Po Baltosios rasos orai pamažu vėsta ir daugelis jaučia tingų nuovargį.Nors orams atvėsus miegas turėtų pagerėti, daugelis vis tiek jaučiasi niūrūs ir mieguisti.Tai yra tai, ką žmonės dažnai vadina „rudens nuovargiu“.Tai natūrali fiziologinė žmogaus organizmo reakcija į skirtingus metų laikus.Be to, prasidėję simptomai, tokie kaip rudens sausumas, vėjo atšalimas, viduriavimas ir astma, gali labai paveikti rudens miego kokybę.

„Baltosios rasos“ naktis yra tikroji „Rudens lygiadienio“ naktis.Po „Baltosios rasos“ oras diena iš dienos vėsta.Kaip gerai išsimiegoti prasidėjus rudeniui?

Sureguliuokite savo kasdienę rutiną

Pirmiausia turėtumėte pakoreguoti savo kasdienybę ir pakeisti įprotį nemiegoti vasaros pabaigoje.Taip pat galite eiti pasivaikščioti anksti ryte ir vakare, kad padidintumėte fizinį aktyvumą ir sužadintumėte gyvybingumą.6-8 valandos gilaus miego nuo 23:00 iki 7:00 yra nepakeičiamas laikotarpis, kai organizmo Yang Qi gali pasislėpti ir pasisemti maisto iš Yin esencijos.

Uždarykite languspriešmiega

Miego metu sulėtėja kraujotaka, krenta kūno temperatūra, kūno paviršiuje susidaro Yang Qi sluoksnis.Po „Baltosios rasos“ ryte ir vakare tampa vėsiau.Šiuo metu, jei atidarysite langą, vėjas pateks į raumenis, o šaltis – į kaulus, todėl ryte atsibudę jausitės nepatogiai.Turėtumėte uždaryti langus, išjungti oro kondicionierių ir ventiliatorių, kad apsaugotumėte savo Yang Qi.Taip pat turėtumėte pabandyti eiti miegoti anksti, nes vėlyvas naktinis miegas taip pat gali pakenkti jūsų Yang Qi, todėl kitą dieną jausitės pavargę ir silpni.

Sramiau miegotiwtai pagalbaGanoderma 

Jau 2000 m. į Kinijos farmakopėją buvo įtrauktas veiksmingumasGanoderma„tonizuojančiame Qi, raminančiam nervus, malšinančiam kosulį ir astmą“, o tai dabar paprastai vadiname proto nuraminimu arba miego gerinimu.

Tai pareiškė Pekino universiteto sveikatos mokslų centro profesorius Linas ZhibinasGanodermagali veiksmingai palengvinti neurastenijos sukeltą nemigą.Poveikis paprastai pastebimas po naudojimoGanoderma1-2 savaites.Ganodermataip pat gali palengvinti nemigą, kurią sukelia lėtinis bronchitas, koronarinė širdies liga, hipertenzija, hepatitas ir kitos ligos.Rudeninio nuovargio sezonu patartina turėti daugiauGanodermapo ranka esančius produktus, kurie efektyviai pagerins miego kokybę.

Po „Baltosios rasos“ ryškėja rudens sausumas.Rekomenduojama valgyti daugiau maisto produktų, kurie maitina Yin ir drėkina plaučius, pavyzdžiui, sniego kriaušių, lotoso sėklų, lelijų, baltųjų grybų ir juodųjų sezamų.Šie maisto produktai gali sudrėkinti plaučius ir užkirsti kelią išsausėjimui, užkertant kelią „plaučių gaisrui“.Su jais galima susietiGanoderma, kuris turi neutralų pobūdį, naudingas plaučiams Qi ir ramina protą, kad geriau kondicionuotų kūną.

Ganoderma, lotoso sėklos ir lelijoscongeegali nuraminti protą ir tinka tiek jaunam, tiek senam.

[Ingredientai] 20 gramųGanodermasinensegriežinėliai, po 20 gramų lotoso sėklų ir lelijų be šerdies ir 100 gramų ryžių.

[Būdas] NuplaukiteGanodermasinensegriežinėliai, lotoso sėklos be šerdies, lelijos ir ryžiai.Įdėkite keletą imbiero griežinėlių ir sudėkite juos į puodą.Įpilkite vandens ir užvirinkite ant stiprios ugnies.Tada sumažinkite ugnį iki minimumo ir virkite, kol gerai iškeps.

[Dietinės terapijos paaiškinimas] Ši dietinė terapija tinka tiek jauniems, tiek vyresniems.Ilgalaikis vartojimas gali apsaugoti kepenis, nuraminti protą ir tam tikru mastu pagerinti miego kokybę.

Ganoderma, goji uogų ir chrizantemų arbata gali išvalyti kepenis, pagerinti regėjimą, maitinti ir drėkinti plaučius.

[Ingredientai] 10 g ekologiškųGanodermalucidum, 3 g žaliosios arbatos ir atitinkamą kiekį Hangdžou chrizantemų ir goji uogų.

[Metodas] ĮdėkiteGanodermalucidumgriežinėliai, žalioji arbata, Hangdžou chrizantema ir goji uogos į puodelį.Įpilkite verdančio vandens ir virkite 2 minutes.

[Dietinės terapijos paaiškinimas] Ši arbata karti, bet saldaus poskonio.Jis gali nuraminti kepenis, pagerinti regėjimą ir sumažinti nuovargį.

GanodermaPlaučiai-nMūsų sriuba gali slopinti kosulį, pašalinti skreplius, maitinti plaučius ir drėkinti sausumą.

[Ingredientai] 20 gGanoderma, 4 gSophoraflavescens, ir 3 g saldymedžio.

[Tinka] Pacientams, sergantiems lengva astma.

Karštis išsisklaidė, ateina vėsa.Šiuo metų laiku žemė bręsta.Tegul derlius būna ir kūne, ir mintyse.