Лето је спарно.Дани су дуги, а ноћи кратке и релативно хладне.Људи ноћу треба да поштују принцип „касног сна и раног буђења“.Требало би да заспи у 22 сата, а да заспи најкасније до 23 сата.Током дана од 23 сата до 1 сат после поноћи, канал јетре је бујан и сва крв се враћа у срце.Остати до касно је лако потрошити крв срца.Што се тиче „раног буђења“, требало би да устанете у зору, односно око 5-6 сати ујутру.

Летња врућина лако може оштетити течности и чи, а људи лако имају осећај умора и изгарања.Није погодан излазак током поднева са високим температурама.У подне треба спавати за здравље.Поподневно спавање би требало да буде углавном око 30 минута, а време спавања треба прилагодити према интензитету рада током дана.

Када је у питању спавање, људи из династије Сонг су најизбирљивији.Они заговарају „прво спавај срце, а касније спавај очи“.Можете да слушате умирујућу музику, вежбате писање, цртате, узгајате зелене биљке, гледате цвеће и птице итд. Једном речју, нека се срце прво смири.Миран ум може осигурати миран сан.Предлаже се спавање на дрвеном кревету, простирци од ратана или кинеској простирци од ириса.

Штета дуготрајног недостатка сна

1. Недостатак сна ће довести до депресивног поремећаја.
Несаница и депресија су нераскидиво повезане.Према истраживању из 2007. године на 10.000 људи, они који пате од несанице имају пет пута већу шансу да развију депресију од оних који то не чине.У ствари, несаница је често један од претходника депресије.

2. Недостатак сна може убрзати старење коже.
Када не спавате довољно, ваше тело ће ослободити више хормона стреса кортизола.Вишак кортизола разграђује колаген у кожи, а овај протеин одржава кожу глатком и еластичном.Дубок сан може поправити ткиво коже.

3. Недостатак сна може повећати ризик од смрти.
Истраживачи у Великој Британији су открили да су они чији је сан смањен са 7 сати на 5 сати или мање, скоро удвостручили ризик од смрти од ове болести.Конкретно, недостатак сна може удвостручити шансе за смрт од кардиоваскуларних болести.

4. Недостатак сна може изазвати озбиљне здравствене проблеме.
Проблеми са поремећајима спавања и хроничним недостатком сна могу повећати ризик од ових болести: срчаних болести, срчаног удара, срчане инсуфицијенције, аритмије, високог крвног притиска, можданог удара и дијабетеса.

5. Недостатак сна чини људе заборавним и досадним.
Недостатак сна може умањити пажњу људи, будност, концентрацију, способност расуђивања и способност решавања проблема, што може довести до смањења ефикасности учења.

6. Недостатак сна може повећати тежину.
Недостатак сна може повећати глад код људи и повећати апетит.Према релевантним подацима, људи који спавају мање од 6 сати дневно имају већу вероватноћу да постану гојазни од људи који спавају 7-9 сати дневно.

7. Недостатак сна утиче на расуђивање.
Недостатак сна ће утицати на наше разумевање ствари, а због немогућности да прецизно проценимо и поступамо мудро, то ће утицати на људе да доносе разумне судове о догађајима.

8. Недостатак сна лако доводи до незгода.
Недостатак сна данас је постао један од важних фактора који изазивају саобраћајне незгоде.Брзина реакције особе на вожњу док је збуњена једнака је брзини вожње у пијаном стању.【Информација 1】

Ганодерма луцидумможе смирити живце и побољшати несаницу.
Схенг Нонг'с Хербал Цлассицјасно каже да Ганодерма луцидум може умирити нерве, побољшати сан и појачати есенцију.Шен Нонгова бесмртна траватакође бележи да Ганодерма луцидум може стиснути нерве, побољшати мудрост и побољшати памћење.

Неуролози и психијатри Треће придружене болнице Пекиншког медицинског колеџа заједнички су објавили извештај о клиничком истраживању 1977. године: 85 пацијената са несаницом због неурастеније (дуготрајна напетост чини аутономни нервни систем неспособним да се слободно контролише) узимало је три до четири грама дневно. Ганодерма луцидум кришке и њих 72 случаја (84,7%) осетили су побољшање сна након 1 месеца.

Професор Зханг Ионгхе, Одсек за фармакологију Факултета основних медицинских наука Универзитета у Пекингу, који је специјализован за централни нервни систем, доказао је кроз модел хроничног стреса код пацова да орално узимање воденог екстракта плодног тела Ганодерме луцидум (240 мг/кг дневно) не само да може скратити време за успављивање и продужити време спавања, већ и ојачати амплитуду δ таласа током дубоког сна (δ талас је важан индикатор за мерење квалитета сна) и побољшати укупан квалитет сна.【Информација 2】

Ганодерма Синенсис+ Ганодерма кришке, проводљиве за побољшање сна
Резултати истраживања објављени у медицинском часопису „Страит Пхармаци” 2011. године показали су да „Ганодерма луцидум + Ганодерма синенсис” има ефекат спавања.

У експерименту, научници су насумично поделили мишеве у 4 групе, са по 12 мишева у свакој групи.Међу њима, три групе су свакодневно храњене препаратима „Ганодерма луцидум + Ганодерма синенсис” у малим (160 мг/кг), средњим (330 мг/кг) и високим дозама (1000 мг/кг).Поред тога, постоји још једна група, која користи дестиловану воду да замени препарат „Ганодерма луцидум + Ганодерма синенсис“ као контролну групу.Након 30 дана, утврђено је да у поређењу са контролном групом без Ганодерме луцидум, мишеви са средњим и високим дозама препарата једињења „Ганодерма луцидум + Ганодерма синенсис” имају скраћено време да заспу за 17% до 20% и имају време спавања продужено за 22 до 23%.

Очигледно, све док је доза довољна и након периода кондиционирања, препарат „Ганодерма луцидум + Ганодерма синенсис“ може побољшати квалитет сна.

Гано-З Цапсуле вам пружа чврст сан током целе ноћи.
ГаноХерб Гано-З капсула, састављена од органског Ганодерма синенсис финог праха, органског воденог екстракта Ганодерме луцидум и екстракта алкохола и праха спора Ганодерма луцидум сломљеног на ћелијском зиду може вам обезбедити чврст сан током целе ноћи.