White Dew'n jälkeen sää viilenee vähitellen ja monet ihmiset tuntevat laiska väsymystä.Vaikka unen pitäisi kohentua sään viileneessä, monet tuntevat olonsa silti nukahtaneiksi ja uneliaaksi.Tätä ihmiset kutsuvat usein "syksyväsymykseksi".Tämä on ihmiskehon luonnollinen fysiologinen reaktio eri vuodenaikoihin.Lisäksi alkavat oireet, kuten syksyn kuivuus, tuulenväreet, ripuli ja astma, voivat vaikuttaa suuresti syksyn unen laatuun.

"Valkoisen kasteen" yö on "syyspäiväntasauksen" todellinen yö.”Valkoisen kasteen” jälkeen sää viilenee päivä päivältä.Miten voi nukkua hyvin syksyn alkaessa?

Säädä päivittäistä rutiiniasi

Ensinnäkin sinun tulisi säätää päivittäistä rutiiniasi ja muuttaa tapaa pysyä hereillä myöhään kesällä.Voit myös käydä kävelyllä varhain aamulla ja illalla lisätäksesi fyysistä aktiivisuutta ja piristääksesi elinvoimaa.6-8 tunnin syvä uni klo 23.00-7.00 on korvaamaton aika kehon Yang Qille piiloutua ja saada ravintoa Yin-esanssista.

Sulje ikkunatennennukkumassa

Unen aikana verenkierto hidastuu, kehon lämpötila laskee ja kehon pinnalle muodostuu Yang Qi -kerros."White Dew":n jälkeen se viilenee aamulla ja illalla.Jos avaat ikkunan tällä hetkellä, tuuli tunkeutuu lihaksiisi ja kylmä luihin, mikä saa sinut tuntemaan olosi epämukavaksi, kun heräät aamulla.Sulje ikkunat, sammuta ilmastointi ja tuuletin Yang Qin suojaamiseksi.Sinun tulisi myös yrittää mennä aikaisin nukkumaan, sillä myöhään yöpyminen voi myös vahingoittaa Yang Qi -tuotetta, jolloin tunnet olosi väsyneeksi ja heikoksi seuraavana päivänä.

Snuku sikeämminwsen avullaGanoderma 

Jo vuonna 2000 Kiinan farmakopea sisälsi sen tehonGanoderma"Toivottava Qi, rauhoittaa hermoja, lievittää yskää ja astmaa", jota me nykyään yleisesti kutsumme mielen rauhoittamiseksi tai unen parantamiseksi.

Professori Lin Zhibin Pekingin yliopiston terveystiedekeskuksesta totesiGanodermavoi tehokkaasti lievittää neurasthenian aiheuttamaa unettomuutta.Vaikutukset näkyvät yleensä käytön jälkeenGanoderma1-2 viikon ajan.Ganodermavoi myös lievittää kroonisen keuhkoputkentulehduksen, sepelvaltimotaudin, verenpainetaudin, hepatiitin ja muiden sairauksien aiheuttamaa unettomuutta.Syksyväsymyskaudella niitä kannattaa olla enemmänGanodermatuotteita, jotka parantavat tehokkaasti unen laatua.

”Valkoisen kasteen” jälkeen syksyn kuivuus korostuu.On suositeltavaa syödä enemmän Yiniä ravitsevia ja keuhkoja kostuttavia ruokia, kuten lumipäärynöitä, lootuksensiemeniä, liljoja, valkosientä ja mustaa seesamia.Nämä ruoat voivat kostuttaa keuhkoja ja estää kuivumista, mikä estää "keuhkojen tulipalon".Ne voidaan yhdistääGanoderma, joka on luonteeltaan neutraali, hyödyttää keuhkojen Qi:tä ja rauhoittaa mieltä parantaakseen kehon kuntoa.

Ganoderma, lootuksensiemeniä ja liljaacongeerauhoittaa mieltä ja sopii sekä nuorille että vanhoille.

[Ainesosat] 20 grammaaGanodermasinensesiivuja, 20 grammaa kutakin lootuksen siemeniä ja liljoja sekä 100 grammaa riisiä.

[Menetelmä] PeseGanodermasinenseviipaleita, sydämiä lootuksen siemeniä, liljoja ja riisiä.Lisää muutama siivu inkivääriä ja laita ne kaikki kattilaan.Lisää vesi ja kiehauta korkealla lämmöllä.Vähennä sitten lämpöä ja kypsennä hyvin.

[Dietary Therapy Explation] Tämä ruokavaliohoito sopii sekä nuorille että vanhoille.Pitkäaikainen käyttö voi suojella maksaa, rauhoittaa mieltä ja parantaa unen laatua jossain määrin.

Ganoderma, goji-marja- ja krysanteemitee voi puhdistaa maksan, parantaa näköä, ravitsee ja kosteuttaa keuhkoja.

[Ainesosat] 10 g luomuaGanodermalucidum, 3 g vihreää teetä ja sopiva määrä Hangzhou krysanteemia ja goji-marjoja.

[Menetelmä] LaitaGanodermalucidumviipaleita, vihreää teetä, Hangzhou krysanteemia ja goji-marjoja kuppiin.Lisää kiehuvaa vettä ja hauduta 2 minuuttia.

[Dietary Therapy Selity] Tämä tee on katkeraa, mutta sillä on makea jälkimaku.Se voi rauhoittaa maksaa, parantaa näköä ja lievittää väsymystä.

GanodermaLung-nOurishing Soup voi tukahduttaa yskää, karkottaa limaa, ravitsee keuhkoja ja kostuttaa kuivuutta.

[Ainesosat] 20 gGanoderma, 4 gSophoraflavescensja 3 g lakritsia.

[Sopii] Potilaille, joilla on lievä astma.

Kuumuus on haihtunut ja kylmyys on tulossa.Tähän aikaan vuodesta maapallo kypsyy.Olkoon teillä satoa sekä kehossa että mielessä.