Eftir White Dew kólnar smám saman í veðri og margir finna fyrir letiþreytu.Þrátt fyrir að svefn ætti að batna þegar kólnar í veðri, finnst mörgum samt vera pirrandi og syfjaður.Þetta er það sem fólk vísar oft til sem „haustþreyta“.Þetta er náttúruleg lífeðlisfræðileg viðbrögð mannslíkamans við mismunandi árstíðir.Auk þess geta upphaf einkenna eins og haustþurrkur, vindkulda, niðurgangur og astmi haft mikil áhrif á gæði svefns á haustin.

Nótt „White Dew“ er hin sanna nótt „haustjafndægurs“.Eftir „White Dew“ kólnar veðrið dag frá degi.Hvernig getur maður sofið vel þegar haustar koma?

Stilltu daglega rútínu þína

Í fyrsta lagi ættir þú að laga daglega rútínu þína og breyta um vana að vaka seint á sumrin.Þú getur líka farið í göngutúr snemma morguns og kvölds til að auka hreyfingu og örva orku.6-8 tíma djúpsvefn frá 23:00 til 07:00 er óbætanlegt tímabil fyrir Yang Qi líkamans til að fela sig og fá næringu frá Yin kjarna.

Lokaðu gluggunumáðursofandi

Í svefni hægir á blóðflæði, líkamshiti lækkar og lag af Yang Qi myndast á yfirborði líkamans.Eftir „White Dew“ kólnar það kvölds og morgna.Á þessum tíma, ef þú opnar gluggann, fer vindurinn inn í vöðvana og kuldinn fer inn í beinin, sem gerir þér kleift að líða óþægilegt þegar þú vaknar á morgnana.Þú ættir að loka gluggunum, slökkva á loftkælingunni og viftunni til að vernda Yang Qi þinn.Þú ættir líka að reyna að fara snemma að sofa, þar sem vakandi seint getur einnig skaðað Yang Qi, þannig að þú finnur fyrir þreytu og máttleysi daginn eftir.

Ssofðu beturwmeð aðstoðGanoderma 

Strax árið 2000 innihélt kínverska lyfjaskráin virkniGanodermaí því að „styrkja Qi, róa taugarnar, lina hósta og astma“, sem er það sem við nefnum nú almennt sem að róa hugann eða bæta svefn.

Prófessor Lin Zhibin frá Peking University Health Science Center sagði þaðGanodermagetur í raun dregið úr svefnleysi af völdum taugakvilla.Venjulega má sjá áhrifin eftir notkunGanodermaí 1-2 vikur.Ganodermagetur einnig dregið úr svefnleysi af völdum langvarandi berkjubólgu, kransæðasjúkdóma, háþrýstings, lifrarbólgu og annarra sjúkdóma.Á haustþreytutímabilinu er ráðlegt að hafa meiraGanodermavörur til staðar til að bæta svefngæði á áhrifaríkan hátt.

Eftir „White Dew“ verður haustþurrkur meira áberandi.Mælt er með því að borða meiri fæðu sem nærir Yin og vætir lungun, eins og snjóperur, lótusfræ, liljur, hvítur sveppur og svart sesam.Þessi matvæli geta vætt lungun og komið í veg fyrir þurrk og komið í veg fyrir „lungnaeld“.Hægt er að para þau viðGanoderma, sem hefur hlutlaust eðli, gagnast lungna Qi og róar hugann, fyrir betri ástand líkamans.

Ganoderma, lótusfræ og liljacongeegetur róað hugann og hentar jafnt ungum sem öldnum.

[Hráefni] 20 grömm afGanodermavitlaussneiðar, 20 grömm hver af kjarnakjörnum lótusfræjum og lilju, og 100 grömm af hrísgrjónum.

[Aðferð] ÞvoðuGanodermavitlaussneiðar, kjarnhreinsuð lótusfræ, liljur og hrísgrjón.Bætið við nokkrum sneiðum af engifer og setjið þær allar í pott.Bætið við vatni og látið suðuna koma upp við háan hita.Lækkið þá hitann í lágan og eldið þar til það er vel tilbúið.

[Útskýring á mataræði] Þessi mataræðismeðferð hentar bæði ungu og öldnum.Langtímaneysla getur verndað lifrina, róað hugann og bætt svefngæði að vissu marki.

Ganoderma, goji ber og chrysanthemum te getur hreinsað lifur, bætt sjón, nært og rakt lungun.

[Hráefni] 10g af lífrænuGanodermalucidum, 3g af grænu tei, og viðeigandi magn af Hangzhou chrysanthemum og goji berjum.

[Aðferð] SettuGanodermalucidumsneiðar, grænt te, Hangzhou chrysanthemum og goji berjum í bolla.Bætið við sjóðandi vatni og látið malla í 2 mínútur.

[Útskýring á mataræði] Þetta te er beiskt en hefur sætt eftirbragð.Það getur róað lifur, bætt sjón og létta þreytu.

GanodermaLung-nOurishing Súpa getur bælt hósta, rekið slím, nært lungun og væt þurrk.

[Hráefni] 20g afGanoderma, 4g afSophoraflavescens, og 3g af lakkrís.

[Hentar fyrir] Sjúklinga með vægan astma.

Hitinn hefur horfið og kólninn er að koma.Á þessum árstíma er jörðin að þroskast.Megir þú hafa uppskeru bæði í líkama og huga.