Ак дөгедән соң һава торышы әкренләп суынып китә һәм күпләр ялкау арыганлыкны сизәләр.Йокы һава торышы салкынлашканда яхшырырга тиеш булса да, күпләр һаман да йокыга китәләр.Кешеләр еш кына "көзге ару" дип атыйлар.Бу кеше организмының төрле сезоннарга табигый физиологик реакциясе.Моннан тыш, көзге коры, җил салкыннары, эч китү, астма кебек симптомнар башлану көзнең йокы сыйфатын бик нык тәэсир итә ала.

"Ак дөге" төне - "Көзге тигезлек" нең чын төне."Ак дөге" дән соң һава торышы көннән-көн салкынлаша.Көз башында ничек яхшы йокы була ала?

Көндәлек тәртибегезне көйләгез

Беренчедән, сез көндәлек тәртибегезне көйләргә һәм җәйнең соңында калу гадәтен үзгәртергә тиеш.Сез шулай ук ​​физик активлыкны арттыру һәм җанлылыкны стимуллаштыру өчен иртә һәм кич белән җәяү йөри аласыз.6-8 сәгать тирән йокы 11 сәгатьтән 7 сәгатькә кадәр, тәннең Ян iи өчен Инин асылыннан яшерү һәм туклану өчен алыштыргысыз чор.

Тәрәзәләрне ябуэлекйоклау

Йокы вакытында кан агымы акрыная, тән температурасы төшә, һәм тән өслегендә Ян iи катламы барлыкка килә."Ак дөге" дән соң, иртә белән кич салкынлаша.Бу вакытта, тәрәзәне ачсаң, җил мускулларыңа керер, салкын сөякләреңә керер, иртә белән уянганда үзеңне уңайсызландырыр.Ян iигызны саклау өчен сез тәрәзәләрне ябарга, кондиционерны һәм җылыткычны сүндерергә тиеш.Сез шулай ук ​​иртә йокларга тырышырга тиеш, чөнки соңга калу сезнең Ян iига да зыян китерергә мөмкин, сезне икенче көнне арыган һәм көчсезләндерә.

Sтагын да яхшырак сикерегезwярдәмендәГанодерма 

2000 елдан ук Кытай фармакопоясы эффективлыгын кертәГанодерма"iи тонификацияләү, нервларны тынычландыру, йөткерү һәм астманы җиңеләйтү" дә, без хәзер гадәттә акылны тынычландыру яки йокы яхшырту дип атыйбыз.

Пекин университетының сәламәтлек фәннәре үзәге профессоры Лин Жибин моны әйттеГанодерманейрастения аркасында килеп чыккан йокысызлыкны эффектив җиңеләйтә ала.Эффектларны гадәттә кулланганнан соң күрергә мөмкинГанодерма1-2 атна дәвамында.Ганодермахроник бронхит, коронар йөрәк авырулары, гипертония, гепатит һәм башка авырулар аркасында килеп чыккан йокысызлыкны җиңеләйтә ала.Көзге ару сезонында күбрәк булырга киңәш ителәГанодермайокы сыйфатын эффектив яхшырту өчен кулдагы продуктлар.

"Ак дөге" дән соң көзнең коры булуы ачыклана.Инны тукландыручы һәм үпкәләрне дымландыручы ашамлыклар күбрәк ашарга киңәш ителә, мәсәлән, кар грушасы, лотос орлыгы, лилия, ак гөмбә һәм кара кунжут.Бу ризык үпкәләрне дымландырырга һәм коры булырга мөмкин, "үпкә утыннан" саклый.Алар белән парлашырга мөмкинГанодерма, нейтраль табигатькә ия, үпкә Qi файдасына, һәм тәнне яхшырак кондиционерлау өчен акылны тынычландыра.

Ганодерма, лотос орлыгы, лилияконгеакылны тынычландыра ала, яшьләр дә, картлар өчен дә яраклы.

[Ингредиентлар] 20 граммГанодермаsinenseкисәкләр, һәрбер лотос орлыгы һәм лилия 20 грамм, һәм 100 грамм дөге.

[Метод] юуГанодермаsinenseкисәкләр, төсле лотос орлыклары, лилия, дөге.Берничә кисәк имбир өстәп, барысын да чүлмәккә салыгыз.Су өстәп, югары эсселектә кайнатырга.Аннары җылыны түбәнәйтегез һәм яхшы эшләнгәнче пешерегез.

[Диета терапиясе аңлатмасы] Бу диетик терапия яшьләр дә, картлар өчен дә яраклы.Озак вакыт куллану бавырны саклый, акылны тынычландыра һәм билгеле бер дәрәҗәдә йокы сыйфатын яхшырта ала.

Ганодерма, гожи җиләк һәм хризантем чәй бавырны чистарта, күз күрүен яхшырта, үпкәләрне тукландыра һәм дымлый ала.

[Ингредиентлар] 10г органикГанодермаlucidum, 3г яшел чәй, һәм тиешле күләмдә Ханчжоу хризантемы һәм гожи җиләкләре.

[Метод]Ганодермаlucidumкисәкләр, яшел чәй, Ханчжоу хризантемы, һәм гожи җиләкләре чынаякка.Кайнап торган су өстәп, 2 минут тик торыгыз.

[Диета терапиясе Аңлатма] Бу чәй ачы, ләкин татлы тәме бар.Ул бавырны тынычландыра, күз күрүен яхшырта һәм ару-талуны җиңеләйтә ала.

ГанодермаUngпкә-nСорпа йөткерүне баса, флегманы куып чыгара, үпкәләрне тукландыра һәм коры дымлый ала.

[Ингредиентлар] 20гГанодерма, 4гСофораfлавесцен, һәм 3г Лицорица.

[Уңайлы] Йомшак астма авырулары.

Heatылылык таралды, салкынлык килә.Елның бу вакытта җир өлгерә.Тәндә дә, акылда да уңыш җыеп алсын.