Pas Vesës së Bardhë, moti gradualisht ftohet dhe shumë njerëz ndjejnë një lodhje dembel.Edhe pse gjumi duhet të përmirësohet ndërsa moti ftohet, shumë ende ndihen të turbullt dhe të përgjumur.Kjo është ajo që njerëzit shpesh i referohen si "lodhja e vjeshtës".Kjo është një përgjigje fiziologjike natyrale e trupit të njeriut ndaj stinëve të ndryshme.Përveç kësaj, shfaqja e simptomave të tilla si thatësia e vjeshtës, ftohja e erës, diarreja dhe astma mund të ndikojnë shumë në cilësinë e gjumit në vjeshtë.

Nata e "Vesës së Bardhë" është nata e vërtetë e "Ekuinoksit të vjeshtës".Pas “Vesës së Bardhë”, moti bëhet më i freskët dita ditës.Si mund të ketë një gjumë të mirë gjatë fillimit të vjeshtës?

Rregulloni rutinën tuaj të përditshme

Së pari, duhet të rregulloni rutinën tuaj të përditshme dhe të ndryshoni zakonin e qëndrimit zgjuar deri vonë gjatë verës.Ju gjithashtu mund të bëni një shëtitje herët në mëngjes dhe në mbrëmje për të rritur aktivitetin fizik dhe për të stimuluar vitalitetin.6-8 orë gjumë të thellë nga ora 23:00 deri në 7 të mëngjesit është një periudhë e pazëvendësueshme për Yang Qi të trupit për t'u fshehur dhe për të fituar ushqim nga thelbi Yin.

Mbyllni dritaretparaduke fjetur

Gjatë gjumit, rrjedha e gjakut ngadalësohet, temperatura e trupit bie dhe një shtresë Yang Qi formohet në sipërfaqen e trupit.Pas "Vasës së Bardhë", bëhet më e freskët në mëngjes dhe në mbrëmje.Në këtë kohë, nëse hapni dritaren, era do të hyjë në muskujt tuaj dhe i ftohti do të hyjë në kockat tuaja, duke ju bërë të ndiheni jo rehat kur zgjoheni në mëngjes.Duhet të mbyllni dritaret, të fikni kondicionerin dhe ventilatorin për të mbrojtur Yang Qi-në tuaj.Ju gjithashtu duhet të përpiqeni të shkoni në shtrat herët, pasi qëndrimi deri vonë mund të dëmtojë Yang Qi-në tuaj, duke ju bërë të ndiheni të lodhur dhe të dobët ditën tjetër.

Sfle më me zë të lartëwme ndihmën eGanoderma 

Qysh në vitin 2000, Farmakopeja Kineze përfshinte efikasitetin eGanodermanë "tonifikimin e Qi-së, qetësimin e nervave, lehtësimin e kollës dhe astmës", gjë që ne tani i referohemi zakonisht si qetësimi i mendjes ose përmirësimi i gjumit.

Profesor Lin Zhibin i Qendrës së Shkencave Shëndetësore të Universitetit të Pekinit deklaroi seGanodermamund të lehtësojë në mënyrë efektive pagjumësinë e shkaktuar nga neurasthenia.Efektet zakonisht mund të shihen pas përdorimitGanodermapër 1-2 javë.Ganodermagjithashtu mund të lehtësojë pagjumësinë e shkaktuar nga bronkiti kronik, sëmundjet koronare të zemrës, hipertensioni, hepatiti dhe sëmundje të tjera.Gjatë stinës së lodhjes së vjeshtës, këshillohet të keni më shumëGanodermaprodukte në dispozicion për të përmirësuar në mënyrë efektive cilësinë e gjumit.

Pas “Vesës së Bardhë”, thatësia e vjeshtës bëhet më e theksuar.Rekomandohet të hani më shumë ushqime që ushqejnë Yin-in dhe njomin mushkëritë, si dardha bore, farat e zambakut, zambakët, kërpudhat e bardha dhe susami i zi.Këto ushqime mund të njometin mushkëritë dhe të parandalojnë tharjen, duke parandaluar “zjarrin e mushkërive”.Ato mund të kombinohen meGanoderma, e cila ka një natyrë neutrale, përfiton Qi të mushkërive dhe qetëson mendjen, për kondicionimin më të mirë të trupit.

Ganoderma, fara zambak uji dhe zambakugrumbullojmund të qetësojë mendjen dhe është i përshtatshëm si për të rinjtë ashtu edhe për të moshuarit.

[Përbërësit] 20 gramGanodermai sinqertëfeta, 20 gram fara zambakësh me bërthama zambak uji dhe 100 gram oriz.

[Metoda] LaniGanodermai sinqertëfeta, fara zambak uji me bërthama, zambakë dhe oriz.Shtoni disa feta xhenxhefil dhe vendosini të gjitha në një tenxhere.Shtoni ujë dhe lëreni të ziejë në zjarr të fortë.Më pas ulni zjarrin në minimum dhe gatuajeni derisa të gatuhet mirë.

[Shpjegimi i terapisë dietike] Kjo terapi dietike është e përshtatshme si për të rinjtë ashtu edhe për të moshuarit.Konsumimi afatgjatë mund të mbrojë mëlçinë, të qetësojë mendjen dhe të përmirësojë cilësinë e gjumit në një masë të caktuar.

Ganoderma, çaji goji berry dhe krizantema mund të pastrojnë mëlçinë, të përmirësojnë shikimin, të ushqejnë dhe njomin mushkëritë.

[Përbërësit] 10 gr organikeGanodermalucidum, 3 g çaj jeshil dhe një sasi e përshtatshme krizanteme Hangzhou dhe goji manaferrat.

[Metoda] VendosGanodermalucidumfeta, çaj jeshil, krizantemë Hangzhou dhe manaferrat goji në një filxhan.Shtoni ujë të vluar dhe ziejini për 2 minuta.

[Shpjegimi i terapisë dietike] Ky çaj është i hidhur, por ka një amëz të ëmbël.Mund të qetësojë mëlçinë, të përmirësojë shikimin dhe të lehtësojë lodhjen.

GanodermaMushkërive-nSupa ushqyese mund të shtypë kollën, të nxjerrë gëlbazën, të ushqejë mushkëritë dhe të njomet thatësinë.

[Përbërësit] 20 grGanoderma, 4 grSoforaflavescensdhe 3 g jamball.

[I përshtatshëm për] Pacientët me astmë të lehtë.

Nxehtësia është shpërndarë dhe freskia po vjen.Në këtë kohë të vitit, toka po piqet.Qofshin të korrat si në trup ashtu edhe në mendje.