Пасля Белых рос надвор'е паступова пахаладае і многія адчуваюць лянівую стомленасць.Нягледзячы на ​​тое, што сон павінен палепшыцца, калі надвор'е пахаладае, многія ўсё яшчэ адчуваюць сябе дрымотнымі і соннымі.Гэта тое, што ў народзе часта называюць «восеньскай стомленасцю».Гэта натуральная фізіялагічная рэакцыя чалавечага арганізма на розныя поры года.Акрамя таго, з'яўленне такіх сімптомаў, як восеньская сухасць, дрыжыкі, дыярэя і астма, можа моцна паўплываць на якасць сну восенню.

Ноч «Белыя росы» — сапраўдная ноч «восеньскага раўнадзенства».Пасля “Белых рос” надвор’е з кожным днём становіцца халаднейшым.Як добра выспацца з надыходам восені?

Адкарэктуйце свой распарадак дня

Па-першае, варта наладзіць свой распарадак дня і адмовіцца ад звычкі не спаць летам.Вы таксама можаце шпацыраваць рана раніцай і ўвечары, каб павялічыць фізічную актыўнасць і стымуляваць бадзёрасць.6-8 гадзін глыбокага сну з 23 вечара да 7 раніцы - гэта незаменны перыяд для Ян Ці цела, каб схавацца і атрымаць харчаванне ад эсэнцыі Інь.

Зачыні вокныранейспіць

Падчас сну крывацёк запавольваецца, тэмпература цела падае, і на паверхні цела ўтвараецца пласт Ян Ці.Пасля “Белых рос” раніцай і ўвечары становіцца халадней.У гэты час, калі вы адчыніце акно, вецер будзе ўваходзіць у вашыя мышцы, а холад - у косці, з-за чаго вы адчуваеце сябе некамфортна, калі прачынаецеся раніцай.Вы павінны зачыніць вокны, выключыць кандыцыянер і вентылятар, каб абараніць свой Ян Ці.Вы таксама павінны старацца класціся спаць рана, так як позняе знаходжанне таксама можа пашкодзіць вашаму Ян Ці, прымусіўшы вас адчуваць сябе стомленым і слабым на наступны дзень.

Sспіць мацнейжз дапамогайГанодерма 

Ужо ў 2000 годзе Кітайская фармакапея ўключыла эфектыўнасцьГанодермау «танізуючы Ці, супакойваючы нервы, палягчаючы кашаль і астму», што мы цяпер звычайна называем супакойваннем розуму або паляпшэннем сну.

Пра гэта заявіў прафесар Лінь Чжыбінь з Цэнтра медыцынскіх навук Пекінскага ўніверсітэтаГанодермаможа эфектыўна палегчыць бессань, выкліканую неўрастэніяй.Эфекты звычайна можна ўбачыць пасля выкарыстанняГанодермана працягу 1-2 тыдняў.Ганодермаможа таксама палегчыць бессань, выкліканую хранічным бранхітам, ішэмічнай хваробай сэрца, гіпертаніяй, гепатытам і іншымі захворваннямі.У сезон восеньскай стомленасці пажадана пабольшГанодермапрадукты пад рукой для эфектыўнага паляпшэння якасці сну.

Пасля “Белых рос” асенняя сухасць становіцца больш выразнай.Рэкамендуецца ёсць больш прадуктаў, якія сілкуюць Інь і ўвільгатняюць лёгкія, такіх як снежныя грушы, насенне лотаса, лілеі, белыя грыбы і чорны кунжут.Гэтыя прадукты могуць завільгатнець лёгкія і прадухіліць сухасць, прадухіляючы «лёгкі агонь».Іх можна спалучаць зГанодерма, які мае нейтральны характар, прыносіць карысць Qi лёгкіх і супакойвае розум, для лепшага кандыцыянавання цела.

Ганодерма, насенне лотаса і лілеіадварможа супакоіць розум і падыходзіць як маладым, так і старым.

[Інгрэдыенты] 20 грГанодермагрэхлустачак, па 20 г вычышчаных ад асяродку насення лотаса і лілеі і 100 г рысу.

[Метад] ПрамыйцеГанодермагрэхлустачкі, насенне лотаса, лілеі і рыс.Дадайце некалькі лустачак імбіра і пакладзеце іх усё ў рондаль.Дадайце ваду і давядзіце да кіпення на моцным агні.Затым зменшце агонь да мінімуму і варыце да гатоўнасці.

[Тлумачэнне дыетычнай тэрапіі] Гэтая дыетатэрапія падыходзіць як маладым, так і старым.Працяглае спажыванне можа абараніць печань, супакоіць розум і ў пэўнай ступені палепшыць якасць сну.

Ганодерма, ягады годжи і чай з хрызантэм можа ачысціць печань, палепшыць зрок, сілкуе і ўвільгатняе лёгкія.

[Інгрэдыенты] 10 г арганічныхГанодермалюцыдум, 3 г зялёнага чаю і неабходную колькасць хрызантэм Ханчжоу і ягад годжи.

[Метад] ПакласціГанодермалюцыдумлустачкі, зялёны чай, хрызантэма Ханчжоу і ягады годжи ў кубак.Дадайце кіпень і настойвайце 2 хвіліны.

[Тлумачэнне дыетычнай тэрапіі] Гэты чай горкі, але мае салодкі прысмак.Ён можа супакоіць печань, палепшыць зрок і зняць стомленасць.

ГанодермаЛёгкае-nourishing Soup можа здушыць кашаль, вывесці мокроту, сілкаваць лёгкія і ўвільгатняць сухасць.

[Інгрэдыенты] 20гГанодерма, 4 гсафораfлавесцы, і 3 г саладкакораня.

[Падыходзіць для] пацыентаў з лёгкай формай астмы.

Спякота развеялася, прыходзіць прахалода.У гэты час года зямля паспявае.Няхай будзе вам ураджай і ў целе, і ў душы.