတ်ကို တိုးလာစေနိုင်ပါတယ်။သက်ဆိုင်ရာ အချက်အလက်တွေအရ တစ်နေ့ကို ၆ နာရီအောက် အိပ်တဲ့သူတွေဟာ တစ်နေ့ ၇ နာရီကနေ ၉ နာရီ အိပ်တဲ့သူတွေထက် အဝလွန်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။

၇။ အိပ်ရေးမဝခြင်းသည် တရားစီရင်ခြင်းကို လွှမ်းမိုးသည်။
အိပ်ရေးပျက်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏နားလည်မှုကို ထိခိုက်စေမည်ဖြစ်ပြီး၊ တိကျစွာအကဲဖြတ်ရန်နှင့် ပညာရှိရှိလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းကြောင့်၊ ဖြစ်ရပ်များနှင့် ပတ်သက်၍ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာ စီရင်ဆုံးဖြတ်ရန် လူတို့ကို ထိခိုက်စေမည်ဖြစ်သည်။

8. အိပ်ရေးမဝခြင်းက မတော်တဆထိခိုက်မှုဖြစ်စေတယ်။
အိပ်ရေးမဝခြင်းသည် ယနေ့ခေတ် ယာဉ်မတော်တဆမှုဖြစ်စေသော အရေးကြီးသောအချက်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်လာသည်။စိတ်ရှုပ်နေချိန် မောင်းနှင်မှုအပေါ် လူတစ်ဦး၏ တုံ့ပြန်မှုအရှိန်သည် အရက်မူးပြီး မောင်းနှင်မှုနှင့် ညီမျှသည်။【အချက်အလက် 1】

Ganoderma Lucidumအာရုံကြောများကို ငြိမ်သက်စေပြီး အိပ်မပျော်ခြင်းကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။
Sheng Nong ၏ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များGanoderma Lucidum သည် အာရုံကြောများကို ပြေလျော့စေကာ အိပ်ပျော်စေကာ အနှစ်သာရကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း ရှင်းလင်းစွာဖော်ပြထားသည်။Shen Nong ၏ မသေနိုင်သောမြက်Ganoderma Lucidum သည် အာရုံကြောများကို တွယ်ကပ်နိုင်ပြီး ဉာဏ်ပညာကို မြှင့်တင်ပေးပြီး မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်စေသည်ဟုလည်း မှတ်တမ်းတင်ထားသည်။

1977 ခုနှစ်တွင် Beijing Medical College ၏ Third Affiliated Hospital ၏ အာရုံကြောဗေဒပညာရှင်များနှင့် စိတ်ရောဂါပညာရှင်များတို့ ပူးပေါင်းထုတ်ဝေခဲ့သော လက်တွေ့သုတေသန အစီရင်ခံစာကို 1977 ခုနှစ်တွင်: အာရုံကြောဆိုင်ရာ အိပ်မပျော်သောလူနာ (85) ဦး (ရေရှည်တင်းမာမှုကြောင့် ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရအာရုံကြောစနစ်ကို လွတ်လွတ်လပ်လပ် မထိန်းချုပ်နိုင်) နေ့စဉ် သုံးဂရမ်မှ လေးဂရမ်အထိ သောက်ခဲ့သည်။ Ganoderma Lucidum အချပ်များနှင့် ၎င်းတို့အထဲမှ ၇၂ ကောင် (၈၄.၇%) သည် ၁ လအကြာတွင် အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ခြင်းကို ခံစားရပါသည်။

ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ကို အထူးပြုသည့် ပီကင်းတက္ကသိုလ် အခြေခံဆေးသိပ္ပံကျောင်း၊ ဆေးဝါးဗေဒဌာနမှ ပါမောက္ခ Zhang Yonghe သည် Ganoderma lucidum fruiting body (240 mg/kg) ကို ကြွက်များတွင် နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုပုံစံဖြင့် သက်သေပြခဲ့သည်။ တစ်နေ့လျှင်) အိပ်ပျော်ရန်အချိန်ကို တိုစေရုံသာမက အိပ်စက်ချိန်ကို တိုးစေရုံသာမက နက်ရှိုင်းသောအိပ်စက်ချိန်တွင် δ wave amplitude ကို အားကောင်းစေသည် ( δ လှိုင်းသည် အိပ်ချိန်အရည်အသွေးကိုတိုင်းတာရန် အရေးကြီးသောညွှန်ပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်) နှင့် အလုံးစုံအိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။【အချက်အလက် ၂】

Ganoderma Sinensis+ အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသော Ganoderma အချပ်များ
2011 ခုနှစ် "Strait Pharmacy" ၏ ဆေးပညာဂျာနယ်တွင် ထုတ်ဝေခဲ့သော သုတေသနရလဒ်များအရ "Ganoderma lucidum + Ganoderma sinensis" သည် အိပ်စက်ခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိကြောင်း ပြသခဲ့သည်။

စမ်းသပ်မှုတွင် သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ကြွက်များကို အုပ်စု (၄) ခုဖြင့် ကျပန်းခွဲ၍ အုပ်စုတစ်ခုစီတွင် ကြွက် ၁၂ ကောင်၊၎င်းတို့အထဲမှ အုပ်စုသုံးစုကို “Ganoderma Lucidum + Ganoderma sinensis” ဒြပ်ပေါင်းပြင်ဆင်မှု နည်းပါးသော (160 mg/kg)၊ အလယ်အလတ် (330 mg/kg) နှင့် မြင့်မားသောဆေးများ (1000 mg/kg) နေ့တိုင်း တိုက်ကျွေးပါသည်။ထို့အပြင်၊ “Ganoderma lucidum + Ganoderma sinensis” ဒြပ်ပေါင်းပြင်ဆင်မှုအား ထိန်းချုပ်သည့်အုပ်စုအဖြစ် အစားထိုးရန် ပေါင်းခံရေကိုအသုံးပြုသည့် အခြားအုပ်စုတစ်ခုရှိသေးသည်။ရက် 30 ကြာပြီးနောက်၊ Ganoderma Lucidum မပါဘဲ ထိန်းချုပ်သည့်အုပ်စုနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက "Ganoderma lucidum + Ganoderma sinensis" ဒြပ်ပေါင်းပြင်ဆင်မှု၏ အလယ်အလတ်နှင့် မြင့်မားသောဆေးများရှိသော ကြွက်များသည် အိပ်ပျော်ရန်အချိန်ကို 17% မှ 20% အထိ တိုတောင်းစေပြီး အိပ်ပျော်စေခဲ့သည် အိပ်ချိန်သည် ၂၂ မှ ၂၃ ရာခိုင်နှုန်းအထိ ရှည်လျားသည်။

သိသိသာသာ၊ ဆေးပမာဏလုံလောက်သရွေ့၊ အေးစက်သည့်ကာလတစ်ခုပြီးနောက်၊ "Ganoderma lucidum + Ganoderma sinensis" ဒြပ်ပေါင်းပြင်ဆင်မှုသည် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်မှာ ထင်ရှားပါသည်။

Gano-Z Capsule သည် သင့်အား တစ်ညတာလုံး အိပ်ပျော်စေပါသည်။
GanoHerb Gano-Z Capsule၊ အော်ဂဲနစ် Ganoderma sinensis အမှုန့်၊ အော်ဂဲနစ် Ganoderma lucidum ရေနှင့် အယ်လ်ကိုဟော ထုတ်ယူပြီး ဆဲလ်နံရံကွဲနေသော Ganoderma lucidum spore အမှုန့်ဖြင့် ပေါင်းစပ်ထားသော Ganoderma Lucidum Spore အမှုန့်သည် သင့်အား တစ်ညတာလုံး အိပ်ပျော်စေပါသည်။