Sawise Embun Putih, cuaca rada adhem lan akeh wong sing kesel.Senajan turu kudu saya apik nalika cuaca adhem, akeh sing isih krasa grog lan ngantuk.Iki sing asring diarani wong minangka "kelelahan musim gugur".Iki minangka respon fisiologis alami awak manungsa kanggo musim sing beda-beda.Kajaba iku, wiwitan gejala kayata kekeringan musim gugur, hawa adhem, diare, lan asma bisa banget mengaruhi kualitas turu ing musim gugur.

Wengi "Embun Putih" minangka wengi sejati "Equinox Autumn".Sawise "Embun Putih", cuaca dadi adhem saben dina.Kepiye carane bisa turu kanthi apik nalika wiwitan musim gugur?

Nyetel rutinitas saben dina

Kaping pisanan, sampeyan kudu nyetel rutinitas saben dina lan ngganti kabiasaan turu ing mangsa panas.Sampeyan uga bisa mlaku-mlaku ing wayah esuk lan sore kanggo nambah aktivitas fisik lan ngrangsang vitalitas.6-8 jam turu jero saka 11 PM nganti 7 AM minangka wektu sing ora bisa diganti kanggo Yang Qi awak kanggo ndhelikake lan entuk nutrisi saka esensi Yin.

Nutup jendhelasadurungeturu

Sajrone turu, aliran getih saya mudhun, suhu awak mudhun, lan lapisan Yang Qi dibentuk ing permukaan awak.Sawise "Embun Putih", dadi luwih adhem ing wayah esuk lan sore.Ing wektu iki, yen sampeyan mbukak jendhela, angin bakal mlebu ing otot lan hawa adhem mlebu ing balung, nggawe sampeyan ora kepenak nalika tangi esuk.Sampeyan kudu nutup jendhela, mateni AC lan penggemar kanggo nglindhungi Yang Qi.Sampeyan uga kudu nyoba turu luwih awal, amarga turu ing wayah wengi uga bisa ngrusak Yang Qi, nggawe sampeyan kesel lan lemes ing dina sabanjure.

Sleep luwih soundswbantuan sakaGanoderma 

Wiwit taun 2000, Pharmacopoeia Cina kalebu khasiatGanodermaing "tonifying Qi, gak oleh pisan syaraf, relieving watuk lan panandhang asma", kang saiki kita umum disebut calming atine utawa Ngapikake turu.

Profesor Lin Zhibin saka Pusat Ilmu Kesehatan Universitas Peking nyatakake yenGanodermabisa kanthi efektif ngenthengake insomnia sing disebabake dening neurasthenia.Efek kasebut biasane katon sawise nggunakakeGanodermakanggo 1-2 minggu.Ganodermauga bisa ngenthengake insomnia sing disebabake bronkitis kronis, penyakit jantung koroner, hipertensi, hepatitis, lan penyakit liyane.Sajrone mangsa kesel Autumn, iku saranake kanggo duwe luwihGanodermaproduk ing tangan kanggo èfèktif nambah kualitas turu.

Sawise "Embun Putih", kekeringan musim gugur dadi luwih jelas.Disaranake mangan luwih akeh panganan sing menehi nutrisi Yin lan moisten paru-paru, kayata pears salju, wiji lotus, lili, jamur putih lan wijen ireng.Panganan iki bisa lembab paru-paru lan nyegah kekeringan, nyegah "api paru-paru".Padha bisa dipasangake karoGanoderma, kang nduweni sipat netral, mupangat Qi paru-paru, lan nentremake pikiran, kanggo kahanan awak sing luwih apik.

Ganoderma, wiji lotus, lan lilycongeebisa nentremake pikiran lan cocok kanggo wong enom lan tuwa.

[Bahan] 20 gram sakaGanodermasintenirisan-irisan, 20 gram saben wiji teratai inti lan lili, lan 100 gram beras.

[Metode] CuciGanodermasintenirisan, wiji teratai inti, lili, lan beras.Tambah sawetara irisan jahe lan sijine kabeh ing panci.Tambah banyu lan nggawa menyang godhok liwat panas dhuwur.Banjur ngurangi panas lan masak nganti rampung.

[Penjelasan Terapi Diet] Terapi diet iki cocog kanggo wong enom lan tuwa.Konsumsi jangka panjang bisa nglindhungi ati, tenang pikiran, lan nambah kualitas turu nganti sawetara.

Ganoderma, goji berry lan teh krisan bisa ngresiki ati, ningkatake paningal, nyusoni lan moisture paru-paru.

[Bahan] 10 g organikGanodermalucidum, 3g teh ijo, lan jumlah sing cocog saka Hangzhou chrysanthemum lan goji woh wohan beri.

[Metode] SijineGanodermalucidumirisan-irisan, teh ijo, Hangzhou krisan, lan goji woh wohan beri menyang tuwung.Tambah banyu sing nggodhok lan godhok nganti 2 menit.

[Katerangan Terapi Diet] Teh iki pait nanging nduweni rasa manis.Bisa ngenthengake ati, ningkatake paningal, lan ngilangi rasa kesel.

GanodermaLung-nOurishing Soup bisa nyuda batuk, ngusir dahak, nutriti paru-paru, lan moisten kekeringan.

[Bahan] 20 g sakaGanoderma, 4g wisSophoraflavescens, lan 3g Licorice.

[Cocok kanggo] Pasien asma entheng.

Panas wis ilang, lan adhem teka.Ing wektu taun iki, bumi wis mateng.Muga-muga sampeyan entuk panen ing awak lan pikiran.