Human sa White Dew, anam-anam nga mobugnaw ang panahon ug daghang mga tawo ang gibati og tapolan nga kakapoy.Bisag moarang-arang ang pagkatulog samtang mobugnaw ang panahon, daghan gihapon ang mobatig kakapoy ug katulgon.Mao kini ang sagad gitawag sa mga tawo nga "kakapoy sa tingdagdag".Kini usa ka natural nga pisyolohikal nga tubag sa lawas sa tawo sa lainlaing mga panahon.Dugang pa, ang pagsugod sa mga simtomas sama sa pagkauga sa tinghunlak, katugnaw sa hangin, kalibanga, ug hika mahimong makaapekto pag-ayo sa kalidad sa pagkatulog sa tingdagdag.

Ang gabii sa "White Dew" mao ang tinuod nga gabii sa "Autumn Equinox".Human sa “White Dew”, mobugnaw ang panahon matag adlaw.Sa unsang paagi makabaton ug maayong pagkatulog ang usa sa pagsugod sa tingdagdag?

I-adjust ang imong adlaw-adlaw nga rutina

Una, kinahanglan nimo nga ayohon ang imong adlaw-adlaw nga rutina ug usbon ang batasan sa pagpuga sa ulahing bahin sa ting-init.Mahimo ka usab nga maglakaw sa sayo sa buntag ug gabii aron madugangan ang pisikal nga kalihokan ug mapukaw ang kalagsik.Ang 6-8 ka oras nga halalum nga pagkatulog gikan sa 11 PM hangtod 7 AM usa ka dili mapulihan nga panahon alang sa Yang Qi sa lawas nga magtago ug makakuha og sustansya gikan sa Yin essence.

Isira ang mga bintanakaniadtonatulog

Sa panahon sa pagkatulog, ang pag-agos sa dugo mohinay, ang temperatura sa lawas mous-os, ug ang usa ka layer sa Yang Qi maporma sa ibabaw sa lawas.Human sa “White Dew”, mobugnaw kini sa buntag ug gabii.Niining panahona, kung ablihan nimo ang bintana, ang hangin mosulod sa imong kaunoran ug ang katugnaw mosulod sa imong mga bukog, nga dili ka komportable sa imong pagmata sa buntag.Kinahanglan nimong isira ang mga bintana, i-off ang air conditioning ug fan aron mapanalipdan ang imong Yang Qi.Kinahanglan usab nga sulayan nimo ang pagkatulog og sayo, tungod kay ang pagpabilin sa gabii makadaot usab sa imong Yang Qi, nga makapabati kanimo nga gikapoy ug maluya sa sunod nga adlaw.

Spaghilak nga mas maayowang tabang saGanoderma 

Sa sayo pa sa 2000, ang Chinese Pharmacopoeia naglakip sa kaepektibo saGanodermasa "tonifying Qi, makapahupay sa kaugatan, makahupay sa ubo ug hika", nga mao ang kasagaran natong gitawag karon nga pagpakalma sa hunahuna o pagpalambo sa pagkatulog.

Si Propesor Lin Zhibin sa Peking University Health Science Center nag-ingon ngaGanodermaepektibo nga makapahupay sa insomnia tungod sa neurasthenia.Ang mga epekto kasagaran makita human sa paggamitGanodermasulod sa 1-2 ka semana.Ganodermamakapahupay usab sa insomnia tungod sa laygay nga bronchitis, sakit sa kasingkasing, hypertension, hepatitis, ug uban pang mga sakit.Atol sa panahon sa tingdagdag kakapoy, kini mao ang advisable nga adunay labaw paGanodermamga produkto sa kamot aron epektibo nga mapauswag ang kalidad sa pagkatulog.

Human sa "White Dew", ang pagkauga sa tinghunlak mahimong mas klaro.Kini girekomendar sa pagkaon sa dugang nga mga pagkaon nga nag-amuma sa Yin ug moisten sa mga baga, sama sa snow pears, lotus liso, lirio, puti nga fungus ug itom nga linga.Kini nga mga pagkaon makapabasa sa baga ug makapugong sa pagkauga, nga makapugong sa "sunog sa baga".Mahimo silang ipares saGanoderma, nga adunay neyutral nga kinaiya, makabenepisyo sa lung Qi, ug makapakalma sa hunahuna, alang sa mas maayo nga pagkondisyon sa lawas.

Ganoderma, liso sa lotus, ug liriocongeemakapakalma sa hunahuna ug angay alang sa mga batan-on ug tigulang.

[Mga sagol] 20 gramos ngaGanodermasalamga hiwa, 20 gramos matag usa sa mga liso ug liryo sa cored lotus, ug 100 gramos nga bugas.

[Paagi] Hugasi angGanodermasalamga hiwa, mga liso sa liso, lirio, ug bugas.Pagdugang og pipila ka mga hiwa sa luya ug ibutang silang tanan sa usa ka kaldero.Idugang ang tubig ug dad-a sa usa ka hubag sa taas nga kainit.Dayon pagpakunhod sa kainit ngadto sa ubos ug magluto hangtud nga maayo ang pagkaluto.

[Katin-awan sa Dietary Therapy] Kini nga terapiya sa pagdiyeta angay alang sa mga bata ug tigulang.Ang dugay nga pagkonsumo makapanalipod sa atay, makapakalma sa hunahuna, ug makapauswag sa kalidad sa pagkatulog sa usa ka sukod.

Ganoderma, goji berry ug chrysanthemum tea makapalimpyo sa atay, makapauswag sa panan-aw, maka-amuma ug makabasa sa baga.

[Sagol] 10g nga organikoGanodermalucidum, 3g nga green tea, ug usa ka angay nga kantidad sa Hangzhou chrysanthemum ug goji berries.

[Paagi] Ibutang angGanodermalucidummga hiwa, green tea, Hangzhou chrysanthemum, ug goji berries ngadto sa usa ka tasa.Idugang ang nagbukal nga tubig ug pabugnawa sulod sa 2 ka minuto.

[Patin-aw sa Dietary Therapy] Kini nga tsa mapait apan adunay tam-is nga aftertaste.Makapahupay kini sa atay, makapauswag sa panan-aw, ug makahupay sa kakapoy.

GanodermaBaga-nAng sabaw makapugong sa ubo, makapagawas sa plema, maka-amuma sa baga, ug makapahumok sa uga.

[Mga sagol] 20g saGanoderma,4g saSophoraflavescens, ug 3g sa Licorice.

[Angayan alang sa] Mga pasyente nga adunay malumo nga hika.

Ang kainit nawala, ug ang katugnaw moabut.Niini nga panahon sa tuig, ang yuta nagkahinog.Hinaut nga adunay mga ani sa lawas ug hunahuna.