A White Dew után fokozatosan lehűl az idő, és sokan lusta fáradtságot éreznek.Bár az alvásnak az idő lehűlésével javulnia kell, sokan még mindig nyűgnek és álmosnak érzik magukat.Ez az, amit az emberek gyakran „őszi fáradtságnak” neveznek.Ez az emberi test természetes fiziológiai válasza a különböző évszakokra.Emellett az őszi szárazság, szélhűtés, hasmenés, asztma fellépő tünetei nagyban befolyásolhatják az őszi alvás minőségét.

A „fehér harmat” éjszakája az „őszi napéjegyenlőség” igazi éjszakája.A „White Dew” után napról napra hűvösebb lesz az idő.Hogyan lehet az ember jól aludni az ősz beköszöntekor?

Állítsa be a napi rutint

Először is módosítania kell napi rutinját, és változtatnia kell azon a szokásán, hogy nyáron későn ébredjen.Kora reggel és este is sétálhat, hogy növelje a fizikai aktivitást és serkentse a vitalitást.A 6-8 óra mély alvás 23:00 és 7:00 között pótolhatatlan időszak a szervezet Yang Qi számára, hogy elrejtőzzön, és táplálékot nyerjen a Yin esszenciából.

Csukd be az ablakokatelőttalvás

Alvás közben a véráramlás lelassul, a testhőmérséklet csökken, és a test felszínén Yang Qi réteg képződik.A „White Dew” után reggel és este hűvösebb lesz.Ilyenkor, ha kinyitod az ablakot, a szél behatol az izmaidba, a hideg pedig a csontjaidba, amitől kényelmetlenül érzed magad, amikor reggel felébredsz.Csukja be az ablakokat, kapcsolja ki a légkondicionálót és a ventilátort, hogy megvédje Yang Qi-ját.Meg kell próbálnia korán lefeküdni, mert a késői ébrenlét is károsíthatja a Yang Qi-t, és másnap fáradtnak és gyengének érzi magát.

Sszunyókálj hangosabbanwa segítségévelGanoderma 

A Kínai Gyógyszerkönyv már 2000-ben tartalmazta a hatékonyságátGanoderma„Tonizáló Qi, idegnyugtató, köhögés és asztma csillapítása”, amit manapság általában az elme megnyugtatásának vagy az alvás javításának nevezünk.

Lin Zhibin, a Pekingi Egyetem Egészségtudományi Központjának professzora kijelentetteGanodermahatékonyan enyhítheti a neuraszténia okozta álmatlanságot.A hatás általában használat után láthatóGanoderma1-2 hétig.Ganodermaenyhítheti a krónikus hörghurut, szívkoszorúér-betegség, magas vérnyomás, hepatitis és más betegségek által okozott álmatlanságot is.Az őszi fáradtság szezonjában célszerű többGanodermakéznél lévő termékek, amelyek hatékonyan javítják az alvás minőségét.

A „Fehér Harmat” után az őszi szárazság erősebbé válik.Javasoljuk, hogy több olyan ételt együnk, amelyek táplálják a Yint és nedvesítik a tüdőt, mint például a hókörte, lótuszmag, liliomok, fehér gomba és fekete szezám.Ezek az ételek megnedvesíthetik a tüdőt és megakadályozzák a kiszáradást, megelőzve a „tüdőtüzet”.PárosíthatóakGanoderma, amely semleges természetű, jót tesz a tüdő Qi-nek, és megnyugtatja az elmét, a test jobb kondicionálása érdekében.

Ganoderma, lótuszmag és liliomcongeemegnyugtatja az elmét, és alkalmas fiataloknak és időseknek egyaránt.

[Hozzávalók] 20 grammGanodermasinenseszelet, egyenként 20 gramm kimagozott lótuszmag és liliom, valamint 100 gramm rizs.

[Módszer] Mossa ki aGanodermasinenseszeletek, kimagozott lótuszmagok, liliomok és rizs.Adjunk hozzá néhány szelet gyömbért, és tegyük egy edénybe.Adjunk hozzá vizet, és forraljuk fel nagy lángon.Ezután csökkentse a hőt alacsonyra, és főzzük, amíg jól megpuhul.

[A diétás terápia magyarázata] Ez a diétás terápia fiatalok és idősek számára egyaránt alkalmas.A hosszú távú fogyasztás megvédheti a májat, megnyugtathatja az elmét, és bizonyos mértékig javíthatja az alvás minőségét.

Ganoderma, a goji bogyó és a krizantém tea tisztítja a májat, javítja a látást, táplálja és nedvesíti a tüdőt.

[Hozzávalók] 10g bioGanodermalucidum, 3g zöld tea, valamint megfelelő mennyiségű Hangzhou krizantém és goji bogyó.

[Módszer] Tedd aGanodermalucidumszeleteket, zöld teát, Hangzhou krizantémot és goji bogyókat egy csészébe.Adjunk hozzá forrásban lévő vizet, és áztassuk 2 percig.

[Diétás terápia magyarázata] Ez a tea keserű, de édes utóíze van.Megnyugtatja a májat, javítja a látást és enyhíti a fáradtságot.

GanodermaTüdő-nOurishing Leves elnyomja a köhögést, eltávolítja a váladékot, táplálja a tüdőt és megnedvesíti a szárazságot.

[Hozzávalók] 20 gGanoderma, 4gSophoraflavescens, és 3 g édesgyökér.

[Alkalmas] Enyhe asztmában szenvedő betegek.

Eloszlott a hőség, jön a hűvösség.Az évnek ebben a szakaszában a föld érett.Legyen termésetek testben és lélekben egyaránt.