Nakon Bijele rose vrijeme postupno zahladnjuje i mnogi ljudi osjećaju lijeni umor.Iako bi se san trebao poboljšati kako vrijeme hladi, mnogi se i dalje osjećaju omamljeno i pospano.To je ono što ljudi često nazivaju "jesenskim umorom".To je prirodni fiziološki odgovor ljudskog tijela na različita godišnja doba.Osim toga, pojava simptoma poput jesenske suhoće, hladnoće, proljeva i astme može uvelike utjecati na kvalitetu sna u jesen.

Noć “Bijele rose” prava je noć “jesenskog ekvinocija”.Nakon “Bijele rose” vrijeme je iz dana u dan sve hladnije.Kako dobro spavati na početku jeseni?

Prilagodite svoju dnevnu rutinu

Prije svega, trebali biste prilagoditi svoju dnevnu rutinu i promijeniti naviku ostajanja budnim do kasno u ljeto.Također možete ići u šetnju rano ujutro i navečer kako biste povećali tjelesnu aktivnost i potaknuli vitalnost.6-8 sati dubokog sna od 23 do 7 ujutro je nezamjenjivo razdoblje za Yang Qi tijela da se sakrije i nahrani Yin esencijom.

Zatvorite prozoreprijespavanje

Tijekom sna dolazi do usporavanja protoka krvi, pada tjelesne temperature, a na površini tijela stvara se sloj Yang Qija.Nakon “Bijele rose” ujutro i navečer postaje svježije.U to vrijeme, otvorite li prozor, vjetar će vam ući u mišiće, a hladnoća u kosti, zbog čega ćete se ujutro probuditi neugodno.Trebali biste zatvoriti prozore, isključiti klima uređaj i ventilator kako biste zaštitili svoj Yang Qi.Također biste trebali pokušati ići rano spavati, jer ostajanje do kasno također može oštetiti vaš Yang Qi, zbog čega se sljedeći dan osjećate umorno i slabo.

Sspavaj glasnijewuz pomoćGanoderma 

Već 2000. godine Kineska farmakopeja je uključila učinkovitostGanodermau "toniziranju Qi-ja, umirivanju živaca, ublažavanju kašlja i astme", što je ono što sada obično nazivamo smirivanjem uma ili poboljšanjem sna.

Izjavio je to profesor Lin Zhibin iz Pekinškog sveučilišnog zdravstvenog znanstvenog centraGanodermamože učinkovito ublažiti nesanicu uzrokovanu neurastenijom.Učinci se obično mogu vidjeti nakon upotrebeGanodermaza 1-2 tjedna.Ganodermatakođer može ublažiti nesanicu uzrokovanu kroničnim bronhitisom, koronarnom bolesti srca, hipertenzijom, hepatitisom i drugim bolestima.U sezoni jesenjeg umora poželjno je imati višeGanodermaproizvodi pri ruci za učinkovito poboljšanje kvalitete sna.

Nakon “Bijele rose” dolazi do izražaja jesenska suhoća.Preporuča se jesti više namirnica koje hrane Yin i vlaže pluća, kao što su snježne kruške, sjemenke lotosa, ljiljani, bijele gljive i crni sezam.Ova hrana može navlažiti pluća i spriječiti suhoću, sprječavajući "vatru u plućima".Mogu se upariti saGanoderma, koji ima neutralnu prirodu, koristi Qi pluća i smiruje um, za bolje kondicioniranje tijela.

Ganoderma, lotosovo sjeme i ljiljancongeemože umiriti um i pogodan je i za mlade i za starije.

[Sastojci] 20 gramaGanodermagrijehkriške, po 20 grama lotosovih sjemenki i ljiljana bez jezgre i 100 grama riže.

[Metoda] OperiteGanodermagrijehkriške, sjemenke lotosa bez jezgre, ljiljani i riža.Dodajte nekoliko kriški đumbira i sve stavite u lonac.Dodajte vodu i pustite da zavrije na jakoj vatri.Zatim smanjite vatru i kuhajte dok dobro ne bude pečeno.

[Objašnjenje dijetetske terapije] Ova dijetetska terapija je prikladna i za mlade i za starije.Dugotrajna konzumacija može zaštititi jetru, umiriti um i donekle poboljšati kvalitetu sna.

Ganoderma, goji bobica i čaj od krizanteme mogu očistiti jetru, poboljšati vid, nahraniti i ovlažiti pluća.

[Sastojci] 10g organskogGanodermalucidum, 3 g zelenog čaja i odgovarajuću količinu Hangzhou krizanteme i goji bobica.

[Metoda] StaviteGanodermalucidumkriške, zeleni čaj, Hangzhou krizantemu i goji bobice u šalicu.Dodajte kipuću vodu i kuhajte 2 minute.

[Objašnjenje dijetetske terapije] Ovaj čaj je gorak, ali ima sladak okus.Može umiriti jetru, poboljšati vid i ublažiti umor.

GanodermaPluća-nourishing Soup može suzbiti kašalj, izbaciti sluz, nahraniti pluća i ublažiti suhoću.

[Sastojci] 20 gGanoderma, 4 gSoforaflavescens, i 3g sladića.

[Prikladno za] pacijente s blagom astmom.

Toplina se raspršila i dolazi svježina.U ovo doba godine zemlja sazrijeva.Neka vam bude žetva u tijelu i umu.