ئاق شەبنەمدىن كېيىن ، ھاۋارايى ئاستا-ئاستا سوۋۇدۇ ، نۇرغۇن كىشىلەر ھورۇن ھارغىنلىقنى ھېس قىلىدۇ.گەرچە ھاۋا سوۋۇغاندا ئۇيقۇ ياخشىلىنىشى كېرەك بولسىمۇ ، نۇرغۇن كىشىلەر يەنىلا ئۇيقۇسىز ۋە ئۇيقۇدەك ھېس قىلىدۇ.بۇ كىشىلەر دائىم «كۈزدىكى ھارغىنلىق» دەپ ئاتايدۇ.بۇ ئادەم بەدىنىنىڭ ئوخشىمىغان پەسىللەرگە بولغان تەبىئىي فىزىئولوگىيىلىك ئىنكاسى.ئۇنىڭدىن باشقا ، كۈزدە قۇرغاقلىشىش ، شامال سوۋۇش ، ئىچ سۈرۈش ، زىققا قاتارلىق كېسەللىك ئالامەتلىرىنىڭ پەيدا بولۇشى كۈزدىكى ئۇيقۇ سۈپىتىگە زور تەسىر كۆرسىتىدۇ.

«ئاق شەبنەم» كېچىسى «كۈز پەسلى» نىڭ ھەقىقىي كېچىسى.«ئاق شەبنەم» دىن كېيىن ، ھاۋارايى كۈندىن-كۈنگە سوۋۇدۇ.كۈزنىڭ باشلىرىدا قانداق قىلغاندا ياخشى ئۇخلىيالايدۇ؟

كۈندىلىك ئادىتىڭىزنى تەڭشەڭ

بىرىنچىدىن ، كۈندىلىك ئادىتىڭىزنى تەڭشەپ ، يازنىڭ كېچىدە تۇرۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىشىڭىز كېرەك.جىسمانىي ھەرىكەتنى ئاشۇرۇش ۋە ھاياتىي كۈچنى ئۇرغۇتۇش ئۈچۈن ، ئەتىگەن ۋە كەچتە سەيلە قىلسىڭىز بولىدۇ.ئەتىگەن سائەت 11 دىن ئەتىگەن سائەت 7 گىچە 6-8 سائەت چوڭقۇر ئۇخلاش بەدەندىكى ياڭ چىنىڭ يىن جەۋھىرىدىن يوشۇرۇنۇپ ئوزۇقلىنىشىنىڭ ئورنىنى باسقىلى بولمايدىغان مەزگىل.

كۆزنەكلەرنى تاقاڭئىلگىرىئۇخلاش

ئۇخلاش جەريانىدا قان ئايلىنىش ئاستىلايدۇ ، بەدەن تېمپېراتۇرىسى تۆۋەنلەيدۇ ، بەدەن يۈزىدە بىر قەۋەت ياڭ چى شەكىللىنىدۇ.«ئاق شەبنەم» دىن كېيىن ، ئەتىگەن ۋە كەچتە سوۋۇپ كېتىدۇ.بۇ ۋاقىتتا ، ئەگەر سىز دېرىزىنى ئاچسىڭىز ، شامال مۇسكۇلىڭىزغا ، سوغۇق سۆڭەكلىرىڭىزگە كىرىدۇ ، ئەتىگەندە ئويغانغاندا بىئاراملىق ھېس قىلىدۇ.ياڭ چىنى قوغداش ئۈچۈن دېرىزىنى تاقاش ، ھاۋا تەڭشىگۈچ ۋە شامالدۇرغۇچنى تاقاش كېرەك.بالدۇر ئۇخلاشقا تىرىشىشىڭىز كېرەك ، چۈنكى كېچىچە ئۇخلاش ياڭ چىغا زىيان يەتكۈزۈپ ، ئەتىسى ھارغىنلىق ۋە ئاجىزلىق ھېس قىلىدۇ.

Sتېخىمۇ ساغلامwith نىڭ ياردىمىGanoderma 

2000-يىلىلا ، جۇڭگو دورىگەرلىك دورىسىنىڭ ئۈنۈمى بارGanoderma«چىنى قۇۋۋەتلەش ، نېرۋىنى تىنىچلاندۇرۇش ، يۆتەل ۋە زىققا كېسىلىنى پەسەيتىش» تا ، بىز ھازىر ئادەتتە كاللىمىزنى تىنچلاندۇرۇش ياكى ئۇيقۇنى ياخشىلاش دەپ ئاتايمىز.

بېيجىڭ ئۇنىۋېرسىتېتى ساغلاملىق ئىلمى مەركىزىنىڭ پروفېسسورى لىن جىبىن بۇنى بايان قىلدىGanodermaنېرۋا ئاجىزلىقىدىن كېلىپ چىققان ئۇيقۇسىزلىقنى ئۈنۈملۈك پەسەيتكىلى بولىدۇ.ئۈنۈمنى ئادەتتە ئىشلىتىپ بولغاندىن كېيىن كۆرگىلى بولىدۇGanoderma1-2 ھەپتە.Ganodermaئاستا خاراكتېرلىك كانايچە ياللۇغى ، تاجىسىمان يۈرەك كېسىلى ، يۇقىرى قان بېسىم ، جىگەر ياللۇغى ۋە باشقا كېسەللىكلەر كەلتۈرۈپ چىقارغان ئۇيقۇسىزلىقنىمۇ پەسەيتەلەيدۇ.كۈزلۈك ھارغىنلىق مەزگىلىدە ، كۆپرەك بولۇش تەۋسىيە قىلىنىدۇGanodermaقولدىكى مەھسۇلاتلار ئۇيقۇ سۈپىتىنى ئۈنۈملۈك ئۆستۈرىدۇ.

«ئاق شەبنەم» دىن كېيىن ، كۈزنىڭ قۇرغاقلىقى تېخىمۇ كۆرۈنەرلىك بولىدۇ.يىننى ئوزۇقلاندۇرىدىغان ۋە ئۆپكىنى نەمدەيدىغان يېمەكلىكلەرنى كۆپرەك يېيىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ ، مەسىلەن قار نەشپۈتى ، نېلۇپەر ئۇرۇقى ، لەيلىگۈل ، ئاق زەمبۇرۇغ ۋە قارا كۈنجۈت.بۇ يېمەكلىكلەر ئۆپكىنى نەمدەپ ، قۇرغاقلىشىشنىڭ ئالدىنى ئېلىپ ، «ئۆپكە ئوتى» نىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.ئۇلار بىلەن جۈپلەشكىلى بولىدۇGanoderma، نېيترال خاراكتېرگە ئىگە ، ئۆپكە چىغا پايدىلىق ۋە ئەقىلنى تىنچلاندۇرىدۇ ، بەدەننى تېخىمۇ ياخشى تەڭشەش ئۈچۈن.

Ganoderma، نېلۇپەر ئۇرۇقى ۋە نىلۇپەرcongeeكۆڭۈلنى خاتىرجەم قىلالايدۇ ، ھەم ياش ھەم قېرىلارغا ماس كېلىدۇ.

[تەركىبلەر] 20 گرامGanodermasinenseئۇششاق توغرالغان نېلۇپەر ئۇرۇقى ۋە لەيلىگۈلنىڭ ھەر بىرى 20 گرام ، 100 گرام گۈرۈچ.

[ئۇسۇل] يۇيۇشGanodermasinenseئۇششاق توغرالغان نېلۇپەر ئۇرۇقى ، لەيلىگۈل ۋە گۈرۈچ.بىر نەچچە پارچە زەنجىۋىل سېلىپ ھەممىنى قازانغا سېلىڭ.سۇ قۇيۇپ يۇقىرى ئوتتا قاينىتىڭ.ئاندىن ئوتنى پەسەيتىپ ، ئوبدان بولغۇچە پىشۇرۇڭ.

[يېمەك-ئىچمەك ئارقىلىق داۋالاش چۈشەندۈرۈشى] بۇ خىل داۋالاش ئۇسۇلى ياش ۋە قېرىلارغا ماس كېلىدۇ.ئۇزۇن مۇددەت ئىستېمال قىلىش جىگەرنى قوغدىيالايدۇ ، زېھنىنى تىنچلاندۇرىدۇ ۋە ئۇيقۇ سۈپىتىنى مەلۇم دەرىجىدە ئۆستۈرىدۇ.

Ganoderma، غوجى مېغىزى ۋە چۈچۈكبۇيا چېيى جىگەرنى تازىلاپ ، كۆرۈش قۇۋۋىتىنى ياخشىلايدۇ ، ئۆپكىنى ئوزۇقلاندۇرىدۇ ۋە نەمدەيدۇ.

[تەركىبلەر] 10g ئورگانىكGanodermalucidum، 3g يېشىل چاي ، ھەمدە مۇۋاپىق مىقداردا خاڭجۇ چۈچۈكبۇيا ۋە غوجى مېۋىسى.

[ئۇسۇل] قويۇڭGanodermalucidumپارچە ، يېشىل چاي ، خاڭجۇ چۈچۈكبۇيا ۋە غوجى مېۋىسىنى بىر ئىستاكانغا ئايلاندۇرىمىز.قايناقسۇنى سېلىپ 2 مىنۇت تىك تۇرۇڭ.

[يېمەك-ئىچمەك بىلەن داۋالاش چۈشەندۈرۈشى] بۇ چاي ئاچچىق ، ئەمما تاتلىق تەمى بار.ئۇ جىگەرنى تىنچلاندۇرۇپ ، كۆرۈش قۇۋۋىتىنى ياخشىلاپ ، ھارغىنلىقنى پەسەيتىدۇ.

Ganodermaئۆپكە-nبىزنىڭ شورپىمىز يۆتەلنى بېسىش ، بەلغەمنى ھەيدەش ، ئۆپكىنى ئوزۇقلاندۇرۇش ۋە قۇرغاقلىقنى نەملەشتۈرەلەيدۇ.

[تەركىبلەر] 20gGanoderma, 4g ofسوفوراflavescensۋە 3g لىك ئىجازەتنامە.

يېنىك دەرىجىدىكى زىققا كېسىلى بىمارلىرى.

ئىسسىقلىق تارقىلىپ ، سالقىنلىق كېلىدۇ.بۇ ۋاقىتتا ، يەر پىشىپ يېتىلىۋاتىدۇ.بەدىنىڭىزدە ۋە زېھنىڭىزدە ھوسۇل بولسۇن.