Setelah Embun Putih, cuaca berangsur-angsur menjadi dingin dan banyak orang merasa malas dan lelah.Meskipun kualitas tidur akan membaik seiring dengan turunnya cuaca, banyak orang masih merasa pusing dan mengantuk.Inilah yang sering disebut orang sebagai “kelelahan musim gugur”.Ini adalah respons fisiologis alami tubuh manusia terhadap musim yang berbeda.Selain itu, timbulnya gejala seperti kekeringan musim gugur, angin dingin, diare, dan asma dapat sangat mempengaruhi kualitas tidur di musim gugur.

Malam “Embun Putih” adalah malam sebenarnya dari “Ekuinoks Musim Gugur”.Setelah “Embun Putih”, cuaca semakin dingin dari hari ke hari.Bagaimana seseorang bisa tidur nyenyak di awal musim gugur?

Sesuaikan rutinitas harian Anda

Pertama, Anda harus menyesuaikan rutinitas harian Anda dan mengubah kebiasaan begadang di musim panas.Anda juga bisa berjalan-jalan di pagi dan sore hari untuk meningkatkan aktivitas fisik dan merangsang vitalitas.Tidur nyenyak selama 6-8 jam dari pukul 23.00 hingga 07.00 adalah periode yang tak tergantikan bagi Yang Qi tubuh untuk bersembunyi dan mendapatkan nutrisi dari esensi Yin.

Tutup jendelanyasebelumsedang tidur

Saat tidur, aliran darah melambat, suhu tubuh turun, dan lapisan Yang Qi terbentuk di permukaan tubuh.Setelah “Embun Putih”, cuaca menjadi lebih sejuk pada pagi dan sore hari.Saat ini, jika Anda membuka jendela, angin akan masuk ke otot dan rasa dingin masuk ke tulang sehingga membuat Anda merasa tidak nyaman saat bangun di pagi hari.Anda harus menutup jendela, mematikan AC dan kipas angin untuk melindungi Yang Qi Anda.Anda juga harus mencoba untuk tidur lebih awal, karena begadang juga dapat merusak Yang Qi Anda, membuat Anda merasa lelah dan lemah keesokan harinya.

Stidur lebih nyenyakwdengan bantuanGanoderma 

Pada awal tahun 2000, Farmakope Tiongkok memasukkan kemanjuranGanodermadalam “menguatkan Qi, menenangkan saraf, meredakan batuk dan asma”, yang sekarang biasa kita sebut sebagai menenangkan pikiran atau meningkatkan kualitas tidur.

Profesor Lin Zhibin dari Pusat Ilmu Kesehatan Universitas Peking menyatakan hal ituGanodermaDapat secara efektif meringankan insomnia yang disebabkan oleh neurasthenia.Efeknya biasanya terlihat setelah penggunaanGanodermaselama 1-2 minggu.Ganodermajuga dapat meringankan insomnia akibat bronkitis kronis, penyakit jantung koroner, hipertensi, hepatitis, dan penyakit lainnya.Selama musim kelelahan musim gugur, disarankan untuk makan lebih banyakGanodermaproduk yang tersedia untuk secara efektif meningkatkan kualitas tidur.

Setelah “Embun Putih”, kekeringan musim gugur menjadi lebih terasa.Dianjurkan untuk mengonsumsi lebih banyak makanan yang menyehatkan Yin dan melembabkan paru-paru, seperti pir salju, biji teratai, bunga lili, jamur putih, dan wijen hitam.Makanan ini dapat melembabkan paru-paru dan mencegah kekeringan, sehingga mencegah “kebakaran paru-paru”.Mereka bisa dipasangkanGanoderma, yang bersifat netral, bermanfaat bagi Qi paru-paru, dan menenangkan pikiran, untuk pengkondisian tubuh yang lebih baik.

Ganoderma, biji teratai, dan bunga bakungbuburdapat menenangkan pikiran dan cocok untuk kalangan muda maupun tua.

[Bahan] 20 gramGanodermadosairisan, masing-masing 20 gram biji teratai dan lili yang dibuang bijinya, dan 100 gram beras.

[Metode] CuciGanodermadosairisan, biji teratai, bunga lili, dan nasi.Tambahkan beberapa irisan jahe dan masukkan semuanya ke dalam panci.Tambahkan air dan didihkan dengan api besar.Kemudian kecilkan api menjadi kecil dan masak hingga matang.

[Penjelasan Terapi Diet] Terapi diet ini cocok untuk tua dan muda.Konsumsi jangka panjang dapat melindungi hati, menenangkan pikiran, dan meningkatkan kualitas tidur sampai batas tertentu.

Ganoderma, teh goji berry dan krisan dapat membersihkan hati, meningkatkan penglihatan, menyehatkan dan melembabkan paru-paru.

[Bahan] 10g organikGanodermajernih, 3g teh hijau, dan krisan Hangzhou dan goji berry dalam jumlah yang sesuai.

[Metode] LetakkanGanodermajernihirisan, teh hijau, krisan Hangzhou, dan goji berry ke dalam cangkir.Tambahkan air mendidih dan diamkan selama 2 menit.

[Penjelasan Terapi Diet] Teh ini pahit tetapi memiliki sisa rasa yang manis.Dapat menenangkan hati, meningkatkan penglihatan, dan menghilangkan rasa lelah.

GanodermaParu-paru-nSup yang berkhasiat dapat menekan batuk, mengeluarkan dahak, menyehatkan paru-paru, dan melembabkan kekeringan.

[Bahan] 20g dariGanoderma, 4g dariSophoraflavescens, dan 3g Licorice.

[Cocok untuk] Pasien dengan asma ringan.

Panasnya telah hilang, dan kesejukan pun datang.Pada saat ini, bumi sedang matang.Semoga Anda mendapatkan panen baik tubuh maupun pikiran.