Na White Dew koel die weer geleidelik af en baie mense voel 'n lui moegheid.Alhoewel slaap behoort te verbeter namate die weer afkoel, voel baie steeds moeg en slaperig.Dit is waarna mense dikwels verwys as "herfsmoegheid".Dit is 'n natuurlike fisiologiese reaksie van die menslike liggaam op verskillende seisoene.Boonop kan die aanvang van simptome soos herfs droogheid, windkoue, diarree en asma die kwaliteit van slaap in die herfs grootliks beïnvloed.

Die nag van "White Dew" is die ware nag van die "Herfs Equinox".Ná “Witdou” word die weer dag vir dag koeler.Hoe kan 'n mens lekker slaap tydens die begin van die herfs?

Pas jou daaglikse roetine aan

Eerstens moet jy jou daaglikse roetine aanpas en die gewoonte verander om laat in die somer wakker te bly.Jy kan ook vroegoggend en aand gaan stap om fisieke aktiwiteit te verhoog en vitaliteit te stimuleer.Die 6-8 uur se diep slaap van 23:00 tot 07:00 is 'n onvervangbare tydperk vir die liggaam se Yang Qi om weg te steek en voeding van Yin-essens te kry.

Maak die vensters toevoorslaap

Tydens slaap vertraag bloedvloei, liggaamstemperatuur daal en 'n laag Yang Qi vorm op die oppervlak van die liggaam.Ná “Witdou” word dit soggens en saans koeler.Op hierdie tydstip, as jy die venster oopmaak, sal die wind jou spiere binnedring en die koue sal jou bene binnedring, wat jou ongemaklik laat voel wanneer jy soggens wakker word.Jy moet die vensters toemaak, die lugversorging en waaier afskakel om jou Yang Qi te beskerm.Jy moet ook probeer om vroeg te gaan slaap, want laat opbly kan ook jou Yang Qi beskadig, wat jou die volgende dag moeg en swak laat voel.

Sslaap harderwmet die hulp vanGanoderma 

So vroeg as 2000 het die Chinese Farmakopee die doeltreffendheid van ingesluitGanodermain “versterking van Qi, streel die senuwees, verlig hoes en asma”, waarna ons nou algemeen verwys as kalmeer die gees of verbeter slaap.

Professor Lin Zhibin van die Peking University Health Science Centre het gesê datGanodermakan slapeloosheid wat veroorsaak word deur neurastenie effektief verlig.Die effekte kan gewoonlik na gebruik gesien wordGanodermavir 1-2 weke.Ganodermakan ook slapeloosheid wat veroorsaak word deur chroniese brongitis, koronêre hartsiekte, hipertensie, hepatitis en ander siektes verlig.Gedurende die seisoen van herfsmoegheid is dit raadsaam om meer te hêGanodermaprodukte byderhand om die slaapkwaliteit effektief te verbeter.

Na “Witdou” word herfsdroogheid meer uitgesproke.Dit word aanbeveel om meer kosse te eet wat Yin voed en die longe bevogtig, soos sneeupere, lotussaad, lelies, wit swam en swart sesam.Hierdie kosse kan die longe bevochtig en droogheid voorkom, wat "longvuur" voorkom.Hulle kan met hulle gepaar wordGanoderma, wat 'n neutrale aard het, bevoordeel long Qi, en kalmeer die gees, vir beter kondisionering van die liggaam.

Ganoderma, lotussaad en leliecongeekan die gemoed kalmeer en is geskik vir beide jonk en oud.

[Bestanddele] 20 gram vanGanodermasinensskywe, 20 gram elk ontpitte lotussaad en lelies, en 100 gram rys.

[Metode] Was dieGanodermasinensskywe, ontpitte lotussaad, lelies en rys.Voeg 'n paar skywe gemmer by en sit alles in 'n pot.Voeg water by en bring tot kookpunt oor hoë hitte.Verminder dan die hitte tot laag en kook tot goed gaar.

[Dieetterapie Verduideliking] Hierdie dieetterapie is geskik vir beide jonk en oud.Langtermynverbruik kan die lewer beskerm, die verstand kalmeer en slaapkwaliteit tot 'n sekere mate verbeter.

Ganoderma, gojibessie- en krisantetee kan die lewer skoonmaak, sig verbeter, die longe voed en bevogtig.

[Bestanddele] 10g organieseGanodermalucidum, 3g groen tee, en 'n gepaste hoeveelheid Hangzhou-krisant en gojibessies.

[Metode] Sit dieGanodermalucidumsnye, groen tee, Hangzhou-chrysant, en goji-bessies in 'n koppie.Voeg kookwater by en laat prut vir 2 minute.

[Dieetterapie Verduideliking] Hierdie tee is bitter maar het 'n soet nasmaak.Dit kan die lewer streel, sig verbeter en moegheid verlig.

GanodermaLong-nsop kan hoes onderdruk, slym uitdryf, die longe voed en droogte bevogtig.

[Bestanddele] 20g vanGanoderma,4g vanSophoraflavscens, en 3g drop.

[Geskik vir] Pasiënte met ligte asma.

Die hitte het verdwyn, en koelte kom.Teen hierdie tyd van die jaar word die aarde volwasse.Mag jy oeste in beide liggaam en gees hê.