Зун халуун байна.Өдөр нь урт, шөнө нь богино, харьцангуй сэрүүн байдаг.Шөнийн цагаар хүмүүс "хожуу унтаж, эрт сэрэх" зарчмыг баримтлах ёстой.Тэд 22 цагт унтах ёстой бөгөөд хамгийн багадаа 23 цагаас илүүгүй унтах ёстой.Өдрийн 23 цагаас шөнийн 01 цаг хүртэл элэгний суваг эрчимжиж, бүх цус зүрх рүү буцаж ирдэг.Орой унтах нь зүрхний цусыг хэрэглэхэд хялбар байдаг."Эрт сэрэх" тухайд та өглөө эрт, өөрөөр хэлбэл өглөөний 5-6 цагийн үед босох хэрэгтэй.

Зуны халуунд шингэн болон хий гэмтэх нь амархан байдаг ба хүмүүс ядрах, ядрах мэдрэмжтэй байдаг.Үд дундын өндөр температуртай үед гадагш гарах нь тохиромжгүй.Үд дунд эрүүл мэндийн төлөө унтах хэрэгтэй.Үдээс хойш унтах хугацаа нь ерөнхийдөө 30 минут байх ёстой бөгөөд өдрийн хөдөлмөрийн эрчмээс хамааран унтах цагийг тохируулах ёстой.

Унтах тухайд Сүн улсын хүмүүс хамгийн их няцдаг.Тэд "эхлээд зүрхээ, дараа нь нүдээ унт" гэж сурталчилдаг.Тайвшруулах хөгжим сонсох, бичих дасгал хийх, зурах, ногоон ургамал ургуулах, цэцэг шувуу үзэх гэх мэтийг нэг үгээр хэлбэл эхлээд зүрх сэтгэлээ тайвшруулаарай.Амар амгалан сэтгэл нь тайван нойрыг хангаж чадна.Модон ор, нишингийн дэвсгэр эсвэл хятад цахилдаг дэвсгэр дээр унтахыг зөвлөж байна.

Удаан хугацааны турш нойргүйдэхийн хор хөнөөл

1. Нойр дутуу байх нь сэтгэлийн хямралд хүргэдэг.
Нойргүйдэл, сэтгэлийн хямрал нь салшгүй холбоотой.2007 онд 10,000 хүний ​​дунд явуулсан судалгаагаар нойргүйдэлтэй хүмүүс нойргүйдэлтэй хүмүүсээс тав дахин их сэтгэлийн хямралд ордог байна.Үнэндээ нойргүйдэл нь ихэвчлэн сэтгэлийн хямралын урьдал нөхцөлүүдийн нэг юм.

2. Нойр дутах нь арьсны хөгшрөлтийг хурдасгадаг.
Хэрэв та хангалттай унтаж амрахгүй бол таны бие илүү их стрессийн гормон кортизол ялгаруулна.Илүүдэл кортизол нь арьсны коллагеныг задалдаг бөгөөд энэ уураг нь арьсыг толигор, уян хатан байлгадаг.Гүн нойр нь арьсны эдийг нөхөн сэргээх чадвартай.

3. Нойр дутуу байх нь нас барах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Их Британийн эрдэмтэд нойр нь 7 цагаас 5 ба түүнээс бага цаг болж буурсан хүмүүсийн энэ өвчнөөр нас барах эрсдэл бараг хоёр дахин нэмэгддэг болохыг тогтоожээ.Ялангуяа нойргүйдэл нь зүрх судасны өвчнөөр нас барах магадлалыг хоёр дахин нэмэгдүүлдэг.

4. Нойр дутуу байх нь эрүүл мэндэд ноцтой асуудал үүсгэдэг.
Унтах эмгэг, архаг нойргүйдэл зэрэг нь зүрхний өвчин, зүрхний шигдээс, зүрхний дутагдал, хэм алдагдал, цусны даралт ихсэх, цус харвалт, чихрийн шижин зэрэг өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

5. Нойр дутах нь хүнийг мартамхай, уйтгартай болгодог.
Нойр дутуу байх нь хүмүүсийн анхаарал, сонор сэрэмж, төвлөрөл, сэтгэн бодох чадвар, асуудал шийдвэрлэх чадварыг бууруулж, таны суралцах үр ашгийг бууруулна.

6. Нойр дутуу бол жин нэмэгддэг.
Нойр дутуу байх нь хүмүүсийн өлсгөлөнг нэмэгдүүлж, хоолны дуршил нэмэгдэхэд хүргэдэг.Холбогдох мэдээллээр өдөрт 6-аас бага цаг унтдаг хүмүүс 7-9 цаг унтдаг хүмүүсийг бодвол таргалах магадлал өндөр байна.

7. Нойр дутуу байх нь дүгнэлт хийхэд нөлөөлдөг.
Нойр дутуу байх нь аливаа зүйлийн талаарх ойлголтод сөргөөр нөлөөлж, үнэн зөв үнэлж, ухаалгаар ажиллах чадваргүйгээс болж хүмүүст үйл явдлын талаар үндэслэлтэй дүгнэлт гаргахад нөлөөлнө.

8. Нойр дутуу байх нь осолд амархан хүргэдэг.
Нойр дутуу байгаа нь өнөө үед зам тээврийн осолд хүргэж буй нэг чухал хүчин зүйл болоод байна.Төөрөгдөлд орсон хүний ​​машин жолоодох үед үзүүлэх хариу урвалын хурд нь согтуугаар машин жолоодсонтой тэнцэнэ.【Мэдээлэл 1】

Ганодерма lucidumмэдрэлийг тайвшруулж, нойргүйдлийг сайжруулдаг.
Sheng Nong-ийн ургамлын гаралтай сонгодогGanoderma lucidum нь мэдрэлийг тайвшруулж, нойрыг сайжруулж, мөн чанарыг сайжруулдаг гэдгийг тодорхой бичсэн байдаг.Шэн Нонгийн үхэшгүй өвсМөн Ganoderma lucidum нь мэдрэлийг бэхжүүлж, мэргэн ухааныг сайжруулж, ой санамжийг сайжруулдаг болохыг тэмдэглэжээ.

Бээжингийн Анагаах Ухааны Коллежийн 3-р харьяа эмнэлгийн мэдрэлийн эмч, сэтгэцийн эмч нар хамтран 1977 онд эмнэлзүйн судалгааны тайланг нийтлэв: мэдрэлийн өвчний улмаас нойргүйдэл (урт хугацааны хурцадмал байдал нь автономит мэдрэлийн системийг хянах чадваргүй болгодог) өвчтэй 85 өвчтөн өдөрт 3-4 грамм эм ууж байсан. Ganoderma lucidum-ийн зүсмэлүүд ба тэдгээрийн 72 тохиолдол (84.7%) нь 1 сарын дараа нойр сайжирсан байна.

Төв мэдрэлийн тогтолцооны чиглэлээр мэргэшсэн Бээжингийн Их Сургуулийн Анагаахын Суурь Шинжлэх Ухааны Сургуулийн Фармакологийн тэнхимийн профессор Жан Ёнхэ харханд хийсэн архаг стрессийн загвараар Ganoderma lucidum жимсний биеийн усны хандыг (240 мг/кг) амаар авах боломжтойг нотолсон байна. Өдөрт) нь зөвхөн унтах хугацааг богиносгож, унтах хугацааг уртасгах төдийгүй гүн нойрны үед δ долгионы далайцыг бэхжүүлж (δ долгион нь нойрны чанарыг хэмжих чухал үзүүлэлт юм) нойрны ерөнхий чанарыг сайжруулдаг.【Мэдээлэл 2】

Ganoderma Sinensis+ Ганодерма зүсмэлүүд нь нойрыг сайжруулдаг
2011 онд "Strait Pharmacy" эмнэлгийн сэтгүүлд хэвлэгдсэн судалгааны үр дүнд "Ganoderma lucidum + Ganoderma sinensis" нь нойрмоглох нөлөөтэй болохыг харуулсан.

Туршилтаар эрдэмтэд хулгануудыг санамсаргүй байдлаар 4 бүлэгт хуваасан бөгөөд бүлэг тус бүрт 12 хулгана байна.Үүнээс 3 бүлэгт өдөрт бага (160 мг/кг), дунд (330 мг/кг), өндөр (1000 мг/кг) тунгаар “Ganoderma lucidum + Ganoderma sinensis” нийлмэл бэлдмэлээр хооллосон.Үүнээс гадна нэрмэл усаар “Ganoderma lucidum + Ganoderma sinensis” нийлмэл бэлдмэлийг хяналтын бүлэг болгон орлуулдаг өөр нэг бүлэг бий.30 хоногийн дараа Ganoderma lucidum байхгүй хяналтын бүлэгтэй харьцуулахад "Ganoderma lucidum + Ganoderma sinensis" нийлмэл бэлдмэлийг дунд болон өндөр тунгаар хэрэглэсэн хулгануудын нойрмоглох хугацаа 17-20%-иар буурч, нойрмоглох хугацаа 17% -иас 20% -иар буурч байгааг тогтоожээ. унтах хугацаа 22-23% -иар нэмэгддэг.

Мэдээжийн хэрэг, тун нь хангалттай бөгөөд тодорхой хугацаанд агааржуулсны дараа "Ganoderma lucidum + Ganoderma sinensis" нийлмэл бэлдмэл нь нойрны чанарыг сайжруулдаг.

Gano-Z Capsule нь танд бүтэн шөнийн нойрыг бэлэглэдэг.
GanoHerb Gano-Z капсул нь органик Ganoderma sinensis нарийн нунтаг, органик Ganoderma lucidum усны ханд, спиртийн ханд, эсийн хананд хугарсан Ganoderma lucidum спорын нунтаг зэргээс бүрдсэн бөгөөд таныг бүтэн шөнө тайван нойрсох боломжийг олгоно.