De zomer is zwoel.De dagen zijn lang en de nachten zijn kort en relatief koel.Mensen moeten 's nachts het principe van 'laat slapen en vroeg wakker worden' in acht nemen.Ze moeten om 22 uur in slaap vallen en uiterlijk om 23 uur.Gedurende de dag van 23.00 uur tot 01.00 uur is het leverkanaal uitbundig en keert al het bloed terug naar het hart.Laat opblijven is gemakkelijk om hartbloed te consumeren.Wat betreft "vroeg wakker worden", moet u bij het aanbreken van de dag opstaan, dat wil zeggen rond 5-6 uur in de ochtend.

Zomerhitte is gemakkelijk om vloeistoffen en qi te beschadigen, en mensen hebben gemakkelijk een gevoel van vermoeidheid en burn-out.Tijdens de hoge temperaturen rond de middag is het niet geschikt om naar buiten te gaan.Tussen de middag moet u slapen voor uw gezondheid.Het middagdutje moet over het algemeen ongeveer 30 minuten duren en de slaaptijd moet worden aangepast aan de arbeidsintensiteit gedurende de dag.

Als het om slapen gaat, zijn de mensen uit de Song-dynastie het meest kieskeurig.Zij pleiten voor ‘eerst het hart slapen en later de ogen slapen’.Je kunt naar rustgevende muziek luisteren, oefenen met schrijven, tekenen, groene planten kweken, naar bloemen en vogels kijken, enz. Kortom, laat eerst het hart tot rust komen.Een vredige geest kan zorgen voor een vredige slaap.Er wordt aangeraden om op een houten bed, rotanmat of Chinese irismat te slapen.

De schade van langdurig slaapgebrek

1. Gebrek aan slaap zal leiden tot een depressieve stoornis.
Slapeloosheid en depressie zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden.Volgens een onderzoek uit 2007 onder 10.000 mensen hebben degenen die aan slapeloosheid lijden vijf keer meer kans om een ​​depressie te ontwikkelen dan degenen die dat niet doen.Slapeloosheid is zelfs vaak een van de voorlopers van depressie.

2. Gebrek aan slaap kan huidveroudering versnellen.
Als je niet genoeg slaap krijgt, maakt je lichaam meer stresshormoon cortisol aan.Een teveel aan cortisol breekt collageen in de huid af en dit eiwit houdt de huid glad en elastisch.Diepe slaap kan huidweefsel herstellen.

3. Gebrek aan slaap kan het risico op overlijden vergroten.
Onderzoekers in Groot-Brittannië hebben ontdekt dat degenen wier slaap is teruggebracht van 7 uur naar 5 uur of minder, het risico op overlijden door de ziekte bijna hebben verdubbeld.Met name het gebrek aan slaap kan de kans op overlijden door hart- en vaatziekten verdubbelen.

4. Gebrek aan slaap kan ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken.
Problemen met slaapstoornissen en chronisch slaapgebrek kunnen het risico op deze ziekten vergroten: hartaandoeningen, hartaanvallen, hartfalen, aritmie, hoge bloeddruk, beroerte en diabetes.

5. Gebrek aan slaap maakt mensen vergeetachtig en saai.
Een gebrek aan slaap kan de aandacht, alertheid, concentratie, redeneervermogen en probleemoplossend vermogen van mensen aantasten, waardoor uw leerefficiëntie lager kan worden.

6. Gebrek aan slaap kan het gewicht verhogen.
Gebrek aan slaap kan de honger van mensen vergroten en een grotere eetlust bevorderen.Volgens relevante gegevens hebben mensen die minder dan zes uur per dag slapen een grotere kans om zwaarlijvig te worden dan mensen die zeven tot negen uur per dag slapen.

7. Gebrek aan slaap beïnvloedt het beoordelingsvermogen.
Gebrek aan slaap zal ons begrip van dingen beïnvloeden, en vanwege het onvermogen om accuraat te beoordelen en verstandig te handelen, zal het mensen beïnvloeden om redelijke oordelen over gebeurtenissen te vormen.

8. Een gebrek aan slaap leidt gemakkelijk tot ongelukken.
Gebrek aan slaap is tegenwoordig een van de belangrijkste factoren geworden die verkeersongevallen veroorzaken.De snelheid van de reactie van een persoon op rijden terwijl hij verward is, is gelijk aan die van rijden onder invloed. 【Informatie 1】

Ganoderma lucidumkan de zenuwen kalmeren en slapeloosheid verbeteren.
Sheng Nong's kruidenklassiekerstelt duidelijk dat Ganoderma lucidum de zenuwen kan kalmeren, de slaap kan verbeteren en de essentie kan stimuleren.Het onsterfelijke gras van Shen Nongvermeldt ook dat Ganoderma lucidum de zenuwen kan beklemmen, de wijsheid kan vergroten en het geheugen kan verbeteren.

Neurologen en psychiaters van het Third Affiliated Hospital van Beijing Medical College publiceerden in 1977 gezamenlijk een klinisch onderzoeksrapport: 85 patiënten met slapeloosheid als gevolg van neurasthenie (langdurige spanning zorgt ervoor dat het autonome zenuwstelsel niet vrij kan controleren) namen dagelijks drie tot vier gram Ganoderma lucidum-plakjes en 72 gevallen daarvan (84,7%) voelden slaapverbetering na 1 maand.

Professor Zhang Yonghe, van de afdeling Farmacologie van de Peking University School of Basic Medical Sciences, gespecialiseerd in het centrale zenuwstelsel, heeft via het chronische stressmodel bij ratten bewezen dat orale inname van waterextract van Ganoderma lucidum vruchtlichaam (240 mg/kg) per dag) kan niet alleen de tijd om in slaap te vallen verkorten en de slaaptijd verlengen, maar ook de δ-golfamplitude tijdens diepe slaap versterken (δ-golf is een belangrijke indicator om de slaapkwaliteit te meten) en de algehele slaapkwaliteit verbeteren.【Informatie 2】

Ganoderma sinensis+ Ganoderma Slices, bevorderlijk voor het verbeteren van de slaap
Uit de onderzoeksresultaten gepubliceerd in het medische tijdschrift van “Strait Pharmacy” in 2011 bleek dat “Ganoderma lucidum + Ganoderma sinensis” een slapende werking heeft.

In het experiment verdeelden de wetenschappers de muizen willekeurig in vier groepen, met twaalf muizen in elke groep.Onder hen werden drie groepen elke dag gevoed met “Ganoderma lucidum + Ganoderma sinensis” samengestelde preparaten met lage (160 mg/kg), gemiddelde (330 mg/kg) en hoge doses (1000 mg/kg).Daarnaast is er nog een groep die gedestilleerd water gebruikt ter vervanging van het samengestelde preparaat “Ganoderma lucidum + Ganoderma sinensis” als controlegroep.Na 30 dagen werd vastgesteld dat, vergeleken met de controlegroep zonder Ganoderma lucidum, de muizen met gemiddelde en hoge doses van de samengestelde preparaten “Ganoderma lucidum + Ganoderma sinensis” de tijd om in slaap te vallen met 17% tot 20% hadden verkort en de tijd om in slaap te vallen met 17% tot 20% hadden verkort. de slaaptijd werd met 22 tot 23% verlengd.

Het is duidelijk dat, zolang de dosis voldoende is en na een periode van conditionering, het samengestelde preparaat “Ganoderma lucidum + Ganoderma sinensis” de slaapkwaliteit kan verbeteren.

Gano-Z Capsule biedt u een gezonde slaap van de hele nacht.
GanoHerb Gano-Z Capsule, samengesteld uit organisch Ganoderma sinensis fijn poeder, organisch Ganoderma lucidum waterextract en alcoholextract en celwand gebroken Ganoderma lucidum sporenpoeder kan u een hele nacht goede slaap garanderen.