Tar éis an Drúcht Bhán, fuaraíonn an aimsir de réir a chéile agus mothaíonn go leor daoine tuirse leisciúil.Cé gur cheart go dtiocfadh feabhas ar an gcodladh de réir mar a fhuaraíonn an aimsir, mothaíonn go leor daoine go bhfuil siad ina luí agus ina gcodladh.Is é seo a dtagraíonn daoine go minic dó mar “tuirse an fhómhair”.Is freagra fiseolaíoch nádúrtha é seo an gcorp daonna do shéasúir éagsúla.Ina theannta sin, is féidir le tosú na hairíonna cosúil le triomacht an fhómhair, fuarú gaoithe, buinneach, agus plúchadh isteach go mór ar cháilíocht codlata san fhómhar.

Is í oíche “White Dew” fíor-oíche an “Autumn Equinox”.Tar éis “White Druacht”, éiríonn an aimsir níos fuaire ó lá go lá.Conas is féidir codladh maith a bheith agat le linn an fhómhair?

Coigeartaigh do ghnáthamh laethúil

Ar an gcéad dul síos, ba chóir duit do ghnáthamh laethúil a choigeartú agus an nós a bhaineann le fanacht suas go déanach sa samhradh a athrú.Is féidir leat dul ag siúl go luath ar maidin agus tráthnóna freisin chun gníomhaíocht fhisiciúil a mhéadú agus beogacht a spreagadh.Is tréimhse do-athsholáthair é an 6-8 uair an chloig de chodladh domhain ó 11 PM go 7 AM chun Yang Qi an chomhlachta a cheilt agus a chothú ó bhunúsacht Yin.

Dún na fuinneogaroimhcodladh

Le linn codlata, slows sreabhadh fola síos, titeann teocht an choirp, agus foirmíonn sraith de Yang Qi ar dhromchla an chomhlachta.Tar éis “White Druacht”, éiríonn sé níos fuaire ar maidin agus tráthnóna.Ag an am seo, má osclaíonn tú an fhuinneog, cuirfidh an ghaoth isteach ar do matáin agus cuirfidh an fuar isteach ar do chnámha, rud a fhágann go mbraitheann tú míchompordach nuair a dhúisíonn tú ar maidin.Ba chóir duit na fuinneoga a dhúnadh, an t-aerchóiriú agus an lucht leanúna a mhúchadh chun do Yang Qi a chosaint.Ba chóir duit iarracht a dhéanamh dul a chodladh go luath freisin, mar is féidir le fanacht suas go déanach damáiste a dhéanamh do Yang Qi freisin, rud a fhágann go mbraitheann tú tuirseach agus lag an lá dár gcionn.

Sléim níos fuaimiúlawle cabhair óGanoderma 

Chomh luath le 2000, chuir Pharmacopoeia na Síne éifeachtúlacht san áireamhGanodermai “tonifying Qi, soothing an nerves, faoiseamh cough agus plúchadh”, a bhfuil muid anois tagairt go coitianta mar suaimhneach an intinn nó feabhas a chur ar codlata.

Dúirt an tOllamh Lin Zhibin ó Ionad Eolaíochta Sláinte Ollscoil Peking an méid sinGanodermais féidir leis an insomnia de bharr neurasthenia a mhaolú go héifeachtach.Is féidir na héifeachtaí a fheiceáil de ghnáth tar éis úsáid a bhaint asGanodermaar feadh 1-2 sheachtain.Ganodermais féidir a mhaolú freisin insomnia de bharr bronchitis ainsealach, galar corónach croí, Hipirtheannas, heipitíteas, agus galair eile.Le linn séasúr tuirse an fhómhair, tá sé inmholta go mbeadh níos mó annGanodermatáirgí ar láimh chun cáilíocht codlata a fheabhsú go héifeachtach.

Tar éis “White Drúcht”, éiríonn triomacht an fhómhair níos suntasaí.Moltar níos mó bianna a ithe a chothaíonn Ceann agus a thaisríonn na scamhóga, mar shampla piorraí sneachta, síolta Lotus, lilies, fungas bán agus sesame dubh.Is féidir leis na bianna seo na scamhóga a thaisiú agus triomacht a chosc, "tine scamhóg" a chosc.Is féidir iad a phéireáil leGanoderma, a bhfuil nádúr neodrach aige, cuireann sé tairbhe as scamhóg Qi, agus cuireann sé socair ar an intinn, chun an comhlacht a riochtú níos fearr.

Ganoderma, síol lotus, agus lilecongeein ann an intinn a shuaimhniú agus tá sé oiriúnach d’óg agus d’aosta.

[Comhábhair] 20 gram deGanodermapeacachslices, 20 gram an ceann de shíolta agus lilies Lotus cored, agus 100 gram de ríse.

[Modh] Nigh anGanodermapeacachslisní, síolta Lotus cored, lilies, agus rís.Cuir cúpla slices de ginger agus iad go léir a chur i bpota.Cuir uisce leis agus tabhair chun boil thar teas ard.Ansin laghdaigh an teas go híseal agus cócaráil go dtí go mbeidh sé déanta go maith.

[Míniú ar Teiripe Aiste Bia] Tá an teiripe aiste bia seo oiriúnach do dhaoine óga agus aosta.Is féidir le tomhaltas fadtéarmach an t-ae a chosaint, an intinn a mhaolú, agus cáilíocht codlata a fheabhsú go pointe áirithe.

Ganoderma, goji sméar agus chrysanthemum tae soiléir an t-ae, feabhas a chur ar radharc na súl, cothaigh agus moisten na scamhóga.

[Comhábhair] 10g de orgánachGanodermaluicidum, 3g tae glas, agus méid cuí de chrysanthemum Hangzhou agus caora goji.

[Modh] Cuir anGanodermaluicidumslices, tae glas, Hangzhou chrysanthemum, agus caora goji isteach i cupán.Cuir fiuchphointe uisce agus géar ar feadh 2 nóiméad.

[Míniú ar Teiripe Aiste Bia] Tá an tae seo searbh ach tá blas milis air.Féadann sé an t-ae a mhaolú, radharc na súl a fheabhsú, agus tuirse a mhaolú.

Ganodermascamhóg-nIs féidir le anraith ár n-anraith casacht a bhaint, phlegm a dhíbirt, na scamhóga a chothú, agus triomacht a thaisiú.

[Comhábhair] 20g deGanoderma, 4g deSofaraflaibheisc, agus 3g de Licorice.

[Feiliúnach do] Othair a bhfuil plúchadh éadrom orthu.

Tá an teas scaipthe, agus tá coolness ag teacht.Ag an am seo den bhliain, tá an domhan ag aibíocht.Go mbeadh fómhar agat sa chorp agus sa intinn.