Apre White Dew, move tan an refwadi piti piti e anpil moun santi yon fatig parese.Malgre ke dòmi ta dwe amelyore kòm tan an refwadi desann, anpil toujou santi yo groggy ak dòmi.Sa a se sa moun souvan refere yo kòm "fatig otòn".Sa a se yon repons natirèl fizyolojik kò imen an nan diferan sezon.Anplis de sa, aparisyon nan sentòm tankou sechrès otòn, van fredi, dyare, ak opresyon ka anpil afekte bon jan kalite a nan dòmi nan otòn.

Lannwit "White Dew" se vre nwit "Autumn Equinox".Apre "White Dew", move tan an vin pi fre chak jou.Ki jan yon moun ka gen yon bon dòmi pandan kòmansman an nan otòn?

Ajiste woutin chak jou ou

Premyèman, ou ta dwe ajiste woutin chak jou ou epi chanje abitid rete an reta nan sezon lete an.Ou kapab tou ale pou yon ti mache byen bonè nan maten ak nan aswè pou ogmante aktivite fizik ak estimile vitalite.6-8 èdtan nan dòmi gwo twou san fon soti nan 11 PM jiska 7 AM se yon peryòd iranplasabl pou Yang Qi kò a kache ak jwenn nouriti nan sans Yin.

Fèmen fenèt yoanvandòmi

Pandan dòmi, sikilasyon san ralanti, tanperati kò a desann, ak yon kouch Yang Qi fòme sou sifas kò a.Apre "White Dew", li vin pi fre nan maten ak nan aswè.Nan moman sa a, si ou louvri fenèt la, van an pral antre nan misk ou ak frèt la pral antre nan zo ou, sa ki fè ou santi ou alèz lè ou reveye nan maten.Ou ta dwe fèmen fenèt yo, fèmen èkondisyone ak fanatik pou pwoteje Yang Qi ou.Ou ta dwe eseye tou ale nan kabann bonè, kòm rete an reta ka tou domaje Yang Qi ou, fè ou santi ou fatige ak fèb jou kap vini an.

Sleep plis byenwak èd nanGanoderma 

Osi bonè ke lè 2000, Pharmacopeia Chinwa a enkli efikasite nanGanodermanan "tonifying Qi, kalme nè yo, soulaje tous ak opresyon", ki se sa nou kounye a souvan refere yo kòm kalme lespri a oswa amelyore dòmi.

Pwofesè Lin Zhibin nan Peking University Health Science Center te deklare saGanodermaka efektivman soulaje lensomni ki te koze pa neurasthenia.Efè yo ka anjeneral wè apre w fin itilizeGanodermapou 1-2 semèn.Ganodermakapab tou soulaje lensomni ki te koze pa bwonchit kwonik, maladi kè kardyovaskulèr, tansyon wo, epatit, ak lòt maladi.Pandan sezon an nan fatig otòn, li se konseye gen plisGanodermapwodwi nan men yo efektivman amelyore kalite dòmi.

Apre "White Dew", sechrès otòn vin pi pwononse.Li rekòmande pou manje plis manje ki nouri Yin ak mwatir poumon yo, tankou pwa nèj, grenn lotus, flè raje, chanpiyon blan ak wowoli nwa.Manje sa yo ka mwatir poumon yo epi anpeche sechrès, anpeche "dife nan poumon".Yo ka asosye akGanoderma, ki gen yon nati net, benefis Qi poumon, ak kalme lespri a, pou pi bon kondisyone nan kò a.

Ganoderma, grenn lotus, ak yon bèl ti flèkonjeka kalme lespri a epi li apwopriye pou tou de jèn ak granmoun.

[Engredyan] 20 gram nanGanodermasinensetranch, 20 gram chak grenn lotus ak flè raje, ak 100 gram diri.

[Metòd] Lave aGanodermasinensetranch, grenn lotus debaz, flè raje, ak diri.Ajoute kèk tranch jenjanm epi mete yo tout nan yon po.Add dlo epi pote nan yon bouyi sou chalè segondè.Lè sa a, redwi chalè a ba epi kwit jiskaske byen fè.

[Esplikasyon terapi dyetetik] Terapi dyetetik sa a apwopriye pou tou de jèn ak granmoun.Konsomasyon alontèm ka pwoteje fwa a, kalme lespri a, ak amelyore kalite dòmi nan yon sèten limit.

Ganoderma, Goji Berry ak krizantèm te ka netwaye fwa a, amelyore vizyon, nouri ak mwatir poumon yo.

[Engredyan] 10g òganikGanodermalucidum, 3g te vèt, ak yon kantite apwopriye nan krizantèm Hangzhou ak bè goji.

[Metòd] Mete laGanodermalucidumtranch, te vèt, krizantèm Hangzhou, ak bè goji nan yon tas.Add dlo bouyi ak apik pou 2 minit.

[Esplikasyon terapi dyetetik] Te sa a anmè men li gen yon gou dous.Li ka kalme fwa a, amelyore vizyon, ak soulaje fatig.

GanodermaPoumon-nOurishing Soup ka siprime tous, ekspilse flèm, nouri poumon yo, ak mwatir sechrès.

[Engredyan] 20g nanGanoderma, 4g nanSophoraflavescens, ak 3g nan reglis.

[Apwopriye pou] Pasyan ki gen opresyon modere.

Chalè a disparèt, e frechè ap vini.Nan moman sa a nan ane a, tè a ap matirite.Se pou ou gen rekòt nan tou de kò ak lespri.