Ağ Şehdən sonra havalar tədricən soyuyur və bir çox insanlar tənbəl yorğunluq hiss edirlər.Havalar soyuduqca yuxu yaxşılaşsa da, çoxları hələ də yorğun və yuxulu hiss edirlər.İnsanların tez-tez "payız yorğunluğu" adlandırdıqları budur.Bu, insan orqanizminin müxtəlif fəsillərə təbii fizioloji reaksiyasıdır.Bundan əlavə, payızda quruluq, külək soyuması, ishal və astma kimi simptomların başlaması payızda yuxunun keyfiyyətinə böyük təsir göstərə bilər.

“Ağ şeh” gecəsi “Payız bərabərliyi”nin əsl gecəsidir.“Ağ şeh”dən sonra havalar günü-gündən soyuyur.Payızın başlanğıcında necə yaxşı yatmaq olar?

Gündəlik işinizi tənzimləyin

Birincisi, gündəlik rejiminizi tənzimləməli və yayda gec yatmaq vərdişinizi dəyişdirməlisiniz.Fiziki aktivliyi artırmaq və canlılığı stimullaşdırmaq üçün səhər erkən və axşam gəzintiyə də çıxa bilərsiniz.Axşam saat 23:00-dan səhər 7-dək olan 6-8 saatlıq dərin yuxu bədənin Yang Qi-nin gizlədilməsi və Yin mahiyyətindən qidalanması üçün əvəzolunmaz bir dövrdür.

Pəncərələri bağlayınəvvəlyatmaq

Yuxu zamanı qan axını yavaşlayır, bədən istiliyi aşağı düşür və bədənin səthində Yang Qi təbəqəsi əmələ gəlir.“Ağ şeh”dən sonra səhər və axşam sərinləşir.Bu zaman pəncərəni açsanız külək əzələlərinizə, soyuq isə sümüklərinizə girəcək və səhər oyandığınız zaman özünüzü narahat hiss edəcəksiniz.Yang Qi-ni qorumaq üçün pəncərələri bağlamalı, kondisioneri və fanı söndürməlisiniz.Siz həmçinin erkən yatmağa çalışmalısınız, çünki gec oyanmaq da Yang Qi-yə zərər verə bilər, ertəsi gün özünüzü yorğun və zəif hiss edirsiniz.

Sdaha sağlam yatmaqwköməyidirQanoderma 

Hələ 2000-ci ildə Çin Farmakopeyasına effektivliyi daxil edilmişdirQanoderma"Qi tonlaşdırıcı, əsəbləri sakitləşdirən, öskürək və astmanı aradan qaldıran", indi ümumi olaraq zehni sakitləşdirmək və ya yuxunu yaxşılaşdırmaq kimi adlandırdığımız şeydir.

Bu barədə Pekin Universitetinin Sağlamlıq Elmləri Mərkəzinin professoru Lin Zhibin bildiribQanodermanevrasteniyanın səbəb olduğu yuxusuzluğu effektiv şəkildə aradan qaldıra bilər.Təsiri adətən istifadə etdikdən sonra müşahidə olunurQanoderma1-2 həftə ərzində.Qanodermahəmçinin xroniki bronxit, koroner ürək xəstəliyi, hipertoniya, hepatit və digər xəstəliklər nəticəsində yaranan yuxusuzluğu aradan qaldıra bilər.Payız yorğunluğu mövsümündə daha çox olması məsləhətdirQanodermayuxu keyfiyyətini effektiv şəkildə yaxşılaşdırmaq üçün əlinizdə olan məhsullar.

“Ağ şeh”dən sonra payız quruluğu daha qabarıq olur.Qar armudu, lotus toxumu, zanbaq, ağ göbələk və qara küncüt kimi Yini qidalandıran və ağciyərləri nəmləndirən qidalardan daha çox yemək tövsiyə olunur.Bu qidalar ağciyərləri nəmləndirir və quruluğun qarşısını alır, "ağciyər alovunun" qarşısını alır.Onlarla birləşdirilə bilərQanodermaNeytral təbiətə malik olan , bədənin daha yaxşı kondisioner olması üçün ağciyər Qi-yə fayda verir və zehni sakitləşdirir.

Qanoderma, lotus toxumu və zanbaqcongeezehni sakitləşdirə bilər və həm gənc, həm də yaşlı üçün uyğundur.

[İnqrediyentlər] 20 qramQanodermagünahdilimlər, hər biri 20 qram özlü lotus toxumu və zanbaq və 100 qram düyü.

[Metod] YuyunQanodermagünahdilimlər, özlü lotus toxumları, zanbaq və düyü.Bir neçə dilim zəncəfil əlavə edin və hamısını bir qazana qoyun.Su əlavə edin və yüksək istilikdə qaynadək gətirin.Sonra istiliyi minimuma endirin və yaxşı hazır olana qədər bişirin.

[Pəhriz terapiyasının izahı] Bu pəhriz terapiyası həm gənc, həm də yaşlılar üçün uyğundur.Uzun müddətli istehlak qaraciyəri qoruya, zehni sakitləşdirə və yuxu keyfiyyətini müəyyən qədər yaxşılaşdıra bilər.

Qanoderma, qoji giləmeyvə və xrizantema çayı qaraciyəri təmizləyir, görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır, ağciyərləri qidalandırır və nəmləndirir.

[Tərkibi] 10 q üzviQanodermalucidum, 3 q yaşıl çay və uyğun miqdarda Hangzhou xrizantema və qoji giləmeyvə.

[Metodu] qoyunQanodermalucidumdilimlər, yaşıl çay, Hangzhou xrizantema və goji giləmeyvə bir fincan.Qaynar su əlavə edin və 2 dəqiqə dəmləyin.

[Pəhriz Terapiyasının İzahı] Bu çay acıdır, lakin şirin bir dadı var.Qaraciyəri sakitləşdirə, görmə qabiliyyətini yaxşılaşdıra və yorğunluğu aradan qaldıra bilər.

QanodermaAğciyər-nşorba öskürəni yatırır, bəlğəmi xaric edir, ağciyərləri qidalandırır və quruluğu nəmləndirir.

[Tərkibi] 20 qQanoderma, 4 qSophoraflavescens, və 3 q biyan kökü.

[Uyğundur] Yüngül astması olan xəstələr üçün.

İstilik getdi, sərinlik gəlir.İlin bu vaxtında yer üzü yetişir.Həm bədəninizdə, həm də ruhunuzda məhsullar olsun.