வெள்ளை பனிக்குப் பிறகு, வானிலை படிப்படியாக குளிர்ச்சியடைகிறது மற்றும் பலர் சோம்பேறி சோர்வை உணர்கிறார்கள்.வானிலை குளிர்ச்சியடையும் போது தூக்கம் மேம்படும் என்றாலும், பலர் இன்னும் சோர்வாகவும் தூக்கமாகவும் உணர்கிறார்கள்.இதை மக்கள் பெரும்பாலும் "இலையுதிர் சோர்வு" என்று குறிப்பிடுகிறார்கள்.இது வெவ்வேறு பருவங்களுக்கு மனித உடலின் இயற்கையான உடலியல் எதிர்வினை.கூடுதலாக, இலையுதிர்கால வறட்சி, காற்று குளிர், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் ஆஸ்துமா போன்ற அறிகுறிகளின் தோற்றம் இலையுதிர்காலத்தில் தூக்கத்தின் தரத்தை பெரிதும் பாதிக்கலாம்.

"வெள்ளை பனி" இரவு "இலையுதிர் உத்தராயணத்தின்" உண்மையான இரவு."வெள்ளை பனி"க்குப் பிறகு, வானிலை நாளுக்கு நாள் குளிர்ச்சியாகிறது.இலையுதிர்காலத்தின் தொடக்கத்தில் ஒருவர் எப்படி நன்றாக தூங்க முடியும்?

உங்கள் தினசரி வழக்கத்தை சரிசெய்யவும்

முதலாவதாக, நீங்கள் உங்கள் தினசரி வழக்கத்தை சரிசெய்ய வேண்டும் மற்றும் கோடையில் தாமதமாக இருக்கும் பழக்கத்தை மாற்ற வேண்டும்.உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கவும், உயிர்ச்சக்தியைத் தூண்டவும், அதிகாலையிலும் மாலையிலும் நடைபயிற்சி செய்யலாம்.இரவு 11 மணி முதல் காலை 7 மணி வரை 6-8 மணிநேர ஆழ்ந்த உறக்கம், உடலின் யாங் குய் யின் சாரத்தை மறைத்து ஊட்டச்சத்தை பெறுவதற்கு ஈடுசெய்ய முடியாத காலமாகும்.

ஜன்னல்களை மூடுமுன்தூங்குகிறது

தூக்கத்தின் போது, ​​இரத்த ஓட்டம் குறைகிறது, உடல் வெப்பநிலை குறைகிறது, மேலும் உடலின் மேற்பரப்பில் யாங் குய் ஒரு அடுக்கு உருவாகிறது."வெள்ளை பனிக்கு" பிறகு, அது காலையிலும் மாலையிலும் குளிர்ச்சியடைகிறது.இந்த நேரத்தில், ஜன்னலைத் திறந்தால், காற்று தசைகளுக்குள் நுழையும், குளிர் உங்கள் எலும்புகளுக்குள் நுழைந்து, காலையில் எழுந்தவுடன் உங்களுக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.உங்கள் யாங் கியைப் பாதுகாக்க நீங்கள் ஜன்னல்களை மூடி, ஏர் கண்டிஷனிங் மற்றும் ஃபேனை அணைக்க வேண்டும்.நீங்கள் சீக்கிரம் படுக்கைக்குச் செல்லவும் முயற்சி செய்ய வேண்டும், தாமதமாக எழுந்திருப்பது உங்கள் யாங் கியை சேதப்படுத்தும், இதனால் அடுத்த நாள் நீங்கள் சோர்வாகவும் பலவீனமாகவும் உணர்கிறீர்கள்.

Sமேலும் சத்தமாக தூங்குடபிள்யூஉதவியுடன்கானோடெர்மா 

2000 ஆம் ஆண்டின் முற்பகுதியில், சீன மருந்தகம் அதன் செயல்திறனை உள்ளடக்கியதுகானோடெர்மா"குய்யை வலுப்படுத்துதல், நரம்புகளைத் தணித்தல், இருமல் மற்றும் ஆஸ்துமாவைப் போக்குதல்", இதைத்தான் நாம் இப்போது பொதுவாக மனதை அமைதிப்படுத்துவது அல்லது தூக்கத்தை மேம்படுத்துவது என்று குறிப்பிடுகிறோம்.

பீக்கிங் பல்கலைக்கழக சுகாதார அறிவியல் மையத்தின் பேராசிரியர் லின் ஜிபின் கூறினார்கானோடெர்மாநரம்புத்தளர்ச்சியால் ஏற்படும் தூக்கமின்மையை திறம்பட போக்க முடியும்.பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு பொதுவாக விளைவுகளைக் காணலாம்கானோடெர்மா1-2 வாரங்களுக்கு.கானோடெர்மாநாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, கரோனரி இதய நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், ஹெபடைடிஸ் மற்றும் பிற நோய்களால் ஏற்படும் தூக்கமின்மையையும் போக்கலாம்.இலையுதிர்கால சோர்வு பருவத்தில், அதிகமாக இருப்பது நல்லதுகானோடெர்மாதூக்கத்தின் தரத்தை திறம்பட மேம்படுத்த கையில் தயாரிப்புகள்.

"வெள்ளை பனி" க்குப் பிறகு, இலையுதிர் வறட்சி மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகிறது.யின் ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் நுரையீரலை ஈரமாக்கும் பனி பேரிக்காய், தாமரை விதைகள், அல்லிகள், வெள்ளை பூஞ்சை மற்றும் கருப்பு எள் போன்ற உணவுகளை அதிகம் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.இந்த உணவுகள் நுரையீரலை ஈரப்படுத்தி வறட்சியைத் தடுக்கும், "நுரையீரல் தீ" யைத் தடுக்கும்.அவர்கள் ஜோடியாக முடியும்கானோடெர்மா, இது ஒரு நடுநிலை தன்மையைக் கொண்டுள்ளது, நுரையீரல் குய்க்கு நன்மை பயக்கும், மேலும் உடலின் சிறந்த சீரமைப்புக்காக மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது.

கானோடெர்மா, தாமரை விதை, மற்றும் அல்லிசங்குமனதை அமைதிப்படுத்தக்கூடியது மற்றும் சிறியவர்களுக்கும் பெரியவர்களுக்கும் ஏற்றது.

[தேவையான பொருட்கள்] 20 கிராம்கானோடெர்மாபாவம்துண்டுகள், தலா 20 கிராம் தாமரை விதைகள் மற்றும் அல்லிகள் மற்றும் 100 கிராம் அரிசி.

[முறை] கழுவவும்கானோடெர்மாபாவம்துண்டுகள், தாமரை விதைகள், அல்லிகள் மற்றும் அரிசி.ஒரு சில துண்டு இஞ்சியைச் சேர்த்து, அனைத்தையும் ஒரு பாத்திரத்தில் வைக்கவும்.தண்ணீர் சேர்த்து அதிக தீயில் கொதிக்க வைக்கவும்.பிறகு தீயை குறைத்து நன்றாக வேகும் வரை சமைக்கவும்.

[உணவு சிகிச்சை விளக்கம்] இந்த டயட்டரி தெரபி சிறியவர்களுக்கும் பெரியவர்களுக்கும் ஏற்றது.நீண்ட கால நுகர்வு கல்லீரலைப் பாதுகாக்கவும், மனதை அமைதிப்படுத்தவும், ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும் முடியும்.

கானோடெர்மா, கோஜி பெர்ரி மற்றும் கிரிஸான்தமம் தேநீர் கல்லீரலை அழிக்கும், பார்வையை மேம்படுத்தும், நுரையீரலை ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் ஈரமாக்கும்.

[தேவையான பொருட்கள்] 10 கிராம் ஆர்கானிக்கானோடெர்மாதெளிவு, 3 கிராம் கிரீன் டீ மற்றும் சரியான அளவு ஹாங்சோ கிரிஸான்தமம் மற்றும் கோஜி பெர்ரி.

[முறை] வைத்துகானோடெர்மாதெளிவுதுண்டுகள், கிரீன் டீ, ஹாங்க்சோ கிரிஸான்தமம் மற்றும் கோஜி பெர்ரிகளை ஒரு கோப்பையில்.கொதிக்கும் நீரை சேர்த்து 2 நிமிடம் வேகவைக்கவும்.

[உணவு சிகிச்சை விளக்கம்] இந்த தேநீர் கசப்பானது ஆனால் இனிமையான பின் சுவை கொண்டது.இது கல்லீரலை ஆற்றவும், பார்வையை மேம்படுத்தவும், சோர்வை போக்கவும் முடியும்.

கானோடெர்மாநுரையீரல்-nநரை சூப் இருமலை அடக்கும், சளியை வெளியேற்றும், நுரையீரலுக்கு ஊட்டமளிக்கும், வறட்சியை ஈரமாக்கும்.

[தேவையான பொருட்கள்] 20 கிராம்கானோடெர்மா, 4 கிராம்சோஃபோராfலாவ்சென்ஸ், மற்றும் அதிமதுரம் 3 கிராம்.

லேசான ஆஸ்துமா உள்ள நோயாளிகளுக்கு [பொருத்தமானது].

வெப்பம் தணிந்து குளிர்ச்சி வருகிறது.ஆண்டின் இந்த நேரத்தில், பூமி முதிர்ச்சியடைகிறது.உடல் மற்றும் மனம் இரண்டிலும் நீங்கள் அறுவடை செய்யட்டும்.