Ak şemden soň howa ýuwaş-ýuwaşdan sowýar we köp adamlar ýalta ýadawlygy duýýarlar.Howanyň sowmagy bilen uky gowulaşmaly bolsa-da, köpler henizem aljyraňňy we ukusyz duýýarlar.Adamlar köplenç “güýz ýadawlygy” diýip atlandyrýarlar.Bu, adam bedeniniň dürli pasyllara tebigy fiziologiki täsiri.Mundan başga-da, güýzüň guraklygy, ýel sowuklygy, içgeçme we demgysma ýaly alamatlaryň başlanmagy güýzde ukynyň hiline ep-esli derejede täsir edip biler.

“Ak şygyr” gijesi “Güýz deňziniň” hakyky gijesidir.“Ak çyg” -dan soň howa gün-günden sowaşýar.Güýzüň başynda nädip gowy uky alyp bolar?

Gündelik işiňizi sazlaň

Ilki bilen, gündelik işleriňizi sazlamaly we tomusda gijä galmak endigiňizi üýtgetmeli.Şeýle hem, bedenterbiýe işjeňligini ýokarlandyrmak we janlylygy güýçlendirmek üçin irden we agşam gezelenje çykyp bilersiňiz.6-8 sagat çuňňur uky, sagat 11-den ir sagat 7-e çenli, bedeniň Qaň Çiniň inin mazmunyndan gizlenmegi we iýmitlenmegi üçin çalşyp bolmajak döwürdir.

Penjireleri ýapyňöňuklamak

Uky wagtynda gan akmagy haýallaýar, bedeniň gyzgynlygy peselýär we bedeniň üstünde Qaň Çi gatlagy emele gelýär.“Ak çyg” -dan soň, irden we agşam salkynlaşýar.Bu wagt, penjiräni açsaňyz, ýel myşsalaryňyza girer we sowuk süňkleriňize girer we irden turanyňyzda özüňizi oňaýsyz duýarsyňyz.Qaň Çini goramak üçin penjireleri ýapmaly, kondisioneri we fanaty öçürmeli.Şeýle hem ir ýatmaga synanyşmaly, sebäbi gijä galmak Yangaň Çi-e zyýan berip, ertesi gün ýadamagyňyzy we ejizlemegiňizi üpjün edip biler.

Shas sesli bökwkömegi beriňGanoderma 

2000-nji ýyldan başlap, Hytaýyň farmakopoeýa netijeliligini öz içine alýardyGanoderma“Çi tonlamak, nerwleri köşeşdirmek, üsgülewigi we demgysmany aýyrmak” -da häzirki wagtda aňy köşeşdirmek ýa-da ukyny gowulaşdyrmak diýip atlandyrýarys.

Pekin uniwersitetiniň saglyk ylmy merkeziniň professory Lin Zhibin muny aýtdyGanodermaneýrasteniýa sebäpli ýüze çykýan ukusyzlygy netijeli ýeňilleşdirip biler.Täsirleri adatça ulanandan soň görmek bolýarGanoderma1-2 hepde.Ganodermadowamly bronhit, koronar ýürek keseli, gipertoniýa, gepatit we beýleki keseller sebäpli ýüze çykýan ukusyzlygy hem azaldyp biler.Güýz ýadawlygy möwsüminde has köp bolmagy maslahat berilýärGanodermaukynyň hilini netijeli ýokarlandyrmak üçin elindäki önümler.

“Ak çyg” -dan soň güýzüň guraklygy has aýdyň bolýar.Inini iýmitlendirýän we gar armut, lotos tohumy, liliýa, ak kömelek we gara künji ýaly öýkenleri nemlendirýän iýmitleri köp iýmek maslahat berilýär.Bu iýmitler öýkenleri nemlendirip, guraklygyň öňüni alyp, “öýken otunyň” öňüni alyp biler.Olar bilen jübütlenip bilnerGanoderma, bitarap häsiýeti bolan, öýken Qi-e peýdaly we bedeni has gowy kondisionirlemek üçin aňy köşeşdirýär.

Ganoderma, lotos tohumy we lilicongeeaňy köşeşdirip biler we ýaşlar üçinem, garrylar üçinem amatlydyr.

[Goşundylar] 20 gramGanodermasinensedilimler, reňkli lotos tohumlarynyň we liliýalarynyň hersinden 20 gram, 100 gram tüwi.

[Usul] WashuwuňGanodermasinensedilimler, reňkli lotos tohumy, liliýa we tüwi.Birnäçe dilim zynjyr goşup, hemmesini gazana atyň.Suw goşuň we ýokary otda gaýnadyň.Soňra ýylylygy peseldiň we gowy ýerine ýetirýänçä bişirmeli.

[Iýmit bejergisi düşündirişi] Bu berhiz bejergisi ýaşlar we garrylar üçin amatlydyr.Uzak wagtlap sarp etmek bagry gorap, aňy köşeşdirip we belli bir derejede ukynyň hilini ýokarlandyryp biler.

Ganoderma, goji berry we hrizantem çaýy bagry arassalap, gözüňi gowulaşdyryp, öýkenleri iýmitlendirip we nemlendirip biler.

[Goşundylar] 10g organikiGanodermalucidum, 3g gök çaý, we degişli mukdarda Hangzhou hrizantemi we goji miweleri.

[Usul] GoýGanodermalucidumdilimler, gök çaý, Hangzhou hrizantemi we goji miwelerini bir käse.Gaýnap duran suw goşuň we 2 minut dik saklaň.

[Iýmit bejergisi düşündirişi] Bu çaý ajy, ýöne süýji tagamy bar.Bagry köşeşdirip, gözüňi gowulaşdyryp, ýadawlygy aýyryp biler.

GanodermaÖýken-nçorbamyz üsgülewigi basyp, çişirip, öýkenleri iýmitlendirip we guraklygy nemlendirip biler.

[Goşundylar] 20gGanoderma, 4gSophoraflavesenswe 3g Licorice.

[Forumşak demgysma näsaglary.

Heatylylyk azaldy we sowuklyk gelýär.Thisylyň bu döwründe ýer ýetişýär.Goý, bedeniňizde we aňyňyzda hasyl bolsun.