Սպիտակ ցողից հետո եղանակը աստիճանաբար սառչում է, և շատերը ծույլ հոգնածություն են զգում։Թեև եղանակը սառչելուն պես քունը պետք է բարելավվի, շատերը դեռ մռայլ և քնկոտ են զգում:Սա այն է, ինչ մարդիկ հաճախ անվանում են «աշնանային հոգնածություն»:Սա մարդու մարմնի բնական ֆիզիոլոգիական արձագանքն է տարբեր եղանակներին:Բացի այդ, ախտանիշների ի հայտ գալը, ինչպիսիք են աշնանային չորությունը, քամու ցրտերը, փորլուծությունը և ասթման, կարող են մեծապես ազդել աշնան քնի որակի վրա:

«Սպիտակ ցողի» գիշերը «Աշնանային գիշերահավասարի» իսկական գիշերն է։«Սպիտակ ցողից» հետո եղանակը օրեցօր զովանում է։Ինչպե՞ս կարելի է լավ քնել աշնան սկզբին:

Կարգավորեք ձեր առօրյան

Նախ, դուք պետք է հարմարեցնեք ձեր առօրյան և փոխեք ամռանը ուշ արթուն մնալու սովորությունը:Կարող եք նաև վաղ առավոտյան և երեկոյան զբոսնել՝ ֆիզիկական ակտիվությունը բարձրացնելու և կենսունակությունը խթանելու համար։Ժամը 23-ից մինչև առավոտյան 7-ը 6-8 ժամ խորը քունը անփոխարինելի շրջան է մարմնի Յան Ցիի համար՝ թաքնվելու և սնվելու Յին էությունից:

Փակեք պատուհաններընախքանքնած

Քնի ժամանակ արյան հոսքը դանդաղում է, մարմնի ջերմաստիճանն իջնում ​​է, իսկ մարմնի մակերեսին առաջանում է Յանգ Ցիի շերտ:«Սպիտակ ցողից» հետո այն ավելի զովանում է առավոտյան և երեկոյան:Այս պահին, եթե բացեք պատուհանը, քամին կմտնի ձեր մկանները, իսկ ցուրտը կմտնի ձեր ոսկորների մեջ, ինչը ձեզ անհարմար կզգա առավոտյան արթնանալուց:Դուք պետք է փակեք պատուհանները, անջատեք օդորակիչը և օդափոխիչը՝ ձեր Յանգ Ցին պաշտպանելու համար:Դուք պետք է փորձեք նաև շուտ քնել, քանի որ ուշ արթուն մնալը կարող է նաև վնասել ձեր Յանգ Ցիին՝ հաջորդ օրը ձեզ հոգնած և թույլ զգալով:

Sավելի հանգիստ քնելwդրա օգնությամբԳանոդերմա 

Դեռևս 2000 թ.-ին չինական դեղագրքում ներառվել է դրա արդյունավետությունըԳանոդերմա«Qi-ի տոնուսը, նյարդերը հանգստացնելը, հազը և ասթման թեթևացնելը», ինչը մենք այժմ սովորաբար անվանում ենք միտքը հանգստացնող կամ քնի բարելավում:

Այդ մասին հայտարարել է Պեկինի համալսարանի առողջապահության գիտական ​​կենտրոնի պրոֆեսոր Լին ԺիբինըԳանոդերմակարող է արդյունավետ կերպով մեղմել նևրասթենիայի հետևանքով առաջացած անքնությունը:Էֆեկտները սովորաբար նկատվում են օգտագործելուց հետոԳանոդերմա1-2 շաբաթվա ընթացքում:Գանոդերմակարող է նաև մեղմել քրոնիկ բրոնխիտի, սրտի կորոնար հիվանդության, հիպերտոնիայի, հեպատիտի և այլ հիվանդությունների հետևանքով առաջացած անքնությունը:Աշնանային հոգնածության սեզոնին ցանկալի է ավելի շատ ունենալԳանոդերմաձեռքի տակ գտնվող ապրանքներ՝ արդյունավետորեն բարելավելու քնի որակը:

«Սպիտակ ցողից» հետո աշնանային չորությունն ավելի ընդգծված է դառնում։Խորհուրդ է տրվում ավելի շատ ուտել Յինին սնուցող և թոքերը խոնավացնող մթերքներ, օրինակ՝ ձյուն տանձ, լոտոսի սերմեր, շուշաններ, սպիտակ բորբոս և սև քունջութ։Այս մթերքները կարող են խոնավացնել թոքերը և կանխել չորությունը՝ կանխելով «թոքերի հրդեհը»:Նրանք կարող են զուգակցվելԳանոդերմա, որն ունի չեզոք բնույթ, օգտակար է թոքերի Qi-ին և հանգստացնում է միտքը՝ մարմնի ավելի լավ վիճակի համար:

Գանոդերմա, լոտոսի սերմ և շուշանհամախմբվածկարող է հանգստացնել միտքը և հարմար է ինչպես երիտասարդների, այնպես էլ մեծերի համար:

[Բաղադրիչներ] 20 գրամԳանոդերմաիմաստունշերտ, 20-ական գրամ միջուկով լոտոսի սերմեր և շուշաններ և 100 գրամ բրինձ։

[Մեթոդ] ԼվանալԳանոդերմաիմաստունկտորներ, միջուկով լոտոսի սերմեր, շուշաններ և բրինձ:Ավելացնել մի քանի կտոր կոճապղպեղ և բոլորը դնել կաթսայի մեջ։Ավելացրեք ջուրը և բարձր ջերմության վրա եռացրեք։Այնուհետև կրակը ցածրացրեք և եփեք մինչև լավ պատրաստեք:

[Դիետիկ թերապիայի բացատրություն] Այս դիետիկ թերապիան հարմար է ինչպես երիտասարդների, այնպես էլ տարեցների համար:Երկարատև օգտագործումը կարող է պաշտպանել լյարդը, հանգստացնել միտքը և որոշ չափով բարելավել քնի որակը:

ԳանոդերմաԳոջի հատապտուղի և քրիզանտեմի թեյը կարող է մաքրել լյարդը, բարելավել տեսողությունը, սնուցել և խոնավացնել թոքերը։

[Բաղադրիչներ] 10 գ օրգանականԳանոդերմապարզունակ, 3 գ կանաչ թեյ և համապատասխան քանակությամբ Hangzhou քրիզանթեմ և գոջի հատապտուղներ:

[Մեթոդ] ՏեղադրելԳանոդերմապարզունակկտորներ, կանաչ թեյ, Հանչժոու քրիզանթեմ և գոջի հատապտուղներ բաժակի մեջ:Ավելացնել եռման ջուր և եփել 2 րոպե։

[Դիետիկ թերապիայի բացատրություն] Այս թեյը դառը է, բայց ունի քաղցր հետհամ:Այն կարող է հանգստացնել լյարդը, բարելավել տեսողությունը և թեթևացնել հոգնածությունը։

ԳանոդերմաԹոք-nսնուցող ապուրը կարող է ճնշել հազը, հեռացնել խորխը, սնուցել թոքերը և խոնավացնել չորությունը:

[Բաղադրիչներ] 20 գԳանոդերմա4 գՍոֆորաflavescens, և 3 գրամ Licorice.

[Հարմար է] մեղմ ասթմա ունեցող հիվանդների համար:

Ջերմությունը ցրվել է, և զովությունը գալիս է։Տարվա այս եղանակին երկիրը հասունանում է։Թող բերք ունենաք և՛ մարմնում, և՛ մտքում: