Літо спекотне.Дні довгі, а ночі короткі та відносно прохолодні.Людям вночі слід дотримуватися принципу «пізній сон і раннє пробудження».Засинати вони повинні о 22 годині, причому не пізніше 23 години.У період дня з 23:00 до 1:00 протоки печінки активізуються, і вся кров повертається до серця.Засиджуючись допізна, легко споживати серцеву кров.Що стосується «раннього пробудження», то вставати слід на світанку, тобто близько 5-6 години ранку.

Літня спека легко пошкоджує рідини та ци, і люди легко відчувають втому та виснаження.Не можна виходити на вулицю в період високої температури опівдні.Опівдні треба спати на здоров'я.Післяобідній сон має тривати приблизно 30 хвилин, а час сну слід регулювати відповідно до інтенсивності праці протягом дня.

Що стосується сну, то представники династії Сун найвибагливіші.Вони виступають за «спочатку спати серце, а потім — очі».Можна слухати заспокійливу музику, вправлятися в письмі, малювати, вирощувати зелені рослини, спостерігати за квітами і птахами і т. д. Одним словом, нехай спочатку серце заспокоїться.Спокійний розум може забезпечити спокійний сон.Спати пропонується на дерев'яному ліжку, ротанговому килимку або китайському ірисі.

Шкода тривалого недосипу

1. Недолік сну призведе до депресивного розладу.
Безсоння і депресія нерозривно пов'язані.Згідно з опитуванням 10 000 осіб у 2007 році, ті, хто страждає безсонням, у п’ять разів частіше страждають від депресії, ніж ті, хто її не має.Насправді безсоння часто є одним із провісників депресії.

2. Нестача сну може прискорити старіння шкіри.
Коли ви не висипаєтеся, ваше тіло виділяє більше гормону стресу кортизолу.Надлишок кортизолу розщеплює колаген у шкірі, а цей білок зберігає шкіру гладкою та еластичною.Глибокий сон може відновити тканини шкіри.

3. Нестача сну може збільшити ризик смерті.
Дослідники з Великобританії виявили, що ті, чий сон скоротився з 7 годин до 5 годин або менше, майже вдвічі підвищили ризик смерті від цієї хвороби.Зокрема, недосип може подвоїти ймовірність смерті від серцево-судинних захворювань.

4. Нестача сну може викликати серйозні проблеми зі здоров'ям.
Проблеми з розладами сну та хронічна нестача сну можуть підвищити ризик таких захворювань: хвороб серця, інфаркту, серцевої недостатності, аритмії, високого кров'яного тиску, інсульту та діабету.

5. Нестача сну робить людей забудькуватими і тупими.
Нестача сну може погіршити увагу, пильність, концентрацію, здатність міркувати та вирішувати проблеми, що може призвести до зниження ефективності навчання.

6. Нестача сну може збільшити вагу.
Нестача сну може посилити почуття голоду та сприяти підвищенню апетиту.Згідно з відповідними даними, люди, які сплять менше 6 годин на добу, частіше страждають від ожиріння, ніж люди, які сплять 7-9 годин на добу.

7. Нестача сну впливає на судження.
Нестача сну вплине на наше розуміння речей, а через нездатність точно оцінювати та діяти мудро вплине на те, щоб люди могли розумно судити про події.

8. Нестача сну легко призводить до нещасних випадків.
Недосипання сьогодні стало одним із важливих факторів дорожньо-транспортних пригод.Швидкість реакції людини на водіння в розгубленому стані еквівалентна швидкості водіння в нетверезому стані.【Інформація 1】

Ganoderma lucidumможе заспокоїти нерви та покращити безсоння.
Трав'яна класика Шенг Нонгачітко сказано, що Ganoderma lucidum може заспокоїти нерви, покращити сон і посилити есенцію.Безсмертна трава Шен Нонгатакож зазначено, що Ganoderma lucidum може заспокоїти нерви, збільшити мудрість і покращити пам'ять.

Неврологи та психіатри Третьої афілійованої лікарні Пекінського медичного коледжу спільно опублікували звіт про клінічні дослідження в 1977 році: 85 пацієнтів з безсонням через неврастенію (тривала напруга робить вегетативну нервову систему нездатною вільно контролювати) щодня приймали три-чотири грами Зрізи Ganoderma lucidum і 72 випадки з них (84,7%) відчули поліпшення сну через 1 місяць.

Професор Чжан Йонхе з кафедри фармакології Школи фундаментальних медичних наук Пекінського університету, який спеціалізується на центральній нервовій системі, довів за допомогою моделі хронічного стресу у щурів, що пероральний прийом водного екстракту плодового тіла Ganoderma lucidum (240 мг/кг) на добу) може не тільки скоротити час засинання та подовжити час сну, але й посилити амплітуду хвилі δ під час глибокого сну (хвиля δ є важливим показником для вимірювання якості сну) і покращити загальну якість сну.【Інформація 2】

Ganoderma Sinensis+ Скибочки Ganoderma, що сприяють поліпшенню сну
Результати досліджень, опубліковані в медичному журналі «Strait Pharmacy» в 2011 році, показали, що «Ganoderma lucidum + Ganoderma sinensis» має снодійний ефект.

В експерименті вчені випадковим чином розділили мишей на 4 групи, по 12 мишей у кожній.Серед них три групи отримували комбіновані препарати «Ganoderma lucidum + Ganoderma sinensis» у низьких (160 мг/кг), середніх (330 мг/кг) і високих дозах (1000 мг/кг) щодня.Крім того, існує інша група, яка використовує дистильовану воду для заміни комбінованого препарату «Ganoderma lucidum + Ganoderma sinensis» в якості контрольної групи.Через 30 днів було виявлено, що в порівнянні з контрольною групою без Ganoderma lucidum, миші, які отримували середні та високі дози комбінованих препаратів «Ganoderma lucidum + Ganoderma sinensis», мали час засинання на 17-20% і мали час сну подовжено на 22-23%.

Очевидно, що якщо доза достатня і після періоду кондиціонування, комбінований препарат «Ganoderma lucidum + Ganoderma sinensis» може покращити якість сну.

Капсула Gano-Z дарує вам міцний сон на всю ніч.
Капсула GanoHerb Gano-Z, що складається з органічного дрібного порошку Ganoderma sinensis, органічного водного екстракту Ganoderma lucidum і спиртового екстракту, а також порошку суперечка Ganoderma lucidum, розбитого на клітинній стінці, може забезпечити вам міцний сон на всю ніч.