Post Blanka Roso, la vetero iom post iom malvarmiĝas kaj multaj homoj sentas maldiligentan laciĝon.Kvankam dormo devus pliboniĝi dum la vetero malvarmiĝas, multaj ankoraŭ sentas sin malgajaj kaj dormemaj.Jen kion homoj ofte nomas "aŭtuna laceco".Ĉi tio estas natura fiziologia respondo de la homa korpo al malsamaj sezonoj.Krome, la apero de simptomoj kiel aŭtuna sekeco, vento malvarmo, diareo kaj astmo povas multe influi la kvaliton de dormo en aŭtuno.

La nokto de "Blanka Roso" estas la vera nokto de la "Aŭtuna Ekvinokso".Post "Blanka Roso", la vetero iĝas pli malvarmeta tago post tago.Kiel oni povas bone dormi dum la komenco de aŭtuno?

Ĝustigu vian ĉiutagan rutinon

Unue, vi devas ĝustigi vian ĉiutagan rutinon kaj ŝanĝi la kutimon resti malfrue en la somero.Vi ankaŭ povas promeni frumatene kaj vespere por pliigi fizikan aktivecon kaj stimuli vivecon.La 6-8 horoj da profunda dormo de la 23-a ĝis la 7-a horo estas neanstataŭebla periodo por ke Yang Qi de la korpo kaŝu kaj akiru nutraĵon el Yin-esenco.

Fermu la fenestrojnantaŭedormante

Dum dormo, sangofluo malrapidiĝas, korpa temperaturo falas, kaj tavolo de Yang Qi formiĝas sur la surfaco de la korpo.Post "Blanka Roso", ĝi fariĝas pli malvarmeta matene kaj vespere.En ĉi tiu tempo, se vi malfermas la fenestron, la vento eniros viajn muskolojn kaj la malvarmo eniros viajn ostojn, igante vin sentiĝi malkomforta kiam vi vekiĝas matene.Vi devus fermi la fenestrojn, malŝalti la klimatizilon kaj ventolilon por protekti vian Yang Qi.Vi ankaŭ devus provi enlitiĝi frue, ĉar maldormi malfrue ankaŭ povas damaĝi vian Yang Qi, igante vin senti vin laca kaj malforta la sekvan tagon.

Sdormu pli profundewper la helpo deGanodermo 

Jam en 2000, la Ĉina Farmakopeo inkludis la efikecon deGanodermoen "tonigi Qi, trankviligi la nervojn, malpezigi tuson kaj astmon", kio estas tio, kion ni nun kutime nomas trankviligi la menson aŭ plibonigi dormon.

Profesoro Lin Zhibin de la Pekina Universitato-Sanscienco-Centro deklaris tionGanodermopovas efike mildigi sendormecon kaŭzitan de neŭrastenio.La efikoj kutime videblas post uzoGanodermodum 1-2 semajnoj.Ganodermopovas ankaŭ mildigi sendormecon kaŭzitan de kronika bronkito, koronaria kormalsano, hipertensio, hepatito kaj aliaj malsanoj.Dum la sezono de aŭtuna laceco, estas konsilinde havi pliGanodermoproduktoj disponeblaj por efike plibonigi dormkvaliton.

Post "Blanka Roso", aŭtuna sekeco fariĝas pli prononcita.Oni rekomendas manĝi pli da manĝaĵoj, kiuj nutras Yin kaj malsekigas la pulmojn, kiel neĝajn pirojn, lotusajn semojn, liliojn, blankajn fungojn kaj nigran sezamon.Ĉi tiuj manĝaĵoj povas malsekigi la pulmojn kaj malhelpi sekecon, malhelpante "pulman fajron".Ili povas esti parigitaj kunGanodermo, kiu havas neŭtralan naturon, profitigas pulmon Qi, kaj trankviligas la menson, por pli bona kondiĉado de la korpo.

Ganodermo, lotusa semo, kaj liliokongeepovas trankviligi la menson kaj taŭgas kaj por junuloj kaj maljunuloj.

[Ingrediencoj] 20 gramoj daGanodermosinensetranĉaĵoj, po 20 gramoj da kernaj lotussemoj kaj lilioj, kaj 100 gramoj da rizo.

[Metodo] Lavu laGanodermosinensetranĉaĵoj, kernaj lotussemoj, lilioj kaj rizo.Aldonu kelkajn tranĉaĵojn da zingibro kaj metu ilin ĉiujn en poton.Aldonu akvon kaj boligu super alta fajro.Poste redukti la varmegon al malalta kaj kuiri ĝis bone farite.

[Klarigo pri Dieta Terapio] Ĉi tiu dieta terapio taŭgas kaj por junuloj kaj maljunuloj.Longtempa konsumo povas protekti la hepaton, trankviligi la menson kaj plibonigi dormkvaliton certagrade.

Ganodermo, goji-bero kaj krizantema teo povas purigi la hepaton, plibonigi la vidkapablon, nutri kaj malsekigi la pulmojn.

[Ingrediencoj] 10 g da organikaGanodermolucidum, 3g da verda teo, kaj taŭga kvanto de Hangzhou-krizantemo kaj goji-beroj.

[Metodo] Metu laGanodermolucidumtranĉaĵoj, verda teo, Hangzhou-krizantemo kaj goji-beroj en tason.Aldonu bolantan akvon kaj tremu dum 2 minutoj.

[Klarigo pri Dieta Terapio] Ĉi tiu teo estas amara sed havas dolĉan postguston.Ĝi povas trankviligi la hepaton, plibonigi la vidon kaj malpezigi lacecon.

GanodermoPulmo-nnutricia Supo povas subpremi tusojn, forpeli mukon, nutri la pulmojn kaj malsekigi sekecon.

[Ingrediencoj] 20 g daGanodermo, 4 g daSophoraflavescens, kaj 3g da Glicirizo.

[Taŭga por] Pacientoj kun milda astmo.

La varmo disipis, kaj malvarmeto venas.En ĉi tiu tempo de la jaro, la tero maturiĝas.Vi havu rikoltojn kaj en korpo kaj menso.