Ihintza Zuriaren ondoren, eguraldia pixkanaka hozten doa eta jende askok neke alferra sentitzen du.Eguraldia hozten den heinean loak hobetu beharko lukeen arren, asko oraindik logura eta logura sentitzen dira.Hau da jendeak askotan "udazkeneko nekea" deitzen duena.Hau giza gorputzaren erantzun fisiologiko naturala da urtaro desberdinei.Gainera, udazkeneko lehortasuna, haize hotza, beherakoa eta asma bezalako sintomak agertzeak asko eragin dezake udazkeneko loaren kalitatean.

“Ihintza Zuriaren” gaua “Udazkeneko Equinoccio”ren benetako gaua da."Ihintza zuria" ondoren, eguraldia egunetik egunera freskoagoa da.Nola egin daiteke lo ondo udazkena hastean?

Egokitu zure eguneroko errutina

Lehenik eta behin, eguneroko errutina egokitu eta udan berandu egoteko ohitura aldatu behar duzu.Goizean eta arratsaldean ere paseo bat ematera joan zaitezke jarduera fisikoa areagotzeko eta bizitasuna suspertzeko.23:00etatik 07:00etara lo sakoneko 6-8 orduak gorputzaren Yang Qi-a ezkutatzeko eta elikadura lortzeko Yin esentziatik elikatzeko aldi ordezkaezina da.

Itxi leihoakaurretiklotan

Lo egitean, odol-fluxua moteldu egiten da, gorputzaren tenperatura jaisten da eta Yang Qi geruza bat sortzen da gorputzaren gainazalean."Ihintza zuria" ondoren, goiz eta arratsaldez freskoago egiten du.Une honetan, leihoa irekiz gero, haizea muskuluetan sartuko da eta hotza hezurretan sartuko da, goizean esnatzean deseroso sentiaraziz.Leihoak itxi, aire girotua eta haizagailua itzali behar dituzu zure Yang Qi babesteko.Goiz oheratzen ere saiatu behar duzu, berandu egoteak zure Yang Qi-a ere kaltetu dezake eta hurrengo egunean nekatuta eta ahul sentituko zara.

Ssasiago lo eginwren laguntzazGanoderma 

2000. urtean, Txinako Farmakopeak ren eraginkortasuna barne hartzen zuenGanoderma"Qi tonifikatzea, nerbioak lasaitzea, eztula eta asma arintzea", hau da, gaur egun adimena lasaitzea edo loa hobetzea deitzen dioguna.

Pekingo Unibertsitateko Osasun Zientzien Zentroko Lin Zhibin irakasleak adierazi duGanodermaneurasteniak eragindako insomnioa modu eraginkorrean arindu dezake.Erabili ondoren, normalean ondorioak ikus daitezkeGanoderma1-2 astez.Ganodermabronkitis kronikoak, gaixotasun koronarioak, hipertentsioak, hepatitisak eta beste gaixotasun batzuek eragindako insomnioa ere arin dezake.Udazkeneko nekearen garaian, gehiago izatea komeni daGanodermaEskura dauden produktuak loaren kalitatea eraginkortasunez hobetzeko.

"Ihintza zuria" ondoren, udazkeneko lehortasuna nabarmenagoa da.Yin elikatzen duten eta birikak hezetzen dituzten elikagai gehiago jatea gomendatzen da, hala nola elur-madareak, loto haziak, liliak, onddo zuriak eta sesamo beltza.Elikagai hauek birikak hezetu eta lehortasuna saihestu dezakete, "biriketako sua" saihestuz.Parekatu egin daitezkeGanoderma, izaera neutroa duena, biriketako Qi-ri mesede egiten dio, eta gogoa lasaitzen du, gorputza hobeto girotzeko.

Ganoderma, loto-hazia eta liliakongeeadimena lasaitu dezake eta egokia da gazte zein helduentzat.

[Osagaiak] 20 gramoGanodermasinensexerrak, 20 gramo loto haziak eta liliak bakoitza, eta 100 gramo arroz.

[Metodoa] GarbituGanodermasinensexerrak, loto haziak, liliak eta arroza.Gehitu jengibre xerra batzuk eta jarri guztiak lapiko batean.Gehitu ura eta irakiten jarri su bizian.Ondoren, su motelera murriztu eta egosi ondo egin arte.

[Dietoterapia Azalpena] Dietoterapia hau egokia da gazte zein helduentzat.Epe luzeko kontsumoak gibela babestu, adimena lasaitu eta loaren kalitatea hobetu dezake neurri batean.

Ganoderma, goji baia eta krisantemo teak gibela garbitu, ikusmena hobetu, birikak elikatu eta hezetu ditzakete.

[Osagaiak] 10 g organikoGanodermalucidum, 3g te berde, eta Hangzhou krisantemo eta goji baia kopuru egoki bat.

[Metodoa] JarriGanodermalucidumxerrak, te berdea, Hangzhouko krisantemoa eta goji baia kopa batean.Gehitu ura irakiten eta 2 minutuz busti.

[Terapia dietikoaren azalpena] Te hau mingotsa da baina zapore gozoa du.Gibela lasaitu dezake, ikusmena hobetu eta nekea arintzen du.

GanodermaBirika-nourishing Zopak eztula kendu, flema kanporatu, birikak elikatu eta lehortasuna hezetu dezake.

[Osagaiak] 20 gGanoderma, 4 gSophoraflavescens, eta 3g erregaliz.

[Egokia] Asma arina duten pazienteentzat.

Beroa xahutu da, eta freskura dator.Urteko sasoi honetan, lurra heltzen ari da.Izan dezazula uztak gorputzean zein gogoan.