Ljeto je sparno.Dani su dugi, a noći kratke i relativno svježe.Ljudi bi se noću trebali pridržavati načela "kasnog spavanja i ranog buđenja".Trebaju zaspati u 22 sata, a najkasnije do 23 sata.Tijekom dana od 23 sata do 01:00 jetreni kanal je bujan, a sva se krv vraća u srce.Ostati budan do kasno je lako potrošiti krv srca.Što se tiče “ranog buđenja”, trebali biste ustati u zoru, odnosno oko 5-6 sati ujutro.

Ljetne vrućine lako mogu oštetiti tekućine i qi, a ljudi lako imaju osjećaj umora i izgaranja.Za vrijeme visokih temperatura u podne nije prikladno izlaziti.U podne treba spavati za zdravlje.Popodnevno drijemanje trebalo bi općenito trajati oko 30 minuta, a vrijeme spavanja treba prilagoditi intenzitetu rada tijekom dana.

Kada je u pitanju spavanje, ljudi iz dinastije Song su najizbirljiviji.Oni zagovaraju "najprije spavajte srce, a kasnije oči".Možete slušati umirujuću glazbu, vježbati pisanje, crtanje, uzgajati zelene biljke, promatrati cvijeće i ptice itd. Jednom riječju, prvo neka se srce smiri.Miran um može osigurati miran san.Preporuča se spavanje na drvenom krevetu, podlozi od ratana ili kineskog irisa.

Šteta dugotrajnog nedostatka sna

1. Nedostatak sna dovest će do depresivnog poremećaja.
Nesanica i depresija neraskidivo su povezane.Prema istraživanju iz 2007. godine na 10.000 ljudi, oni koji pate od nesanice imaju pet puta veću vjerojatnost da će razviti depresiju od onih koji je ne pate.Zapravo, nesanica je često jedan od prethodnika depresije.

2. Manjak sna može ubrzati starenje kože.
Kada ne spavate dovoljno, vaše će tijelo oslobađati više hormona stresa kortizola.Višak kortizola razgrađuje kolagen u koži, a ovaj protein održava kožu glatkom i elastičnom.Dubok san može popraviti kožno tkivo.

3. Nedostatak sna može povećati rizik od smrti.
Istraživači u Ujedinjenom Kraljevstvu otkrili su da su oni čiji je san smanjen sa 7 sati na 5 sati ili manje gotovo udvostručili rizik od smrti od bolesti.Konkretno, nedostatak sna može udvostručiti mogućnost smrti od kardiovaskularnih bolesti.

4. Nedostatak sna može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme.
Problemi s poremećajima spavanja i kroničnim nedostatkom sna mogu povećati rizik od ovih bolesti: bolesti srca, srčanog udara, zatajenja srca, aritmije, visokog krvnog tlaka, moždanog udara i dijabetesa.

5. Nedostatak sna čini ljude zaboravnima i tupima.
Nedostatak sna može oslabiti pažnju, budnost, koncentraciju, sposobnost rasuđivanja i rješavanja problema, što može uzrokovati nižu učinkovitost učenja.

6. Nedostatak sna može povećati težinu.
Nedostatak sna može povećati glad kod ljudi i povećati apetit.Prema relevantnim podacima, ljudi koji spavaju manje od 6 sati dnevno imaju veću vjerojatnost da će postati pretili nego ljudi koji spavaju 7-9 sati dnevno.

7. Nedostatak sna utječe na prosudbu.
Manjak sna utjecat će na naše razumijevanje stvari, a zbog nemogućnosti točne procjene i mudrog postupanja utjecat će na ljude da razumno prosuđuju događaje.

8. Nedostatak sna lako dovodi do nesreća.
Nedostatak sna danas je postao jedan od važnih čimbenika koji uzrokuju prometne nesreće.Brzina reakcije osobe na vožnju dok je zbunjena jednaka je brzini vožnje u pijanom stanju.【Informacija 1】

Ganoderma lucidummože smiriti živce i poboljšati nesanicu.
Biljni klasik Sheng Nongajasno kaže da Ganoderma lucidum može umiriti živce, poboljšati san i pojačati esenciju.Besmrtna trava Shen Nongatakođer bilježi da Ganoderma lucidum može smiriti živce, povećati mudrost i poboljšati pamćenje.

Neurolozi i psihijatri Treće pridružene bolnice Medicinskog fakulteta u Pekingu zajedno su objavili izvješće o kliničkom istraživanju 1977.: 85 pacijenata s nesanicom zbog neurastenije (dugotrajna napetost čini autonomni živčani sustav nesposobnim za slobodnu kontrolu) dnevno je uzimalo tri do četiri grama Kriške Ganoderme lucidum i njih 72 slučaja (84,7%) osjetilo je poboljšanje sna nakon 1 mjeseca.

Profesor Zhang Yonghe, Odsjek za farmakologiju Fakulteta temeljnih medicinskih znanosti Sveučilišta u Pekingu, koji se specijalizirao za središnji živčani sustav, dokazao je kroz model kroničnog stresa kod štakora da oralno uzimanje vodenog ekstrakta plodnog tijela Ganoderme lucidum (240 mg/kg po danu) ne samo da može skratiti vrijeme potrebno za uspavljivanje i produljiti vrijeme spavanja, već i ojačati amplitudu δ vala tijekom dubokog sna (δ val je važan pokazatelj za mjerenje kvalitete sna) i poboljšati ukupnu kvalitetu sna.【Informacija 2】

Ganoderma Sinensis+ Ganoderma Slices, vodi do poboljšanja sna
Rezultati istraživanja objavljeni u medicinskom časopisu “Strait Pharmacy” 2011. godine pokazali su da “Ganoderma lucidum + Ganoderma sinensis” djeluje uspavljujuće.

U eksperimentu su znanstvenici nasumično podijelili miševe u 4 skupine, s 12 miševa u svakoj skupini.Među njima, tri skupine su hranjene pripravcima ”Ganoderma lucidum + Ganoderma sinensis” s niskim (160 mg/kg), srednjim (330 mg/kg) i visokim dozama (1000 mg/kg) svaki dan.Osim toga, postoji još jedna skupina, koja koristi destiliranu vodu kako bi zamijenila pripravak spoja "Ganoderma lucidum + Ganoderma sinensis" kao kontrolna skupina.Nakon 30 dana utvrđeno je da je u usporedbi s kontrolnom skupinom bez Ganoderme lucidum, kod miševa sa srednjim i visokim dozama pripravaka spoja "Ganoderma lucidum + Ganoderma sinensis" vrijeme zaspavanja skraćeno za 17% do 20% i da su imali vrijeme spavanja produljeno za 22 do 23%.

Očito, sve dok je doza dovoljna i nakon razdoblja kondicioniranja, složeni pripravak "Ganoderma lucidum + Ganoderma sinensis" može poboljšati kvalitetu sna.

Gano-Z kapsula vam pruža cjelonoćni čvrst san.
GanoHerb Gano-Z kapsula, sastavljena od finog praha organske Ganoderme sinensis, vodenog ekstrakta organske Ganoderme lucidum i alkoholnog ekstrakta te praha spora razbijenih staničnih stijenki Ganoderme lucidum može vam osigurati čvrst san cijelu noć.