Po belih rosah se vreme postopoma ohladi in marsikdo čuti lenobno utrujenost.Čeprav bi se moral spanec izboljšati, ko se vreme ohladi, se mnogi še vedno počutijo omamljeni in zaspani.Temu ljudje pogosto pravijo »jesenska utrujenost«.To je naravni fiziološki odziv človeškega telesa na različne letne čase.Poleg tega lahko jesenski pojav simptomov, kot so jesenska suhost, mrzlica, driska in astma, močno vpliva na kakovost spanja.

Noč "bele rose" je prava noč "jesenskega enakonočja".Po "Beli rosi" je vreme iz dneva v dan hladnejše.Kako do dobrega spanca ob začetku jeseni?

Prilagodite svojo dnevno rutino

Najprej bi morali prilagoditi svojo dnevno rutino in spremeniti navado ostajanja pozno v poletje.Na sprehod se lahko odpravite tudi zgodaj zjutraj in zvečer, da povečate telesno aktivnost in spodbudite vitalnost.6-8 ur globokega spanca od 23.00 do 7.00 je nenadomestljivo obdobje, da se telesni Yang Qi skrije in nahrani z esenco Yin.

Zaprite oknaprejspanje

Med spanjem se pretok krvi upočasni, telesna temperatura pade, na površini telesa pa nastane plast Yang Qi.Po "Beli rosi" se zjutraj in zvečer ohladi.Če v tem času odprete okno, vam veter vstopi v mišice in mraz v kosti, zaradi česar se zjutraj, ko se zbudite, počutite neprijetno.Zaprite okna, izklopite klimatsko napravo in ventilator, da zaščitite svoj Yang Qi.Poskusite tudi iti zgodaj spat, saj lahko pozno spanje poškoduje vaš Yang Qi, zaradi česar se naslednji dan počutite utrujeni in šibki.

Sspi bolj glasnows pomočjoGanoderma 

Kitajska farmakopeja je že leta 2000 vključila učinkovitostGanodermav »tonificiranju Qi-ja, pomirjanju živcev, lajšanju kašlja in astme«, kar zdaj običajno imenujemo umirjanje uma ali izboljšanje spanja.

Profesor Lin Zhibin iz Pekinškega univerzitetnega zdravstvenega znanstvenega centra je izjavil, daGanodermalahko učinkovito lajša nespečnost, ki jo povzroča nevrastenija.Učinke običajno opazimo po uporabiGanodermaza 1-2 tedna.Ganodermalahko tudi ublaži nespečnost, ki jo povzročajo kronični bronhitis, koronarna bolezen, hipertenzija, hepatitis in druge bolezni.V času jesenske utrujenosti jih je priporočljivo večGanodermaizdelkov za učinkovito izboljšanje kakovosti spanja.

Po beli rosi postane jesenska suhost bolj izrazita.Priporočljivo je uživati ​​več hrane, ki hrani Yin in vlaži pljuča, kot so snežne hruške, lotosova semena, lilije, bele gobe in črni sezam.Ta živila lahko navlažijo pljuča in preprečijo suhost ter preprečijo "pljučni požar".Lahko jih kombiniramo zGanoderma, ki je nevtralne narave, koristi pljučnemu Qi-ju in pomirja um za boljšo kondicijo telesa.

Ganoderma, lotosovo seme in lilijacongeelahko umiri um in je primeren tako za mlade kot starejše.

[Sestavine] 20 gramovGanodermasinenserezine, po 20 gramov lotosovih semen in lilij brez jedra ter 100 gramov riža.

[Metoda] OperiteGanodermasinenserezine, lotosova semena, lilije in riž.Dodajte nekaj rezin ingverja in vse skupaj dajte v lonec.Dodamo vodo in na močnem ognju zavremo.Nato zmanjšajte ogenj na nizko in kuhajte do konca.

[Pojasnilo dietne terapije] Ta dietna terapija je primerna tako za mlade kot starejše.Dolgotrajno uživanje lahko zaščiti jetra, pomiri um in do določene mere izboljša kakovost spanja.

Ganoderma, čaj iz goji jagod in krizanteme lahko očisti jetra, izboljša vid, nahrani in navlaži pljuča.

[Sestavine] 10g organskegaGanodermalucidum, 3 g zelenega čaja ter ustrezno količino krizantem Hangzhou in goji jagod.

[Metoda] PostaviteGanodermalucidumrezine, zeleni čaj, Hangzhou krizantemo in goji jagode v skodelico.Dodamo vrelo vodo in pustimo stati 2 minuti.

[Razlaga dietne terapije] Ta čaj je grenak, vendar ima sladek priokus.Lahko pomirja jetra, izboljša vid in lajša utrujenost.

GanodermaPljuča-nourishing Soup lahko zatre kašelj, izloči sluz, nahrani pljuča in blaži suhost.

[Sestavine] 20 gGanoderma, 4 gSoforaflavescensin 3 g sladkega korena.

[Primerno za] bolnike z blago astmo.

Toplota se je razpršila in prihaja hlad.V tem letnem času zemlja zori.Naj bo vaša žetev v telesu in umu.