ହ୍ White ାଇଟ ଡିଓ ପରେ ପାଗ ଧୀରେ ଧୀରେ ଥଣ୍ଡା ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଅନେକ ଲୋକ ଅଳସୁଆ ଥକ୍କା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି |ଯଦିଓ ପାଣିପାଗ ଥଣ୍ଡା ହେବା ସହିତ ଶୋଇବାରେ ଉନ୍ନତି ହେବା ଉଚିତ୍, ତଥାପି ଅନେକେ ନିଦ୍ରା ଏବଂ ନିଦ୍ରା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି |ଲୋକମାନେ ଏହାକୁ ପ୍ରାୟତ ““ ଶରତ ଥକ୍କା ”ବୋଲି କହିଥା’ନ୍ତି |ବିଭିନ୍ନ asons ତୁରେ ମାନବ ଶରୀରର ଏହା ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଶାରୀରିକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା |ଏଥିସହ, ଶରତ ଶୁଷ୍କତା, ପବନ ଥଣ୍ଡା, arr ାଡ଼ା ଏବଂ ଆଜମା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଆରମ୍ଭ ହେବା ଶରତରେ ଶୋଇବାର ଗୁଣକୁ ବହୁତ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ |

“ଧଳା କାକର” ର ରାତି ହେଉଛି “ଶରତ ଇକ୍ୱିନକ୍ସ” ର ପ୍ରକୃତ ରାତି |“ଧଳା କାକର” ପରେ ପାଗ ଦିନକୁ ଦିନ ଥଣ୍ଡା ହୋଇଯାଏ |ଶରତ ଆରମ୍ଭ ସମୟରେ ଜଣେ କିପରି ଭଲ ନିଦ ପାଇପାରିବ?

ତୁମର ଦ daily ନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କର |

ପ୍ରଥମତ ,, ତୁମେ ତୁମର ଦ daily ନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ସଜାଡିବା ଉଚିତ ଏବଂ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ବିଳମ୍ବରେ ରହିବାର ଅଭ୍ୟାସକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଉଚିତ |ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ଜୀବନଶ stim ଳୀକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ସକାଳ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ବୁଲିବାକୁ ଯାଇପାରିବେ |11-8 ରୁ 7 AM ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ 6-8 ଘଣ୍ଟା ଗଭୀର ନିଦ ହେଉଛି ୟାଙ୍ଗ କୀରୁ ଶରୀରର ୟାଙ୍ଗ କୀ ଲୁଚାଇବା ଏବଂ ପୋଷଣ ପାଇବା ପାଇଁ ଏକ ଅପୂରଣୀୟ ଅବଧି |

ୱିଣ୍ଡୋ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ |ପୂର୍ବରୁଶୋଇବା

ଶୋଇବା ସମୟରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ମନ୍ଥର ହୋଇଯାଏ, ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ ଏବଂ ଶରୀରର ପୃଷ୍ଠରେ ୟାଙ୍ଗ କାଇର ଏକ ସ୍ତର ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ |“ଧଳା କାକର” ପରେ, ସକାଳ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଏହା ଥଣ୍ଡା ହୋଇଯାଏ |ଏହି ସମୟରେ, ଯଦି ଆପଣ window ରକା ଖୋଲନ୍ତି, ପବନ ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀରେ ପ୍ରବେଶ କରିବ ଏବଂ ଶୀତ ଆପଣଙ୍କ ହାଡରେ ପ୍ରବେଶ କରିବ, ଯାହା ଦ୍ you ାରା ଆପଣ ସକାଳୁ ଉଠିବା ସମୟରେ ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରିବେ |ତୁମର ୟାଙ୍ଗ କାଇର ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ ତୁମେ ୱିଣ୍ଡୋ ବନ୍ଦ କରିବା, ଏୟାର କଣ୍ଡିସିନର ଏବଂ ଫ୍ୟାନ୍ ବନ୍ଦ କରିବା ଉଚିତ୍ |ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଶୀଘ୍ର ଶୋଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ, କାରଣ ବିଳମ୍ବରେ ରହିବା ଆପଣଙ୍କ ୟାଙ୍ଗ କାଇକୁ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ପରଦିନ କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ କରିବ |

Sଅଧିକ ଶବ୍ଦ କରwସାହାଯ୍ୟରେଗଣୋଡର୍ମା | 

2000 ମସିହାରୁ, ଚାଇନିଜ୍ ଫାର୍ମାକୋପିୟା ଏହାର କାର୍ଯ୍ୟକାରିତାକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିଥିଲା ​​|ଗଣୋଡର୍ମା |“Qi କୁ ଟୋନିଫିଙ୍ଗ୍ କରିବା, ସ୍ନାୟୁକୁ ଶାନ୍ତ କରିବା, କାଶ ଏବଂ ଆଜମା ଦୂର କରିବା” ରେ, ଯାହାକୁ ଆମେ ବର୍ତ୍ତମାନ ସାଧାରଣତ mind ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିବା କିମ୍ବା ଶୋଇବାରେ ଉନ୍ନତି ବୋଲି କହିଥାଉ |

ପାଇକ ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଜ୍ଞାନ କେନ୍ଦ୍ରର ପ୍ରଫେସର ଲିନ ଜିବିନ ଏହା କହିଛନ୍ତିଗଣୋଡର୍ମା |ନ୍ୟୁରାଷ୍ଟେନିଆ ଦ୍ caused ାରା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିବା ଅନିଦ୍ରାକୁ ଫଳପ୍ରଦ ଭାବରେ ଦୂର କରିପାରିବ |ଏହାର ପ୍ରଭାବ ସାଧାରଣତ using ବ୍ୟବହାର ପରେ ଦେଖାଯାଏ |ଗଣୋଡର୍ମା |1-2 ସପ୍ତାହ ପାଇଁ |ଗଣୋଡର୍ମା |କ୍ରନିକ୍ ବ୍ରୋଙ୍କାଇଟିସ୍, କରୋନାରୀ ହୃଦ୍ ରୋଗ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ହେପାଟାଇଟିସ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗ ଦ୍ caused ାରା ହେଉଥିବା ଅନିଦ୍ରାକୁ ମଧ୍ୟ ଦୂର କରିପାରିବ |ଶରତ ଥକାପଣ season ତୁରେ, ଅଧିକ ପାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି |ଗଣୋଡର୍ମା |ଶୋଇବା ଗୁଣକୁ ଫଳପ୍ରଦ ଭାବରେ ଉନ୍ନତ କରିବାକୁ ହାତରେ ଥିବା ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକ |

“ଧଳା କାକର” ପରେ, ଶରତ ଶୁଷ୍କତା ଅଧିକ ସ୍ପଷ୍ଟ ହୁଏ |ଅଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି ଯାହା ୟିନକୁ ପୁଷ୍ଟିକର କରିଥାଏ ଏବଂ ଫୁସଫୁସକୁ ଆର୍ଦ୍ର କରିଥାଏ ଯେପରିକି ତୁଷାର ମୋତି, ଲଟା ମଞ୍ଜି, ଲିଲି, ଧଳା ଫଙ୍ଗସ୍ ଏବଂ କଳା ତେଲ |ଏହି ଖାଦ୍ୟ ଫୁସଫୁସକୁ ଆର୍ଦ୍ର କରିପାରେ ଏବଂ ଶୁଷ୍କତାକୁ ରୋକିପାରେ, “ଫୁସଫୁସ ଅଗ୍ନି” କୁ ରୋକିପାରେ |ସେଗୁଡିକ ସହିତ ଯୋଡି ହୋଇପାରିବ |ଗଣୋଡର୍ମା |, ଯାହାର ଏକ ନିରପେକ୍ଷ ପ୍ରକୃତି ଅଛି, ଫୁସଫୁସ Qi କୁ ଉପକାର କରିଥାଏ ଏବଂ ଶରୀରର ଉନ୍ନତ କଣ୍ଡିସନର ପାଇଁ ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିଥାଏ |

ଗଣୋଡର୍ମା |, ଲଟା ମଞ୍ଜି, ଏବଂ ଲିଲି |congeeମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିପାରେ ଏବଂ ଉଭୟ ଯୁବକ ଏବଂ ବୃଦ୍ଧଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ |

[ଉପାଦାନ] 20 ଗ୍ରାମଗଣୋଡର୍ମା |ପାପକଟା, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଗ୍ରାମଯୁକ୍ତ ଲଟା ମଞ୍ଜି ଏବଂ ଲିଲି, ଏବଂ 100 ଗ୍ରାମ ଚାଉଳ |

[ପଦ୍ଧତି] ଧୋଇ ଦିଅ |ଗଣୋଡର୍ମା |ପାପକଟା, କୋରଡ୍ ଲଟା ମଞ୍ଜି, ଲିଲି, ଏବଂ ଚାଉଳ |ଅଦା ର କିଛି କଟା ପକାଇ ଏକ ହାଣ୍ଡିରେ ରଖନ୍ତୁ |ପାଣି ମିଶାନ୍ତୁ ଏବଂ ଅଧିକ ଉତ୍ତାପରେ ଫୁଟାନ୍ତୁ |ତା’ପରେ ଉତ୍ତାପକୁ କମ୍ କରି ଭଲ କାମ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରାନ୍ଧନ୍ତୁ |

[ଡାଏଟାରୀ ଥେରାପି ବ୍ୟାଖ୍ୟା] ଏହି ଡାଏଟାରୀ ଥେରାପି ଉଭୟ ଯୁବକ ଏବଂ ବୃଦ୍ଧଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ |ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ବ୍ୟବହାର ଯକୃତକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେଇପାରେ, ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିଥାଏ ଏବଂ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରିମାଣରେ ଶୋଇବା ଗୁଣକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ |

ଗଣୋଡର୍ମା |, ଗୋଜି ବିରି ଏବଂ କ୍ରାଇସେଣ୍ଟେମ୍ ଚା ’ଯକୃତକୁ ସଫା କରିପାରେ, ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତିରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିଥାଏ, ଫୁସଫୁସକୁ ପୁଷ୍ଟିକର କରିଥାଏ ଏବଂ ଆର୍ଦ୍ର କରିଥାଏ |

[ଉପାଦାନ] 10g ଜ organic ବିକ |ଗଣୋଡର୍ମା |ଲୁସିଡମ୍ |, 3g ଗ୍ରୀନ୍ ଟି, ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ପରିମାଣର ହାଙ୍ଗଜୋ କ୍ରାଇସେଣ୍ଟେମ୍ ଏବଂ ଗୋଜି ବିରି |

[ପଦ୍ଧତି] ରଖନ୍ତୁ |ଗଣୋଡର୍ମା |ଲୁସିଡମ୍ |କଟା, ଗ୍ରୀନ୍ ଟି, ହାଙ୍ଗଜୋ କ୍ରାଇସେଣ୍ଟେମ୍, ଏବଂ ଗୋଜି ବିରି ଏକ କପ୍ ରେ |ଫୁଟୁଥିବା ପାଣି ମିଶାନ୍ତୁ ଏବଂ 2 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଖାଆନ୍ତୁ |

[ଡାଏଟାରୀ ଥେରାପି ବ୍ୟାଖ୍ୟା] ଏହି ଚା କଟୁ କିନ୍ତୁ ଏକ ମିଠା ପରିବା |ଏହା ଯକୃତକୁ ଶାନ୍ତ କରିଥାଏ, ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତିରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିଥାଏ ଏବଂ ଥକ୍କାପଣରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ |

ଗଣୋଡର୍ମା |ଫୁସଫୁସ-nଆମର ସପ୍ କାଶକୁ ଦମନ କରିପାରେ, ଫୁଲାକୁ ବାହାର କରିଦିଏ, ଫୁସଫୁସକୁ ପୁଷ୍ଟିକର କରିପାରେ ଏବଂ ଶୁଷ୍କତାକୁ ଆର୍ଦ୍ର କରିପାରେ |

[ଉପାଦାନ] 20g ରଗଣୋଡର୍ମା |, 4g ରସୋଫୋରା |fଲେଭେସେନ୍ସ |, ଏବଂ 3g ଲାଇସେନ୍ସ |

ସାମାନ୍ୟ ଆଜମା ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ |

ଉତ୍ତାପ ହ୍ରାସ ପାଇଛି, ଏବଂ ଶୀତଳତା ଆସୁଛି |ବର୍ଷର ଏହି ସମୟରେ ପୃଥିବୀ ପରିପକ୍ୱ ହେଉଛି |ତୁମର ଉଭୟ ଶରୀର ଏବଂ ମନରେ ଅମଳ ହେଉ |