После Беле росе, време се постепено хлади и многи људи осећају лењив умор.Иако би сан требало да се побољша како се време хлади, многи се и даље осећају уморно и поспано.То је оно што људи често називају „јесењим умором“.Ово је природни физиолошки одговор људског тела на различита годишња доба.Осим тога, појава симптома као што су јесења сувоћа, хладноћа од ветра, дијареја и астма могу у великој мери утицати на квалитет сна у јесен.

Ноћ „беле росе“ је права ноћ „јесење равнодневице“.После „Беле росе“, из дана у дан постаје све хладније.Како се добро наспавати на почетку јесени?

Прилагодите своју дневну рутину

Прво, требало би да прилагодите своју дневну рутину и промените навику да останете будни до касног лета.Такође можете ићи у шетњу рано ујутро и увече како бисте повећали физичку активност и стимулисали виталност.6-8 сати дубоког сна од 23 увече до 7 ујутру је незаменљив период за Јанг Ки тела да се сакрије и добије храну из есенције Јин.

Затворите прозорепре него штоспавање

Током сна, проток крви се успорава, телесна температура опада, а на површини тела се формира слој Јанг Ки-а.После „Беле росе“ ујутру и увече постаје хладније.У ово време, ако отворите прозор, ветар ће ући у ваше мишиће, а хладноћа ће ући у ваше кости, због чега ћете се осећати непријатно када се пробудите ујутру.Требало би да затворите прозоре, искључите клима уређај и вентилатор да бисте заштитили свој Ианг Ки.Такође би требало да покушате да одете рано у кревет, јер касно буђење такође може оштетити ваш Ианг Ки, чинећи да се сутрадан осећате уморно и слабо.

Sспавај чвршћевуз помоћГанодерма 

Већ 2000. кинеска фармакопеја је укључила ефикасностГанодермау „тонизирању Ки-ја, умирујућим живцима, ублажавању кашља и астме“, што је оно што данас обично називамо смиривањем ума или побољшањем сна.

То је изјавио професор Лин Зхибин са Пекиншког универзитетаГанодермаможе ефикасно ублажити несаницу узроковану неурастенијом.Ефекти се обично могу видети након употребеГанодермаза 1-2 недеље.Ганодерматакође може ублажити несаницу узроковану хроничним бронхитисом, коронарном болешћу, хипертензијом, хепатитисом и другим болестима.Током сезоне јесењег умора, препоручљиво је имати вишеГанодермапроизводи при руци за ефикасно побољшање квалитета сна.

После „Беле росе” јесења сувоћа постаје све израженија.Препоручује се јести више намирница које негују Јин и влаже плућа, као што су снежне крушке, семе лотоса, љиљани, бела гљива и црни сусам.Ове намирнице могу навлажити плућа и спречити сувоћу, спречавајући „пожар у плућима“.Могу се упарити саГанодерма, који има неутралну природу, користи Ки плућа и смирује ум, ради бољег кондиционирања тела.

Ганодерма, семе лотоса и љиљанцонгееможе смирити ум и погодан је и за младе и за старе.

[Састојци] 20 грамаГанодермасиненсекришке, по 20 грама семена лотоса и љиљана са језгром и 100 грама пиринча.

[Метода] ОперитеГанодермасиненсекришке, семе лотоса са језгром, љиљани и пиринач.Додајте неколико кришки ђумбира и ставите их све у шерпу.Додајте воду и ставите да проври на јакој ватри.Затим смањите ватру на ниску и кувајте док не буде добро.

[Објашњење дијететске терапије] Ова дијетална терапија је погодна и за младе и за старе.Дуготрајна конзумација може заштитити јетру, смирити ум и донекле побољшати квалитет сна.

Ганодерма, чај од гоји бобица и хризантеме може очистити јетру, побољшати вид, нахранити и навлажити плућа.

[Састојци] 10 г органскогГанодермалуцидум, 3 г зеленог чаја и одговарајућу количину хангџоу хризантеме и гоји бобица.

[Метода] СтавитеГанодермалуцидумкришке, зелени чај, Хангџоу хризантема и гоји бобице у шољу.Додајте кипућу воду и кухајте 2 минута.

[Објашњење дијететске терапије] Овај чај је горак, али има сладак укус.Може умирити јетру, побољшати вид и ублажити умор.

ГанодермаЛунг-nнаша супа може сузбити кашаљ, избацити слуз, нахранити плућа и навлажити сувоћу.

[Састојци] 20гГанодерма, 4г офСопхораfлавесценси 3 г сладића.

[Погодно за] Пацијенте са благом астмом.

Врућина је нестала, а хладноћа долази.У ово доба године земља сазрева.Нека имате жетве и у телу и у уму.