Kesä on hikoileva.Päivät ovat pitkiä ja yöt lyhyitä ja suhteellisen viileitä.Ihmisten yöllä tulisi noudattaa "myöhäisen unen ja aikaisen heräämisen" periaatetta.Heidän tulee nukahtaa klo 22 ja viimeistään klo 23.Vuorokauden aikana klo 23.00-01.00 maksakanava on eloisa ja kaikki veri palaa sydämeen.Myöhään yöpyminen kuluttaa helposti sydänverta.Mitä tulee "aikaiseen heräämiseen", sinun tulee herätä aamulla, eli noin kello 5-6 aamulla.

Kesän lämpö vahingoittaa helposti nesteitä ja qiä, ja ihmisillä on helppo tuntea väsymystä ja uupumusta.Ei sovi mennä ulos keskipäivän korkean lämpötilan aikana.Keskipäivällä sinun pitäisi nukkua terveyden vuoksi.Iltapäiväunet tulisi yleensä olla noin 30 minuuttia ja uniaikaa tulee säätää päivän työvoiman intensiteetin mukaan.

Nukkumisen suhteen Song-dynastian ihmiset ovat vaativimpia.He kannattavat "nuku sydän ensin ja uni silmät myöhemmin".Voit kuunnella rauhoittavaa musiikkia, harjoitella kirjoittamista, piirtää, kasvattaa viherkasveja, katsella kukkia ja lintuja jne. Sanalla sanoen, anna sydämen ensin rauhoittua.Rauhallinen mieli voi taata rauhallisen unen.On suositeltavaa nukkua puisella sängyllä, rottinkimatolla tai kiinalaisella iirismatolla.

Pitkäaikaisen unettomuuden haitta

1. Unen puute johtaa masennushäiriöön.
Unettomuus ja masennus liittyvät erottamattomasti toisiinsa.Vuonna 2007 tehdyn 10 000 ihmisen tutkimuksen mukaan unettomuudesta kärsivillä on viisi kertaa suurempi todennäköisyys sairastua masennukseen kuin niillä, jotka kärsivät unettomuudesta.Itse asiassa unettomuus on usein yksi masennuksen esiasteista.

2. Unen puute voi nopeuttaa ihon ikääntymistä.
Kun et saa tarpeeksi unta, kehosi vapauttaa enemmän stressihormonia kortisolia.Ylimääräinen kortisoli hajottaa ihon kollageenia, ja tämä proteiini pitää ihon sileänä ja elastisena.Syvä uni voi korjata ihokudosta.

3. Unen puute voi lisätä kuoleman riskiä.
Iso-Britannian tutkijat ovat havainneet, että ne, joiden uni on lyhennetty 7 tunnista viiteen tuntiin tai vähemmän, ovat lähes kaksinkertaistaneet riskin kuolla tautiin.Erityisesti unen puute voi kaksinkertaistaa sydän- ja verisuonitauteihin liittyvän kuoleman mahdollisuuden.

4. Unen puute voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia.
Unihäiriöt ja krooninen unenpuute voivat lisätä riskiäsi sairastua näihin sairauksiin: sydänsairaus, sydänkohtaus, sydämen vajaatoiminta, rytmihäiriöt, korkea verenpaine, aivohalvaus ja diabetes.

5. Unen puute tekee ihmisistä unohtavaisia ​​ja tylsiä.
Unenpuute voi heikentää ihmisten tarkkaavaisuutta, vireyttä, keskittymiskykyä, päättelykykyä ja ongelmanratkaisukykyä, mikä voi heikentää oppimistehokkuuttasi.

6. Unen puute voi lisätä painoa.
Unen puute voi lisätä ihmisten nälkää ja lisätä ruokahalua.Asiaankuuluvien tietojen mukaan ihmiset, jotka nukkuvat alle 6 tuntia vuorokaudessa, ovat todennäköisemmin lihavia kuin ihmiset, jotka nukkuvat 7-9 tuntia päivässä.

7. Unen puute vaikuttaa harkintaan.
Unen puute vaikuttaa ymmärryksemme asioista, ja koska emme pysty arvioimaan tarkasti ja toimimaan viisaasti, se vaikuttaa ihmisiin tekemään järkeviä arvioita tapahtumista.

8. Unen puute johtaa helposti onnettomuuksiin.
Unenpuute on nykyään yksi tärkeimmistä liikenneonnettomuuksia aiheuttavista tekijöistä.Ihmisen reaktion nopeus hämmentyneenä ajamiseen vastaa rattijuopumuuden nopeutta.【Tiedot 1】

Ganoderma lucidumvoi rauhoittaa hermoja ja parantaa unettomuutta.
Sheng Nongin yrttiklassikkosanoo selvästi, että Ganoderma lucidum voi rauhoittaa hermoja, parantaa unta ja vahvistaa olemusta.Shen Nongin kuolematon ruohotallentaa myös, että Ganoderma lucidum voi puristaa hermoja, parantaa viisautta ja parantaa muistia.

Beijing Medical Collegen kolmannen osasairaalan neurologit ja psykiatrit julkaisivat yhdessä kliinisen tutkimusraportin vuonna 1977: 85 potilasta, joilla oli neurastheniasta johtuva unettomuus (pitkäaikainen jännitys tekee autonomisen hermoston hallitsemattomaksi) söi päivittäin kolmesta neljään grammaa Ganoderma lucidum -viipaleet ja 72 tapausta (84,7 %) paransivat unta kuukauden kuluttua.

Professori Zhang Yonghe, Pekingin yliopiston lääketieteen peruskoulun farmakologian osasto, joka on erikoistunut keskushermostoon, on osoittanut kroonisen stressimallin avulla rotilla, että Ganoderma lucidumin hedelmäkappaleen vesiuutteen (240 mg/kg) ottaminen suun kautta päivässä) voi paitsi lyhentää nukahtamisaikaa ja pidentää uniaikaa, myös vahvistaa δ-aallon amplitudia syvän unen aikana (δ-aalto on tärkeä indikaattori unen laadun mittaamiseksi) ja parantaa yleistä unen laatua.【Tiedot 2】

Ganoderma Sinensis+ Ganoderma-viipaleet, jotka parantavat unta
Strait Pharmacyn lääketieteellisessä lehdessä vuonna 2011 julkaistut tutkimustulokset osoittivat, että "Ganoderma lucidum + Ganoderma sinensis" on nukkuva vaikutus.

Kokeessa tutkijat jakoivat hiiret satunnaisesti 4 ryhmään, joissa kussakin ryhmässä oli 12 hiirtä.Heistä kolmea ryhmää ruokittiin ”Ganoderma lucidum + Ganoderma sinensis” -yhdistevalmisteilla pienillä (160 mg/kg), keskisuurilla (330 mg/kg) ja suurilla annoksilla (1000 mg/kg) päivittäin.Lisäksi on toinen ryhmä, joka käyttää tislattua vettä korvaamaan "Ganoderma lucidum + Ganoderma sinensis" -yhdistevalmisteen kontrolliryhmänä.30 päivän kuluttua havaittiin, että verrattuna kontrolliryhmään, jossa ei ollut Ganoderma lucidumia, hiirillä, joilla oli keskikokoisia ja suuria annoksia Ganoderma lucidum + Ganoderma sinensis -yhdistevalmisteita, nukahtamisaika lyheni 17 %:lla 20 %:iin. uniaika pidentynyt 22-23%.

On selvää, että niin kauan kuin annos on riittävä ja hoitojakson jälkeen "Ganoderma lucidum + Ganoderma sinensis" -yhdistevalmiste voi parantaa unen laatua.

Gano-Z Capsule tarjoaa sinulle koko yön hyvän unen.
GanoHerb Gano-Z -kapseli, joka koostuu luonnonmukaisesta Ganoderma sinensis -jauheesta, orgaanisesta Ganoderma lucidum -vesiuutteesta ja alkoholiuutteesta sekä soluseinän rikkoutuneesta Ganoderma lucidum -itiöjauheesta, voi varmistaa sinulle koko yön hyvän unen.