Havîn şêrîn e.Roj dirêj in û şev kurt in û bi qasî sar in.Divê mirov bi şev prensîba "dereng xew û şiyarbûna zû" bişopînin.Divê saet di 22’an de bikevin xewê û herî dereng saet di 23’an de jî bikevin xewê.Di dema rojê de ji saet 23.00 heta 1.00.00, kanala kezebê geş dibe, û hemî xwîn vedigere dil.Dereng mayî vexwarina xwîna dil hêsan e.Di derbarê “hişyariya zû” de, divê hûn serê sibê, ango saet 5-6’ê sibehê rabin.

Germa havînê hêsan e ku zirarê bide şilî û qi, û mirov hêsan e ku hestek westiyayî û şewitandinê hebe.Di dema germahiya bilind a nîvro de derketina derve ne guncaw e.Di nîvro de, divê hûn ji bo tenduristiyê razên.Xewna piştî nîvro divê bi gelemperî bi qasî 30 hûrdem be, û dema xewê divê li gorî tundiya kedê ya di nav rojê de were sererast kirin.

Dema ku dor tê xewê, mirovên xanedana Song yên herî bilez in.Ew parêzvaniya "pêşî dil xewê û paşê çavên xewê" dikin.Hûn dikarin li muzîka xweş guhdarî bikin, nivîsandinê bikin, xêz bikin, nebatên kesk mezin bikin, li kulîlk û çûkan temaşe bikin û hwd.. Bi gotinek, bila pêşî dil aram bibe.Hişê aştiyane dikare xewek aram peyda bike.Tête pêşniyar kirin ku li ser nivînek darîn, xalîçeya rattan an xêzikek iris Chineseînî razan.

Zirara nebûna xewê ya demdirêj

1. Kêmbûna xewê dê bibe sedema nexweşiya depresyonê.
Bêxewî û depresyonê bi hev ve girêdayî ne.Li gorî anketek ku di sala 2007-an de li ser 10,000 kesan pêk hat, kesên ku ji bêxewiyê dikişînin pênc qat zêdetir dibe ku bi depresyonê re rûbirû bibin ji yên ku nexwestine.Di rastiyê de, bêxewî bi gelemperî yek ji pêşengên depresyonê ye.

2. Kêmbûna xewê dikare pîrbûna çerm zûtir bike.
Dema ku hûn têr xew nebin, laşê we dê bêtir hormona stresê kortîsolê derxe.Kortîzola zêde di çerm de kolajenê dişkîne û ev proteîn çerm nerm û elastîk dihêle.Xewa kûr dikare tevna çerm tamîr bike.

3. Kêmbûna xewê metirsiya mirinê zêde dike.
Lêkolînerên li Îngilîstanê diyar kirin ku kesên xewa wan ji 7 saetan daketiye 5 saetan an jî kêmtir metirsiya mirina ji ber vê nexweşiyê duqat zêde kiriye.Bi taybetî, kêmbûna xewê dikare şansê mirina ji nexweşiya dil ducar bike.

4. Kêmbûna xewê dibe sedema pirsgirêkên cidî yên tenduristiyê.
Pirsgirêkên xewê û kêmbûna kronîk a xewê dikare xetera van nexweşiyan zêde bike: Nexweşiya dil, krîza dil, têkçûna dil, aritmiya, tansiyona bilind, felc û şekir.

5. Kêmbûna xewê mirovan bîrbir û bêzar dike.
Kêmbûna xew dikare bala mirovan, hişyarî, baldarî, kapasîteya maqûlkirinê û şiyana çareserkirina pirsgirêkan xera bike, ku dikare bibe sedema ku karîgeriya fêrbûna we kêm bibe.

6. Kêmbûna xewê dikare giraniyê zêde bike.
Kêmbûna xewê dibe ku birçîbûna mirovan zêde bike û îştah zêde bike.Li gorî daneyên têkildar, kesên ku rojê ji 6 saetan kêmtir radizin, li gorî kesên ku rojê 7-9 saetan radizên, qelewtir in.

7. Kêmbûna xewê bandorê li dîwanê dike.
Kêmbûna xewê dê bandorê li têgihîştina me ya tiştan bike, û ji ber ku nekaribûna rast binirxînin û bi aqilane tevbigerin, ew ê bandorê li mirovan bike ku li ser bûyeran darazên maqûl bidin.

8. Kêmbûna xewê bi hêsanî dibe sedema qezayan.
Kêmbûna xewê îro bûye yek ji faktorên girîng ên ku dibe sedema qezayên trafîkê.Leza reaksiyona mirov a ji ajotina ajotinê re dema ku tevlihev dibe bi ya ajotina serxweş re wekhev e.【Agahî 1】

Ganoderma lucidumdikare demaran aram bike û bêxewiyê baştir bike.
Sheng Nong's Herbal Classicbi zelalî diyar dike ku Ganoderma lucidum dikare demaran rehet bike, xewê baştir bike û eslê xwe zêde bike.Giya nemir ya Shen NongDi heman demê de tomar dike ku Ganoderma lucidum dikare nervan bişkîne, şehrezayiyê zêde bike û bîranînê baştir bike.

Neurolog û psîkiyatrîstên Nexweşxaneya Sêyemîn a girêdayî Koleja Bijîjkî ya Pekînê bi hev re di sala 1977-an de raporek lêkolînek klînîkî weşandin: 85 nexweşên bi bêxewiyê ji ber neurasthenia (tansiyona dirêj-dirêj dihêle ku pergala nervê ya otonom nikaribe bi serbestî kontrol bike) rojane sê-çar gram dixwar. Parçeyên Ganoderma lucidum û 72 bûyerên ji wan (% 84,7) piştî 1 mehê çêtirbûna xewê hîs kirin.

Prof. rojê) ne tenê dikare dema xewê kurt bike û dema xewê dirêj bike, lê di heman demê de di xewa kûr de mezinahiya pêla δ jî xurt bike (pêla δ ji bo pîvandina qalîteya xewê nîşanek girîng e) û kalîteya xewê ya giştî baştir bike.【Agahî 2】

Ganoderma Sinensis+ Parçeyên Ganoderma, ji bo baştirkirina xewê rêve dibin
Encamên lêkolînê yên ku di kovara bijîjkî ya "Strait Pharmacy" de di sala 2011-an de hatine weşandin destnîşan kirin ku "Ganoderma lucidum + Ganoderma sinensis" xwedî bandorek xewê ye.

Di azmûnê de zanyar mişk bi awayekî bêhemdî li 4 koman dabeş kirin û di her komê de 12 mêş.Di nav wan de, sê kom her roj bi amadekariyên tevlihev ên "Ganoderma lucidum + Ganoderma sinensis" bi dozên kêm (160 mg/kg), navîn (330 mg/kg) û bilind (1000 mg/kg) dihatin xwarin.Wekî din, komeke din jî heye, ku ava distîlkirî bikar tîne da ku li şûna amadekirina kompleksa "Ganoderma lucidum + Ganoderma sinensis" wekî komek kontrolê bigire.Piştî 30 rojan, hat dîtin ku li gorî koma kontrolê ya bêyî Ganoderma lucidum, mişkên ku dozên navîn û bilind ên amadekariyên tevlihev ên "Ganoderma lucidum + Ganoderma sinensis" di nav wan de ne, ji %17 heta 20% dema xewê kêm bûne û dema xewê ji %22 heta 23% dirêj dibe.

Eşkere ye, heya ku doz têr be, û piştî demek xweşkirinê, amadekariya tevlihev a "Ganoderma lucidum + Ganoderma sinensis" dikare kalîteya xewê baştir bike.

Gano-Z Capsule xewek dengek tevahiya şevê pêşkêşî we dike.
Kapsula GanoHerb Gano-Z, ku ji toza xweşik a Ganoderma sinensis organîk, ekstrakta ava Ganoderma lucidum organîk û jêgirtina alkolê û toza spora Ganoderma lucidum-a şikestî ya dîwarê hucreyê pêk tê, dikare ji we re xewek dengek tevahiya şevê misoger bike.