Wara l-White Dew, it-temp jiksaħ gradwalment u ħafna nies iħossu għeja għażżien.Għalkemm l-irqad għandu jitjieb hekk kif it-temp jibred, ħafna għadhom iħossuhom imħawwad u bi ngħas.Dan huwa dak li n-nies spiss jirreferu bħala "għeja tal-ħarifa".Din hija rispons fiżjoloġiku naturali tal-ġisem tal-bniedem għal staġuni differenti.Barra minn hekk, il-bidu ta 'sintomi bħal nixfa fil-ħarifa, kesħin tar-riħ, dijarea u ażżma jistgħu jaffettwaw ħafna l-kwalità ta' l-irqad fil-ħarifa.

Il-lejl ta '"Nida l-Bajda" huwa l-lejl veru ta' l-"Equinox tal-Ħarifa".Wara "White Dew", it-temp jiksaħ jum b'jum.Kif jista’ wieħed ikollu jorqod tajjeb waqt il-bidu tal-ħarifa?

Aġġusta r-rutina ta’ kuljum tiegħek

L-ewwelnett, għandek taġġusta r-rutina ta 'kuljum tiegħek u tibdel il-vizzju li toqgħod sa tard fis-sajf.Tista 'wkoll tmur għal mixja filgħodu kmieni u filgħaxija biex iżżid l-attività fiżika u tistimula l-vitalità.Is-6-8 sigħat ta 'rqad fil-fond mill-11 PM sas-7 AM huwa perjodu insostitwibbli għall-Yang Qi tal-ġisem biex jaħbi u jikseb nutriment mill-essenza Yin.

Agħlaq it-twieqiqabelirqad

Waqt l-irqad, il-fluss tad-demm jonqos, it-temperatura tal-ġisem tonqos, u jifforma saff ta 'Yang Qi fuq il-wiċċ tal-ġisem.Wara "White Dew", isir aktar frisk filgħodu u filgħaxija.F'dan iż-żmien, jekk tiftaħ it-tieqa, ir-riħ jidħol fil-muskoli tiegħek u l-kesħa jidħol fl-għadam tiegħek, u jġiegħlek tħossok skomdu meta tqum filgħodu.Għandek tagħlaq it-twieqi, itfi l-arja kondizzjonata u l-fann biex tipproteġi Yang Qi tiegħek.Għandek ukoll tipprova tmur torqod kmieni, peress li toqgħod sa tard tista 'wkoll tagħmel ħsara lil Yang Qi tiegħek, u jġiegħlek tħossok għajjien u dgħajjef l-għada.

Sleep aktar sodwbl-għajnuna taGanoderma 

Sa mill-2000, il-Farmakopea Ċiniża inkludiet l-effikaċja ta 'Ganodermafi "tonifying Qi, serħan il-moħħ in-nervituri, iserrħu s-sogħla u l-ażżma", li huwa dak li issa komunement nirreferu għalih bħala li jikkalma l-moħħ jew intejbu l-irqad.

Il-Professur Lin Zhibin taċ-Ċentru tax-Xjenza tas-Saħħa tal-Università ta 'Peking iddikjara liGanodermajista 'effettivament itaffi n-nuqqas ta' rqad ikkawżat minn newrastenja.L-effetti normalment jistgħu jidhru wara l-użuGanodermagħal 1-2 ġimgħat.Ganodermajista 'wkoll itaffi n-nuqqas ta' rqad ikkawżat minn bronkite kronika, mard tal-qalb koronarju, pressjoni għolja, epatite, u mard ieħor.Matul l-istaġun tal-għeja tal-ħarifa, huwa rakkomandabbli li jkollok aktarGanodermaprodotti disponibbli biex itejbu b'mod effettiv il-kwalità tal-irqad.

Wara "White Dew", in-nixfa tal-ħarifa ssir aktar evidenti.Huwa rakkomandat li tiekol aktar ikel li jsostni Yin u xarrab il-pulmuni, bħal lanġas tas-silġ, żerriegħa tal-lotus, Ġilji, fungus abjad u ġulġlien iswed.Dan l-ikel jista 'jxarrab il-pulmuni u jipprevjeni n-nixfa, u jipprevjeni "nar tal-pulmun".Jistgħu jingħaqdu magħhomGanoderma, li għandha natura newtrali, tibbenefika l-Qi tal-pulmun, u tikkalma l-moħħ, għal kundizzjonament aħjar tal-ġisem.

Ganoderma, żerriegħa tal-lotus, u ġiljucongeejista 'jikkalma l-moħħ u huwa adattat kemm għaż-żgħażagħ kif ukoll għall-anzjani.

[Ingredjenti] 20 gramma taGanodermasinenseflieli, 20 gramma kull wieħed ta 'żerriegħa tal-lotus bil-qalba u Ġilji, u 100 gramma ta' ross.

[Metodu] Aħsel il-Ganodermasinenseflieli, żerriegħa tal-lotus bil-qalba, Ġilji, u ross.Żid ftit slices ġinġer u poġġihom kollha ġo borma.Żid l-ilma u ħallih jagħli fuq nar għoli.Imbagħad naqqas in-nar baxx u sajjar sakemm isir sew.

[Spjegazzjoni tat-terapija tad-dieta] Din it-terapija tad-dieta hija adattata kemm għaż-żgħażagħ kif ukoll għall-anzjani.Il-konsum fit-tul jista 'jipproteġi l-fwied, jikkalma l-moħħ, u jtejjeb il-kwalità ta' l-irqad sa ċertu punt.

Ganoderma, Goji berry u tè tal-krisantemu jistgħu jneħħu l-fwied, itejbu l-vista, irawmu u xarrab il-pulmuni.

[Ingredjenti] 10g organikuGanodermalucidum, 3g ta 'tè aħdar, u ammont xieraq ta' Hangzhou chrysanthemum u berries goji.

[Metodu] Poġġi l-Ganodermalucidumflieli, tè aħdar, chrysanthemum Hangzhou, u berries goji f'tazza.Żid ilma jagħli u wieqaf għal 2 minuti.

[Spjegazzjoni tat-Terapija tad-Dieta] Dan it-te huwa morr iżda għandu togħma ħelwa.Jista 'jtaffi l-fwied, ittejjeb il-vista, u ttaffi l-għeja.

GanodermaPulmun-nourishing Soppa tista 'trażżan sogħla, tkeċċi phlegm, jsostnu l-pulmuni, u nixfa nixfa.

[Ingredjenti] 20g taGanoderma, 4g taSophoraflavescens, u 3g ta 'Licorice.

[Adattat għal] Pazjenti b'ażżma ħafifa.

Is-sħana nħelset, u l-kesħa ġejja.F'dan iż-żmien tas-sena, id-dinja qed timmatura.Jalla jkollok ħsad kemm fil-ġisem kif ukoll fil-moħħ.